5 Негативни ефекти код деце која често пију кафу

Дубоко истраживање Јоурнал оф Хуман Лацтатион открио да је потрошња кафе међу малишанима почела да расте. Без пола срца, малишани у студији чак су и често пили кафу од своје 1 године.

Кафа је заиста укусно пиће са многим предностима. Међутим, ове бенефиције су више намењене одраслима. Малишанима, посебно бебама које имају две године, потребно је пиће погодније за њихов раст и развој.

Па, који су могући ефекти ако деца често пију кафу?

Утицај на здравље малишана који често пију кафу

Кафа је пиће богато антиоксидантима са разним предностима. Каже се да ово пиће повећава енергију, помаже у сагоревању масти, пружа осећај среће, па чак и смањује ризик од Алцхајмерове и Паркинсонове болести.

Међутим, друга је прича ако детету дате кафу која још увек расте и развија се. Иако није опасно, пијење кафе може имати следеће ефекте:

1. Узрокује зависност

Кафа садржи кофеин, а кофеин је стимуланс. Стимулант је супстанца или једињење које убрзава пренос сигнала између мозга и тела. Због тога вас испијање кафе може учинити буднијим, активнијим, самопоузданијим и енергичнијим.

Кофеин такође изазива зависност или може изазвати зависност. Ако малишан често пије кафу, ризикује од зависности када остари. Симптоми зависности од кофеина укључују главобоље, летаргију, анксиозност, раздражљивост и потешкоће са концентрацијом.

2. Нека деца буду хиперактивна и имају проблема са спавањем

Кофеин чини ваше тело активнијим и енергичнијим. Међутим, ако га троше деца, кофеин може изазвати разне нежељене ефекте. Међу њима су хиперактивно понашање, несаница, промене апетита и расположење драстично и забринуто.

То се догађа зато што малишани имају нижу толеранцију на кофеин од одраслих. Можете да унесете 200-300 милиграма кофеина дневно без нежељених ефеката, али малишани обично смеју да је уносе само половину.

3. Повећава ризик од гојазности

Кафа је у ствари мало калорија, али ово пиће се сада често продаје са додатком сирупа, кајмака и карамел соса. Све три садрже пуно шећера и калорија. Ако малишани често пију овакву кафу, унос шећера и калорија им је сигурно врло висок.

Прекомерни унос шећера један је од фактора који узрокује гојазност. У истој студији, двогодишња деца која су често пила кафу имала су 3 пута већи ризик од гојазности приликом уласка у вртић.

4. Узрокује проблеме са зубима и костима

Кафа је кисела, а киселине могу нагризати зубну глеђ, узрокујући шупљине. Нарочито су деца склонија зубним проблемима јер им је потребно више времена да очврсне премаз глеђи на фиксним зубима.

Малишани који често пију кафу такође ризикују да изгубе калцијум. Разлог је тај што велике количине кофеина могу ометати апсорпцију калцијума и покренути уклањање калцијума из тела. Ако је апсорпција калцијума оштећена, коштана маса се може смањити.

5. Погоршати постојеће здравствене проблеме

Неки здравствени проблеми за малу децу могу се погоршати ако пречесто пију кафу. На пример, конзумација кафе може да повећа пулс. Малишани који имају абнормални пулс могу имати озбиљније симптоме.

Кофеин се такође не повећава увек расположење. Код неких људи ово једињење заправо може погоршати расположење. За децу која имају анксиозне поремећаје смањите расположење због прекомерне конзумације кафе може повећати анксиозност коју доживљава.

Промена начина пијења малишана који често пију кафу

Све док је ваше дете још увек малишан, дајте му пиће које одговара његовим годинама. Дајте му ексклузивно дојење до шесте године живота, а затим наставите до две године, дајући му храну према старосним стадијумима.

Како старете, можете давати разна пића тако да он добија разне хранљиве састојке и упознаје више укуса. Ево неколико врста пића која можете да обезбедите:

Вода, посебно кад год дете осети жеђ.
Сок од 100% правог воћа.
Смоотхиес са јогуртом, избегавајте додавање шећера.
Инфузија водеод воћа.
Права кокосова вода без додатка шећера.
Кравље млеко, звано млеко пуномасногса 2% масти.
Бадемово млеко, сојино млеко и друго биљно млеко.

Кафа је обично пиће за одрасле, али не и за малу децу. Иако пијење кафе није опасно, садржај кофеина, шећера и калорија у овим пићима има велики утицај на њихов раст и развој.

Висок садржај кофеина у кафи може не само да утиче на физичко стање деце, већ и психолошки. Дакле, пустите свог малишана да одрасте покушавајући разна пића, али покушајте да га ограничите од конзумирања кафе.

Ако је ваше дете нестрпљиво да проба да пије кафу, сигурно време за давање је након 12. године живота. И поред тога, под условом да садржај кофеина не прелази 100 милиграма дневно. Што је више могуће, ограничите потрошњу како ваше дете не би пречесто пило кафу.