Преглед садржаја:
- Опасност ако често једете касно
- 1. Лако уморан
- 2. Метаболизам се успорава
- 3. Синдром иритабилног црева
- 4. Чир на желуцу или упала желуца
- 5. Стрес
Постоје разни класични разлози зашто многи људи једу касно, на пример зато што су заузети послом или су на дијеталном програму. Ако сте један од људи који воде дијетални програм, касно једење ће вам нарушити дијетални програм, знате! Осим што је склона желучаним болестима, заправо касно једење ометаће и рад других органа.
Опасност ако често једете касно
Навика да се касно једе може изгледати безначајно, али да ли сте знали да ће ова лоша навика утицати на ваше здравље? Ево неких ствари које се дешавају ако често једете касно.
1. Лако уморан
Према Евелин Триболе, ауторици књиге Еатинг он тхе Рун, довод глукозе у мозак постаје поремећен у року од 4-6 сати од последњег оброка. Када је залиха глукозе ниска, то значи да је тело мање ефикасно да обавља своје нормалне функције.
Ако се ово догоди, бићете склонији искусавању умора, слабости, летаргије, па чак и често депресији. То је зато што ће низак ниво шећера у крви утицати на ваше памћење, концентрацију, као и на менталне или физичке перформансе.
2. Метаболизам се успорава
Метаболизам вашег тела ће наставити да тече чак и ако се одмарате. Његова функција је сагоревање калорија и њихово претварање у енергију. Брзина метаболизма у телу је подржана уносом калорија. То узрокује да уносите довољно калорија да подржите процес сагоревања енергије.
Дакле, ако једете касно, ваш метаболизам ће се аутоматски успорити ради складиштења калорија у вашем телу, тако да ћете их моћи дуго сагоревати. Као резултат, осећаћете се слабо и немоћно, тако да ће и друге активности бити поремећене.
3. Синдром иритабилног црева
Редовно једење има бројне физичке и пробавне предности. Међутим, многи људи често одлажу, па чак и прескачу оброке, јер мисле да ово може бити начин за мршављење. Заправо, ово је заправо опасно. Разлог је тај што касно једење може проузроковати поремећаје дигестивног система као што је синдром иритабилног црева који се односи на колекцију хроничних симптома желучане тегобе, укључујући грчеве у стомаку и бол, затвор или дијареју и надимање. Ова болест може настати због иритације црева изазване погрешном исхраном.
4. Чир на желуцу или упала желуца
Осим грчева у стомаку, друге опасне болести које се могу јавити ако често касните са јелом су чир на желуцу или упала желуца. У овом случају је стомак повређен или долази до иритације стомачних сокова стомачне слузнице. Симптоми који се јављају, углавном ћете осећати јак бол који зрачи у црева након једења.
Као што је откривено у Јоурнал оф Америцан Медицал Ассоциатион, стрес због прескакања оброка и сати спавања доприноси повећању киселинског оптерећења дванаестопалачног црева или црева са 12 прстију, што узрокује развој или погоршање симптома чир на желуцу.
5. Стрес
Чести болови у стомаку и прескакање оброка могу бити знаци да доживљавате стрес. То је зато што, када се физички и ментално баве факторима стреса, тело реагује природном реакцијом отпора. Као што је наведено из Георгетовн Университи Хелатх Едуцатион Сервицес, обрасци могу да укључују заборав на јело, главобољу, анксиозност и грчење стомака.
Дакле, ако често заборавите да једете, то би могао бити знак да доживљавате стрес. Зато покушајте да једете редовно, поред повећања енергије, то такође може повећати позитивну енергију у вама.
