4 начина да се живи срећно чак и када сте окружени стварима

Да ли сте икада чули чувени цитат „Срећа је оно што ми стварамо, а не други“? У ствари, ви сами можете да контролишете своје емоције. Међутим, нису сви у стању да регулишу емоционалне успоне и падове. Понекад се мења и утицај околине и људи око њихрасположење Ви до 180 степени. Е сад, што је до сада увек било питање, заиста не постоји начин да се живи срећно иако сте присутни усред негативних људи?

Како живети срећно и у негативним ситуацијама

Пре него што кривите друге за расположење одмах уништени, испоставља се да је ваш мозак укључен као један од окидача. Да, мозак је орган који је веома осетљив на све, од негативних до позитивних мириса.

Сигнал који ухвати мозак преноси се на нервне ћелије у телу како би пружио специфичан одговор. Било да је то бесно, разочарано, тужно, срећно. Стога је заправо кључ срећног живота контрола својих емоција и одговора на негативне ствари.

Међутим, одакле почети? Ево корака!

1. Откријте шта покреће негативне емоције

Све што се догађа има свој узрок, укључујући и то зашто осећате да сте окружени негативношћу људи око вас. Као први корак, идентификујте основни узрок тегоба.

Можда се осећате нелагодно јер иза леђа чујете пријатеља који говори о ружноћи других људи, исмева се од партнера који је запаљен емоцијама или колеге са посла који је неопрезан.

Покушавајући да схватите ове ствари једну по једну, полако, али сигурно ће вам помоћи да схватите који фактори стварају негативну ауру око вас.

2. Усредсредите се на ствари које можете контролисати

Много је ствари на којима не можете да контролишете, на пример услови на улици када идете у школу, на факултет или на посао. Покушај да контролишете ствари ван ваше контроле отежаће вам задовољство. Стога је кључно усредсредити се на ствари које можете контролисати.

На пример, лоша гужва у саобраћају, све што можете да контролишете је ваша реакција. Схватите да загушења нису под вашом контролом. Оно што можете да урадите је да се усредсредите на проналажење алтернативних путева или пречица или на тражење гужве усред гужве, као што је враћање на васЋаскањеилие-маилтако да се време не губи. Осим што се одвраћате од негативних емоција, можете бити и продуктивнији.

3. Генеришите позитивне предлоге

Кад наставите да размишљате о негативним стварима, оне се заиста могу догодити. То је зато што ваше сопствене мисли у великој мери утичу на ваше поступке. Другим речима, рецимо да се осећате гроги на првом састанку.

Реалност? Свакако, постанете толико нервозни кад први пут сретнете своју симпатију да често правите срамотне тривијалне грешке. Све је то утицај сугестије. Када верујете да ће доћи лоше ствари, не треба дуго да се та мисао појави у стварном свету. Исто тако, када се усредсредите на размишљање о нечему позитивном.

Са психолошке стране, ово стање је познато као „перцепција је пројекција ". Или једноставно, оно што је у вашој перцепцији може се лако манифестовати у стварном животу.

Дакле, што је више могуће клоните се лоших мисли и стварајте добре мисли иако сте заробљени у непријатном окружењу.

4. Негујте се са добрим емоцијама

Срећу је тешко постићи тек тако без максималног напора. Бескорисно је стално псовати себе због тога што вас нервира став људи око вас, али не покушавајући да се решите тог осећаја „заглављености“.

Уместо да наставите да стављате смркнуто лице које ће заправо створитилоше расположење, боље се смирите радећи друге активности које вас могу усрећити. Читање омиљене књиге, плесање док слушате музику у соби, гледање филмова или јога могу бити неке позитивне опције активности.

Када завршите са свим овим корацима, покушајте да осетите емоционалне промене у себи. Да ли сте се осећали боље него раније?