Шта је барре? погледајте предности и комплетну рецензију овде!

Јесте ли икада чули шта је спортска баре? Па, ако тражите забаван нови спорт, можете испробати овај баре спорт. Нарочито ако желите да обликујете своје тело како би изгледало чвршће. Овај спорт је такође забавно радити са пријатељима, знате! Нисте сигурни шта је спортска баре? Пре почетка погледајте рецензије у наставку.

Шта је барре?

Барре је спорт чији су покрети инспирисани балетским покретима, а комбинују се са комбинацијом пилатеса и јога покрета.

Ова баре вежба усредсређена је на повећање снаге језгра, развој стабилности рамена и кукова и повећање флексибилности.

Овај спорт је погодан за комбиновање са другим спортовима као што су трчање или вожња бициклом. То је зато што само баре вежбање није врста вежбања за побољшање укупне кондиције за срце и плућа. Редовно баре вјежбање 2-3 пута недељно може вам помоћи да изградите боље држање тела и основне мишиће.

Које су предности спортског бареа?

Будући да ова вежба даје приоритет снази мишића језгра, стабилизује положај рамена и кукова и повећава флексибилност, ова вежба је кориснија за обликовање тела.

Ова вежба је управо корисна за обликовање и тонирање неколико делова женског тела, односно кукова, задњице и бутина. Поред тога, ова вежба такође може побољшати држање тела, што заузврат може повећати самопоуздање жена.

Флексибилност тела ће се такође повећати током бављења овим спортом. Са повећаном флексибилношћу, наравно да ће вам бити лакши простор за кретање током бављења неким другим активностима и бављења другим врстама спортова и мањи је ризик од повреде мишића.

Ако су ваши основни мишићи јачи током баре вежбе, ово такође може помоћи у побољшању равнотеже.

Ко је погодан за баре спортове?

У основи, овај спорт са малим утицајем погодан је за све узрасте. Штавише, за:

Људи који желе да побољшају држање тела, ојачају основне мишиће, повећају флексибилност и тонизирају мишиће у пределу кука и бутина.
Људи који се опорављају од повреде, на пример повреде леђа. Барре ће вам помоћи да изградите јаче језгро око ваших леђа.
Трудна мајка. Наравно, сигурним кретањима која су у складу са потребама трудница. Ако сте трудни, прво разговарајте са својим инструктором.
Мајка која је управо родила.
Људи који имају артритис или друге проблеме са зглобовима.

Барре вежба није замишљена као врста кардио вежбања. Кардио вежбање је спорт који повећава рад срца тако да брже куца. Кардио вежбањем ће ово ефикасно сагорети више калорија у телу. Брже ћете смршати.

Па, за оне од вас којима је циљ да смршају или смање значајан састав телесне масти, само баре вежбање није прави избор. Јер, неће се догодити толико сагоревања у поређењу са вежбањем кардио вежби.

Ствари које требате знати пре баре вежбања

За разлику од осталих спортова који изазивају окретне покрете, овај спорт се мирније креће. Тренер за баре тренинг ће вам дати упутства за мале покрете, само неколико центиметара од сваког покрета до следећег.

Ови мали покрети омогућавају вашем телу да директно користи мишиће у пределу у којем желите да тонирате. Ово је пренео Холлис Моррис, тренер гимнастике у Пуре Барре Нев Иорк на страници Еверидаи Хеалтх.

Први пут када пођете на час баре вежбања, немојте се изненадити ако вам ноге почну неконтролисано трести. Ово је знак на који се ваше тело прилагођава.

Ова дрхтава нога указује на то да сте правилно користили мишиће које је тренер наручио у сваком покрету. „У почетку се мора осећати тешко, али ако сте се више пута три пута бавили спортским покретима, навикли сте на то“, рекао је Моррис.

Да бисте видели да ли ваше кретање изгледа исправно или не током баре вежбања, у вежбаоници, најбоље је да носите одговарајућу одећу. Користите хеланке и мајицу без рукава или спортску мајицу која одговара вашем телу, али је и даље удобна. Свака промена вашег кретања биће очигледна и може се одмах исправити ако нешто пође по злу како би ваш тренинг био прецизнији и ефикаснији.