Преглед садржаја:
- Благодати кокосовог уља за здравље
- 1. Спречити остеопорозу
- 2. Сузбија упалу
- 3. Спречити болести десни и каријес
- 4. Спречити и убрзати лечење рака
- 5. Стабилизовати шећер у крви
- 6. Спали сало на стомаку
- 7. Смањивање ризика од срчаних болести
- 8. Одржавајте здраву косу и кожу
Здравствене користи кокосовог уља су небројене, од спречавања пропадања зуба до сагоревања масти на стомаку. Кокосово уље је извор хране који се може сврстати у категорију суперхране захваљујући богатству хранљивих састојака који су добри за здравље тела.
Благодати кокосовог уља за здравље
1. Спречити остеопорозу
Кокосово уље помаже телу да ефикасније апсорбује витамине растворљиве у мастима, попут магнезијума и калцијума. Одговарајући унос калцијума у тело доводи до јаче структуре и густине костију. Дакле, конзумирање кокосовог уља у најприроднијем облику може помоћи у смањењу симптома губитка костију узрокованог остеопорозом.
2. Сузбија упалу
Ово уље је такође обогаћено антиоксидансима који се боре против слободних радикала који узрокују упалу. Студија из Индије известила је да висок садржај антиоксиданса у кокосовом уљу делује као антиинфламаторно средство у борби против симптома инфекције и упале у телу, на пример код артритиса, жучних каменаца и панкреатитиса.
3. Спречити болести десни и каријес
Гргљање кокосовим уљем (техника извлачење уља) заправо се генерацијама користи као природни метод одржавања здравља уста и десни, као што је спречавање пропадања зуба и крварења десни. Извештаји истраживања, рутинско вађење уља може ефикасно нагризати слој зубних наслага и истовремено спречити стварање нових наслага које узрокују гингивитис, инфекцију десни.
4. Спречити и убрзати лечење рака
Једно од најкориснијих својстава кокосовог уља је садржај масних киселина средњег ланца (МЦТ). МЦТ се не само лакше апсорбује у јетри, већ се и брже метаболишу. То значи да се ове здраве масне киселине могу даље прерађивати у кетоне.
Ћелијама тумора потребна је енергија из глукозе да би се могле репродуковати и преживети у телу. Када га прати дијета са ниским садржајем угљених хидрата, тело има више залиха енергије из кетона уместо из глукозе, што као резултат има да туморске ћелије не могу да приступе свом главном извору хране. Стога кетони могу деловати као препрека за раст тумора. У ствари, студија показује да када се кокосово уље убризга у ћелије карцинома аденокарцинома у дебелом цреву, кетони су заправо у стању да инхибирају раст ћелија карцинома без утицаја на нормалне цревне ћелије.
5. Стабилизовати шећер у крви
Доказано је да дијета обогаћена садржајем МЦТ (65% тога можете добити из кокосовог уља) повећава толеранцију на глукозу и смањује накупљање телесне масти. Такође је пријављено да МЦТ одржавају инсулинско деловање и резистенцију, мада је то до сада доказано само на лабораторијским пацовима. Кокосово уље такође може побољшати осетљивост на инсулин код људи са дијабетесом типа 2.
6. Спали сало на стомаку
Осим што помаже у борби против меморије и поремећаја мозга, показало се да потрошња масних киселина средњег ланца, која се налази у кокосовом уљу, повећава број калорија које сагоревате у поређењу са другим масним киселинама. Другим речима, тело лако може претворити масноћу која се користи у енергију. Ово уље ефикасно смањује масноће на стомаку, што је најопасније од свих наслага масних наслага у телу и снажно је повезано са многим хроничним болестима. Поред тога, познато је да кетони, као облик енергије произведене метаболизмом масти, имају ефекат смањења апетита.
Овај метод је важан за људе који су на дијети, јер у основи кокосово уље може да помогне код драматичног губитка килограма ако се дугорочно конзумира.
7. Смањивање ризика од срчаних болести
Кокосово уље садржи здраве засићене масти, које повећавају „добар“ холестерол (ХДЛ) у телу, као и помажу у претварању „лошег“ ЛДЛ холестерола у бенигнији облик. Ово уље такође може повећати друге факторе ризика и стога заштитити од срчаних болести.
8. Одржавајте здраву косу и кожу
Кокосово уље не мора увек да се конзумира на уста како би показало своје здравствене предности. Многи људи користе ово здраво уље у козметичке сврхе, за побољшање здравља и изгледа коже и косе.
Истраживања показују да је кокосово уље ефикасно хидратант за кожу, посебно за људе чија кожа има тенденцију да буде сува, повећавајући садржај влаге и масти у кожи. Благодати лепоте кокосовог уља такође су лакша алтернатива креми за сунчање - блокирајући око 20% сунчевих УВ зрака. Ово уље је такође ефикасно у заштити од оштећења косе.
