Предности и ризици ходања босих ногу и бикова; здраво здраво

Људи почињу да заборављају ходање боси, иако су то наши преци радили све време. Како су времена одмицала, многи људи су почели да носе обућу различитих облика. Међутим, да ли сте знали да ходајући боси можете доживети разне погодности које не бисте добили да ходате у ципелама или сандалама? Наравно да постоје предности и недостаци, неки кажу да су предности ове активности веће од недостатака, али неки кажу супротно. Да бисмо видели истину, погледајмо предности и недостатке ходања босоног у наставку.

Предности ходања босих ногу

1. Побољшати циркулацију крви

РунБаре наводи да ћете ходајући боси користити додатне мишиће на ногама и стопалима како бисте помогли да уравнотежите своје тело и пошаљете поруке свом мозгу. Коришћењем додатних мишића, као и код вежбања, повећаће се циркулација крви у ногама.

2. Смањивање упале

РунБаре такође наводи да се процесом могу смањити слободни радикали одговорни за упале уземљење. Процес се једноставно обавља ходајући босих ногу и омогућава вашем телу које у себи носи позитивне јоне у слободним радикалима да додирне тло које има негативне јоне који су добри за тело.

3. Побољшати квалитет спавања

Ходање директним додиром тла може проузроковати улазак негативних јона у тело. Негативни јони могу вам помоћи да побољшате квалитет спавања. Поред тога, ходање босом такође може уравнотежити циркадијални ритам како би пружио добру свест када је будан. Дакле, ходање босоног може учинити да ваше тело делује као природни подсетник на време спавања и буђења.

4. Обезбедити бесплатну рефлексотерапију

Лаллоус 'Лаб тврди да ходање по неравним површинама може стимулисати различита подручја на табанима, тако да могу да делују као бесплатне масажне сесије. У Кини постоји много рефлексолошких стаза, стазе су испуњене глатким камењем за људе који ходају боси.

5. Смањивање ризика од срчаних болести

Студија објављена у Часопис за алтернативну и комплементарну медицину држава која уземљење може смањити згрушавање и згрушавање крви у црвеним крвним зрнцима што је главни фактор кардиоваскуларних болести.

6. Побољшајте држање тела и укупну равнотежу тела

Према Медицал Даили, ходање босом може натерати тело да тренира и ојачати мале мишиће на ногама. Мозак учи да обраћа пажњу на сигнале који се шаљу са стопала, побољшавајући тако држање тела и равнотежу. Фондација за здравље у старењу каже да проучавање ходања по камењу може помоћи родитељима да побољшају равнотежу и снагу.

7. Побољшати укупну кондицију

Иста студија показала је да су старији људи који су ходали по камењу смањили крвни притисак, побољшали равнотежу и побољшали укупну кондицију боље од старијих људи који су само редовно ходали.

Мане ходања босих ногу

Питања о безбедности ходања босих ногу решавали су професионални лекари, а одговор зависи како следи:

Многи подијатри верују да је проблем број један у ходању без ципела недостатак подршке за стопала и да ствара низ проблема за стопала.
Лекари су забринути због могућег уласка бактерија, гљивичних инфекција и вируса због босих ногу.
Могућност плантарних брадавица и вирусних инфекција је чешћа на прљавим површинама. Гљивичне инфекције стопала и гљивичне инфекције су такође честе у свлачионицама и на другим влажним површинама.
Друга забринутост је могућност гажења по сломљеном стаклу или ноктима што би могло довести до инфекције тетанусом.
Могућност хватања анкилограма може се јавити и када стопала дођу у директан контакт са животињским отпадом, који се обично налази у песку и трави.

Из горњих података можемо закључити да ходање босоног има неке негативне стране. Али с друге стране, босоног има безброј користи за тело. Да не бисте утицали на негативне ефекте ходања босих ногу, тада избегавајте оштре предмете на површини и друге опасне предмете. Поред тога, шетајте 5 минута сваког дана како би ваше тело постало здраво.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: