Преглед садржаја:
- Начини суочавања са стресом који су се показали неефикасним
- 1. Превише кафе
- 2. Грицкање без заустављања
- 3. Пијење алкохола и пушење
- 4. Прекомерно удовољавање себи
Сваки дан се неизоставно морате суочити са стресом. Почевши од „тривијалних“ ствари, попут остављања кључева куће у канцеларији, заглављивања у саобраћају на улици, па до туче са партнером. Нажалост, нема мало људи који се погрешно носе са стресом до те мере да је стрес још трајнији.
Начини суочавања са стресом који су се показали неефикасним
Ако се хитно не лечи, дуготрајни тешки стрес може наштетити вашем физичком и менталном здрављу. Међутим, то не значи да можете произвољно испробати разне начине за ублажавање стреса које нуде људи с ваше десне и леве стране
Погрешно, постоји стрес да сте још тежи и тежи за живот. Да ли сте икада пробали један од ових?
1. Превише кафе
Стрес може отежати фокусирање и отежати добро спавање. Дакле, да бисте се ослободили поспаности и ојачали расположење, можда бисте одлучили да попијете кафу.
Кофеин у кафи природни је мозак који вас заиста може учинити буднијим и активнијим. У реду је пити кафу када сте под стресом. Међутим, немојте премашити дневни унос кофеина.
Пијење превише кафе може вас узнемирити, имати проблема са спавањем и главобоље које могу погоршати стрес.
2. Грицкање без заустављања
Одређена храна заиста може да вам подигне расположење. Али с друге стране, стрес нас може учинити да се преједемо без заустављања. На пример, поједите торту са чипсом од чоколаде или велики пакет чипса.
Ако и даље будете то радили, дебљаћете се и не слутећи, што стрес може погоршати. Поред тога, симптоми високог шећера у крви такође могу проузроковати погоршање стреса.
3. Пијење алкохола и пушење
Пијење алкохола или пушење често се заговара као моћно средство за суочавање. Верује се да последице пијанства и заношења након пијења или пушења цигарете могу на неко време заборавити проблем са којим се суочавате.
Међутим, то је кључ: „заборави на неко време“. То значи да пушење или пиће није решење које ће аутоматски решити проблем у корену.
Следећег јутра након што се напије, ефекат мамурлука ће још више отежати фокусирање. Штавише, комбинација цигарета и алкохола имаће већи негативни утицај на здравље тела.
4. Прекомерно удовољавање себи
Свако има различите начине суочавања са стресом. Неки људи се могу одлучити да се препусте куповини нове одеће или обуће. Постоје и они који одлуче да оду директно у најближу теретану да вежбају или гледају порнографију док не изгубе појам о времену.
Нажалост, ова метода је често неефикасна јер се ради претерано. На крају можете протраћити уштеђевину током куповине, исцрпити се од претјераног вјежбања или постати овисни о порнографији.
