Списак намирница за ларингитис (и шта прво избегавати)

Упала грла чини да се осећате нелагодно, јер осећате бол, сувоћу и свраб у грлу. Ова упала грла може вам отежати гутање хране. Заправо, да би упала грла брзо зарастала, потребан вам је довољан унос хранљиве хране. Због тога одаберите праву храну за лечење грла и избегавајте храну која може погоршати упалу.

Избор хране и пића за ларингитис

Осим што је богата храњивим састојцима, храна за упалу грла такође треба да има глатку или меку текстуру, тако да је лако прогутати. Храна мекане текстуре може смањити иритацију у грлу.

Топла храна и пиће такође помажу у смиривању грла. На тај начин упала у грлу брже попушта. Избор хране за ово грло варира од воћа, супе до биљних биљака.

1. Банане

Банане су мекане текстуре, па их је врло лако прогутати када вас боли грло. Садржај витамина Б6, калијума и витамина Ц који се налази у овом воћу користан је за лечење упале грла.

2. Пилећа супа

Из истраживања је познато да пилећа супа има антиинфламаторна својства, као и да може очистити дисајне путеве од накупина флегма. Пилећа супа је топла супа, па је корисна за смањење болова због упале грла. Након конзумирања, грло ће осетити олакшање.

3. Мед и лимун

Мед је природно заслађивач који има антимикробна својства, тако да може помоћи у лечењу упала у грлу изазваних вирусним и бактеријским инфекцијама.

Ако имате грлобољу праћену симптомима кашља, мед такође може смањити учесталост кашља када се редовно конзумира.

Док лимун садржи витамин Ц који може бити врста воћа за упалу грла. Лимун може повећати рад имунолошког система у борби против инфекција и болести.

Да бисте конзумирали обоје, помешајте две кашике меда и лимуновог сока у топли чај. Овај напитак може ублажити упалу грла. Међутим, немојте давати мед деци млађој од 1 године јер може изазвати ботулизам.

4. Слана вода

Свраб и неугодност у грлу могу изазвати флегми који су се акумулирали у шупљини грла. Гргљање раствором слане воде може помоћи у отпуштању флегма.

Поред тога, физиолошки раствор такође може очистити грло од бактерија и смањити оток због инфекције у грлу.

Да бисте направили ову таблету за упалу грла, потребно је да помешате само пола кашике соли у 1 шољу воде. Гргљајте овим раствором соли неколико пута дневно.

5. Јаја

Јаја су добар извор протеина. Протеини у јајима помажу у лечењу упале и болова у грлу.

Једите кувана јаја јер су мекше текстуре од јаја која се прже на уљу или путеру, што их чини погодним за храну код упале грла.

6. Ђумбир

Ђумбир је биљна биљка која има противупална својства, па је користан у савладавању различитих болести које узрокују инфекције у грлу. Ђумбир може смањити оток и бол у грлу.

Обрађујући га као храну за упалу грла, ђумбир се може згњечити и умешати у чај или кувати у топли напитак.

7. Поврће је добро кувано

Шаргарепа, купус, кромпир и друго поврће могу бити намирнице које помажу код упале грла, све док се кувају док не омекшају. Кувајте ово поврће са млеком са мало масти и куркумом.

8. Биљни чајеви

Биљни чајеви могу бити топли напитак за ублажавање грла. Постоје разне врсте биљних чајева који имају противупална својства у борби против инфекција у грлу, попут зеленог чаја и камилица.

Биљни чајеви су такође природно мазиво за гласне жице, што може помоћи у ублажавању промуклости.

Да бисте постигли максималну корист, можете додати лишће пеперминт у чај. Лист пеперминт садржи ментол који може да смири и смањи упале грла. Обавезно бирајте чајеве који садрже мало кофеина за лечење грла.

9. Јогурт

Јогурт је фино текстурирана храна која може бити опција за лечење грла. Ако су болови довољно јаки да не можете да прогутате, јогурт можете да конзумирате користећи сламку.

Осим што помаже у ублажавању иритације у грлу, овај јогурт такође може додати хранљиве састојке који су телу потребни у борби против инфекција и болести.

10. Сладолед

Хладна храна или пиће, укључујући сладолед, такође се препоручују за ублажавање грлобоље.

Хладна храна попут сладоледа не изазива иритацију која ствара упалу у грлу. Хладна храна заправо може смањити температуру на нервним завршетцима у грлу, смањујући тако осећај печења или печења у грлу

Ипак, бирајте сладолед који није пресладак и не додаје друге састојке попут ораха, чоколаде или карамеле. Сладолед без млека или са мало млека може бити прехрамбена опција за упалу грла.

Храна која изазива упалу грла и коју треба избегавати

Упала у грлу изазива бол приликом гутања. Због тога би требало да избегавате да једете храну тврде текстуре јер може да доведе до погоршања упале грла.

Па, ево врста хране које треба избегавати док имате симптоме упале грла.

1. Слатка храна

Избегавајте конзумацију хране и пића са високим садржајем шећера. Као што је известило Удружење пацијената са једњаком, преслатка храна може да покрене повећање желучане киселине у једњаку. Нарочито ако ова храна садржи вештачка заслађивача.

Киселина из желуца надражиће грло на гласним жицама (гркљан). Ово стање је познато и као фарингеални рефлукс ларинкса (ЛПР). Киселина која иритира гласнице, наравно, изазива упалу гркљана (ларингитис), а може проузроковати и промуклост.

2. Зачињена храна

Зачињена храна попут чили соса и чилија може изазвати рефлукс киселине, што може иритирати грло. Као резултат, запаљење ће се погоршати.

3. Воћни тамаринд

Иако многе поморанџе и лимуни садрже витамин Ц који може појачати имуни систем, њихов садржај киселина може иритирати површину грла. Односно, ако ово воће једете директно против упале грла, симптоми се могу погоршати.

Ако желите да добијете благодати витамина Ц за упалу грла од поморанџи и лимуна, покушајте да га помешате са напицима као што су топла вода и чај да бисте неутралисали садржај киселине.

4. Безалкохолна пића, кафа и алкохол

Сода, алкохол и кофеин могу иритирати ваше грло. Поред тога, конзумирање алкохолних пића попут пива и вино током Упала грла такође може довести до дехидрације, што отежава вашем телу да се опорави.

За оне који активно пушете, избегавајте пушење док имате грлобољу. Разлог је тај што дим цигарета може иритирати респираторни тракт.

Поред тога, било би боље ако се подвргнете и антибиотском лечењу стрептококе у грлу ако је узрокована бактеријском инфекцијом. Ако симптоми трају дуже од 1 недеље, одмах се обратите лекару.