Једење краставца током трудноће има много предности & булл; здраво здраво

Када ћете постати нова будућа мајка, мора да постоји много ствари које често доводите у питање. Почевши од тривијалних ствари до важних ствари. Постоје неке намирнице или пића која током трудноће можете, а не смете да једете. Поврће је добар извор исхране за труднице, али то не значи да можете јести све што желите поврће. Изаберите шта је најбоље за вас и исхрану ваше бебе. Онда, шта је са краставцима? Да ли је у реду јести краставац док сте трудни? Сазнајемо у овом чланку.

Предности једења краставца током трудноће

Једење краставца током трудноће није забрањено, али немојте га прекомерно конзумирати. У ствари, конзумирање краставца има много користи за труднице. Међутим, немојте јести ово поврће ако сте алергични. Ево благодати које можете добити ако једете краставац током трудноће.

• Краставци имају релативно низак садржај калорија, тако да неће проузроковати дебљање.
• Краставац има висок садржај воде који може спречити да ваше тело постане дехидрирано.
• Труднице често пате од затвора. Испоставило се да је кожа краставца богата влакнима која су корисна за заглађивање дигестивног система како би могла да спречи затвор.
• Краставац има висок садржај природних антиоксиданса, тако да може заштитити ваше тело од инфекција и разних врста болести.
• Краставац садржи витамин К који може побољшати здравље ваших костију.
• Садржај витамина Ц, Б1, Б3, Б2, фолне киселине, цинка, калијума, магнезијума и гвожђа у краставцима може да помогне развоју плода у вашој материци.
• Садржај витамина Б у краставцу игра улогу у одржавању вашег расположења у стабилном стању. Ово стање истовремено одржава раст фетуса оптималнијим.
• Садржај колагена у краставцима такође ће помоћи у смањењу целулита у стомаку као један од ефеката трудноће.
• Једење краставца помоћи ће да ниво шећера у крви не порасте. Поред тога, краставци садрже и натријум и минерале који су корисни за контролу вашег крвног притиска, тако да задржава ризик од високог крвног притиска код трудница.

Не заборавите, ако сте краставац током трудноће, обавезно га прво оперите. Важно вам је да будете свесни колико краставца конзумирате током трудноће. Једење превише нечега штетно је за вас и вашу бебу, укључујући краставце.

Икс