Здраве старије особе су оне марљиве у чишћењу

Бити здрава старија особа и без хроничних болести не мора се постићи грандиозним напорима. Можете почети марљивим чишћењем куће сваки дан. Заправо, истраживање је показало да обављање једноставних кућних послова, као што су кување, прање суђа, баштованство и куповина, може помоћи у побољшању квалитета живота старијих људи.

Здраве старије особе су оне које редовно чисте кућу

Здраве старије особе су оне које мукотрпније чисте кућу, каже студија из Одељења за клиничку геронтологију при Националном институту за старење, Мериленд, Сједињене Државе. Истраживање је водила др Цхханда Дутта.

Ова студија наводи да је чишћење куће једноставна физичка активност која је добра за старије особе. Рутинска физичка активност може спречити разне болести и смањене телесне функције које често вребају старије особе.

Физичка активност може вам помоћи да ојачате, спречите губитак костију, побољшате равнотежу и координацију, побољшате расположење, побољшате меморију, боље спавате и смањите одређене симптоме хроничне болести. Они од вас који већ имате одређене болести као што су дијабетес или мождани удар могу спречити да се ваше здравствено стање и даље погоршава физичком активношћу.

Наведени налази такође подржавају студија из Немачке објављена у часопису БМЦ Публиц Хеалтх. Истраживачки тим је изјавио да људи старији од 65 година и више имају дужи животни век ако су вреднији у обављању кућних послова.

Истраживачи су известили да је 25 процената старијих који су провели између 3-6 сати обављајући кућне послове известили да имају боље здравље од оних који су свакодневно обављали кућне послове само 1-2 сата.

Занимљиво је да се користи од чишћења куће како би се осигурало да су здраве старије особе увек веће код старијих мушкараца. У ствари, домаћи задатак се поистовећује са дужностима жена. Овај закључак долази након разматрања свакодневних навика више од 15 хиљада мушкараца и 20 хиљада старијих жена у више од седам земаља, укључујући Италију, Немачку, Британију и Сједињене Државе. Истраживачи су заправо открили да је чишћење куће мање од три сата дневно у ствари смањило здравствено стање старијих особа, посебно мушкараца који су то углавном чинили ређе од жена.

Радно одељење за сређивање мора бити подељено подједнако

Резултати су показали да старији мушкарци проводе само око 3 сата дневно на чишћењу куће, док старије жене проводе скоро 5 сати дневно. Тип кућних послова који су обављени такође је тежи за жене (брисање, прање суђа и прање одеће, кување и куповина) од мушкараца који се баве одржавањем и поправкама, попут поправљања цурења славине.

Превише домаћих задатака такође није добро за здравље, посебно за старије жене. Здравље им се погоршава јер свакодневно раде домаће задатке дуже од 3 сата. На крају, ова навика утиче на трајање и квалитет спавања код старијих жена. Жене које сатима раде кућне послове такође чешће доживљавају стрес.

Стога, да би двоје старијих особа било здраво у домаћинству, потребна је равнотежа у расподели кућних обавеза међу старијим паровима.