Како се носите са поремећајима спавања код деце са аутизмом?

Деца са аутизмом теже спавају добро од остале деце. Заправо, несаницу доживљава 40-80 процената деце која имају аутизам. Шта узрокује да деца са аутизмом имају потешкоћа са спавањем и шта родитељи треба да ураде како би деци помогли да чврсто спавају? Погледајте комплетне информације у овом чланку.

Због чега дете са аутизмом има потешкоћа са спавањем?

Много је фактора који играју улогу у томе да дете са аутизмом има проблема са квалитетним спавањем. Најчешћи је поремећај у производњи хормона мелатонина, који изазива поспаност.

Нормално, ниво хормона мелатонина расте ноћу, а дању опада. Међутим, код деце са аутизмом је супротно. На производњу хормона мелатонина утичу одређене аминокиселине у телу. Код деце са аутизмом нивои ове аминокиселине нису уравнотежени, тако да је производња мелатонина већа током дана и драматично пада ноћу. Као резултат, њихов циклус спавања се разликује од циклуса већине деце.

Овај поремећај дететовог биолошког сата такође може бити узрокован нежељеним ефектима лекова које користи током терапије аутизма. Неки лекови за лечење аутизма, АДХД, антидепресиви, кортикостероиди и антиконвулзиви могу изазвати несаницу код деце.

Или, може доћи од прекомерне стимулације коју дете добија непосредно пре спавања. На пример, од предугог играња или симптома синдрома немирних ногу или апнеје у сну које могу доживети нека деца са аутизмом. Штавише, деца са аутизмом су такође осетљивија на подстицаје из околине, попут звука или додира. Тако и најмањи звук или чак и најлакши додир олакшавају деци да се пробуде током сна и отежавају повратак у сан.

Поред тога, деца са аутизмом такође имају већу вероватноћу да се осећају под стресом и анксиозно од друге деце. Стрес може повећати хормон кортизол у телу, што децу чини буднијом и узнемиренијом. Ова прекомерна стимулација чини дете да се осећа као да не жели да спава.

Шта родитељи могу учинити да деца са аутизмом боље спавају?

Сваком детету је потребна различита количина сна. Деци од 1-3 године обично треба најмање 12-14 сати сна дневно. Деци узраста 4-6 година обично треба 10-12 сати сна дневно. Деци од 7-12 година обично треба 10-11 сати сна дневно.

Да би ваше дете свако вече спавало ово време за спавање, морате успоставити дисциплиновану рутину спавања за своје дете. Деца са аутизмом имају тенденцију да воле ствари у реду, воле да буду у реду и не воле кад им се рутина изненада промени.

Тако, Подесите дисциплиновано време спавања и буђења за своје дете сваке вечери, на пример, одлазак у кревет у 8 ујутру и устајање у 6 ујутру. Наставите да примењујете ово време чак и викендом и школским празницима. Ова рутина помаже дететовом телу и уму да се навикну на спавање и буђење у одређено време. Препоручујемо да дете има припремите се за спавање 30-60 минута пре спавања. То значи, ако је дете пред спавање 20 сати, мора да заврши са вечером, туширањем и прањем зуба, пије млеко, чита бајку или неку другу рутину спавања најмање 19.45.

Створите атмосферу спаваће собе која је хладна, мрачна и усамљена без ометања и нереда (укључујући играчке, ТВ и електронске уређаје). Обавезно добро затворите прозор, као и ролетне, како се не би пробудио кад са прозора улази светлост или друге ствари које могу да му поремете сан. На под спаваће собе можете ставити и тепих како бисте умањили звук корака када уђете. Такође припазите да врата собе не зашкрипе када се отворе или затворе.

На крају, не дајте детету слатка пића, који садрже кофеин или храну која садржи шећер пре спавања. Такође се побрините да деца добијају довољно физичке активности током дана како не би имала превише енергије ноћу.

И дете још увек има проблема са спавањем, шта треба учинити?

Таблете за спавање су врло, врло ретке и заправо се не препоручују да буду прво решење ако дете са аутизмом има потешкоћа са спавањем. Требало би одмах да се обратите лекару ако ваше дете и даље има проблема са чврстим сном.

Можете снимати дететове обрасце спавања недељу дана да бисте сазнали колико сати је спавало и када је тачно ваше дете спавало. Такође имајте на уму шта се дешава док спава, укључујући хркање, промене у обрасцима дисања, необичне покрете или отежано дисање. Ово вам може помоћи да разумете дечје начине спавања. Ову белешку такође можете понети са собом када идете на консултације са својим лекаром.