Пета боли када стоји након дугог седења, то може бити узрок

Неколико људи се жали да их пете боле након дуготрајног устајања или седења. Бол у пети након што се стопало дуго одмара карактеристична је карактеристика потколеница. Шта су петне оструге? Како се лечити? Одговор сазнајте у следећем прегледу.

Потисак на пети, узрок бола у пети приликом стајања

Петне оструге су дугачке, зашиљене или савијене коштане избочине на доњој страни пете настале од наслага калцијума. Осим што је познато као петна оструга, ово стање је познато и као калканална, остеофитна или остругаХелл Спурс.

Ова коштана избочења су обично око 1,5 цм и могу се видети само на рендгену. Ако се ово стање не може доказати уз помоћ рендгенских зрака, лекар ће стање упутити на синдром потицаја пете.

Симптоми који настају услед петних оструга

Извештавање са ВебМД-а, потицаји на пети могу проузроковати врло болну пету када само устанете након дугог седења, посебно ујутру. Током дана болови ће бити тупи.

Међутим, петне оструге не узрокују увек бол у пети. Неки људи у почетку не осећају ништа, али бол временом почиње полако да се јавља како се кости мењају.

Симптоми потпетице који се могу појавити укључују:

Оштар бол попут ножа који пецка ножем
Тупи болови у пети
Упала и оток предњег дела пете
Постоји осећај топлоте која се шири око пете
Испод пете је мало коштано издање

Узроци потпетица

Потицаји на пети настају због очврслих наслага калцијума испод пете. Временом ове наслаге формирају нове коштане избочине. Поред тога, потпетице могу настати и због притиска на мишиће ногу и лигамената, поновљених повреда кидања мембране која покрива петну кост, као и истезања плантарне фасције.

Ко је у опасности због овога?

Пете оструге више су изложене ризику од:

Спортисти чије активности често трче или скачу
Људи који имају високе лукове стопала
Како старете, флексибилност плантарне фасције се смањује и мембрана која покрива петну кост постаје све тања
Коришћење неприкладних ципела
Имајте вишак телесне тежине
Имати поремећај хода који узрокује притисак на петну кост, лигаменте или живце око ње

Поред тога, неколико медицинских стања такође могу да изазову потпетице, као што су:

Реитеров синдром или реактивни артритис
Анкилозни спондилитис
Идиопатска дифузна коштана хипостоза
Плантарни фасциитис

Лечење и нега, као и мере предострожности за петне оструге

Постоје многи третмани који се раде за ублажавање петних оструга, попут кућне неге, узимања лекова и процеса операције. Неки од третмана који се могу урадити код куће укључују:

Одмарајте се како бисте смањили притисак и оток у стопалима
Нанесите лед како бисте смањили бол и оток
Коришћење уметака за ципеле (ортотика по мери) који се ставља испод пете
Коришћење меканих ципела за смањење притиска и болова који настају

Људи који имају петне оструге и плантарни фасциитис можда неће постати бољи само уз одмор. Јер, бол се понавља и биће још гори након што се пробудите из сна и када стојите или ходате. Бол постаје све мањи како настављате ходати, али ће се вратити након што се одморите.

Ако осетите болове у пети због петних оструга које трају дуже од једног месеца, требало би да се обратите лекару. Обично лекари предлажу рутинске нехируршке третмане у трајању од 9 до 12 месеци, као што су:

Вежбе истезања
Вршењем трака (равних ногу) за одмор компримованих мишића и тетива
Похађање физикалне терапије
Идући ногу ноћу

Постоји неколико лекова који могу ублажити симптоме потпетица, попут парацетамола или ибупрофена, који се лако купују у апотекама. У неким случајевима лекар ће препоручити убризгавање кортикостероида за ублажавање упале у пределу пете.

Више од 90% људи са петним остругама опоравља се нехируршким лечењем, али ако то не успе, извршиће се операција, попут уклањања плантарне фасције и уклањања вишка кости. После операције можда ћете морати да се одморите, користите завој, удлага, ливене или привремене штаке.

Како то спречити?

Да бисте спречили појаву болова у пети услед петних оструга, почните да обраћате пажњу на оно што радите, посебно на ногама. Користите ципеле које одговарају вашој активности и величини стопала.

Затим одржавајте тежину одржавањем уноса хране и редовним вежбањем како бисте смањили притисак на стопала. Међутим, не заборавите да се загрејете и охладите било пре или после вежбања.