Зашто се жене углавном лако разболе током менструације?

Менструацију увек доживе све жене сваког месеца. Међутим, сваког месеца менструацију увек прате болови у стомаку, а понекад чак и ослабе тело, тако да је склоно болестима. Ако то често доживљавате, сигурно ћете у мислима постављати питања: у ствари, шта узрокује да се жена лако разболи током менструације?

Зашто се жене лако разболе током менструације?

За већину жена менструација у тренутку може лако променити расположење. Како то? Када имате менструацију, ваше тело се изненада осећа слабим, боли вас стомак, понекад чак и смањује здравље вашег тела, а ви сте склони болестима.

Главобоља, грозница, грип и кашаљ нека су од стања која жене често имају током менструације. Коначно, цео дан сте мрзовољни јер омета све уредно договорене планове.

Ако ово доживите, још увек не паничите. Према речима др. Ниеца Голдберг, медицинска директорка у Центру за здравље жена Јоан Х. Тисцх при НИУ Лангоне Медицал Центер, стање тела које је ослабљено да изазове менструални бол мотивисано је хормоналним променама у телу.

Разлог је тај што се уласком у менструални период ниво хормона естрогена у телу смањује. У ствари, естроген игра улогу у помагању активирања дела мозга који регулише бол. Због тога је, што је нижи ниво естрогена у телу, слабија способност мозга да ублажи бол.

Поред тога, постоји још једно мишљење које каже да је разлог због којег се жена лако разболи током менструације због ослобађања простагландина, који су хемикалије због којих се материца уговара и избацује крв током менструације.

Производња простагландина у телу обично се повећава током менструације, циљ је потискивање крви из материце. Па, ово повећање простагландина може да изазове грчеве у стомаку, дијареју, мучнину, повраћање и друге неугодности.

Поред тога, верује се да су и простагландини допринели порасту и паду телесне температуре. Можда је ово један од разлога због којих жене имају температуру током менструације.

Како спречити бол током менструације?

Заправо, бол који се појави само током менструације зацелиће се и нестати сам по себи након завршетка менструације. Међутим, нема ништа лоше ако желите да спречите болест како би ваше тело остало у форми током менструације. Неки од начина на које то можете учинити су:

1. Знајте време вашег периода

Први корак који можете предузети да бисте спречили улазак болова у менструацију је препознавање менструалног обрасца. Дакле, морате знати када почиње ваш менструални циклус и када обично ваше тело почиње да слаби и тада се разболите.

Др. Расхми Халкер, доцент за неурологију на клиници Маио у Аризони, објашњава да ће жене са редовним менструалним циклусом вероватније доживети бол, тако да можете бити боље припремљене пре изненадне слабости.

2. Једите хранљиву храну

Када једете здраве изворе хране, то не само да даје енергију телу, већ и пружа добру исхрану ћелијама и органима у телу. Укратко, хранљиве материје које се правилно уносе у храну могу помоћи у одржавању здравља вашег тела пре менструалног периода.

И не само то, обраћајући пажњу на храну коју једете, може вам помоћи да спречите могућност добијања болести које потичу од хране - на пример, болови у стомаку и дијареја.

3. Узимајте витамине

Узимање витамина може бити један од начина за спречавање болова током менструације. Разлог је тај што витамини могу помоћи у задовољењу нутритивних потреба тела које можда неће бити задовољене из извора хране.

Поред тога, неколико врста витамина - попут витамина Ц и Е - такође могу помоћи у јачању отпора имунолошког система, тако да може подржати превенцију болести.

4. Одмори се довољно

Неспорно је да квалитетан сан игра важну улогу не само у свакодневним перформансама, већ и у одржавању тела у здравом стању.

Јер, не схватајући, сан помаже телу да одржи равнотежу хормона који се могу променити пре менструације, како би одржао имуни систем како би заштитио тело од инфекција и других штетних материја.

Због тога је важно започети спавање и буђење на време, не само пре менструације, већ и сваког дана.