Које су предности смеђег пиринча за бебе? & бик; здраво здраво

Основна храна Индонежана је пиринач, посебно бели пиринач. Али зашто је храна за бебе обично црвена насу каша уместо белог пиринча? Заиста, шта је тако посебно у смеђем пиринчу за бебе? Радознао? Слушај ово.

Поређење смеђег пиринча са белим пиринчем

Смеђи пиринач се разликује од белог пиринча. Смеђи пиринач само љушти крајњи спољни слој коже и не подлеже дугом процесу млевења попут белог пиринча. Ако се сви слојеви коже смеђег пиринча ољуште и даље обраде, добићете бели пиринач. Због тога бели пиринач садржи мање витамина, минерала, масних киселина и влакана од смеђег пиринча. Јер се све ове хранљиве материје углавном налазе у пиринчаним мекињама.

Дакле, није ни чудо што је смеђи пиринач одавно једна од препоручених намирница за бебе, посебно бебе које прелазе на чврсту храну. Од смеђег пиринча се прави каша, тако да је бебама лако јести.

Које су предности смеђег пиринча за бебе?

Извештавајући са странице Веривелл, смеђи пиринач садржи пуно хранљивих састојака. Неке од ових хранљивих састојака, а то су протеини, масти, витамин Б1, витамин Б2, витамин Б3, витамин Б5, витамин Б6, фолна киселина, калцијум, гвожђе, магнезијум, манган, фосфор, калијум, натријум и цинк. Бројни од ових хранљивих састојака, наравно, потребни су бебама да би подржали њихов раст и развој.

И не само то, смеђи пиринач садржи и довољно високих влакана, што је 3,5 грама влакана у 100 грама смеђег пиринча. Ово може помоћи у задовољењу бебиних влакана, помажући тако углађивању бебиног дигестивног система. Шећер садржан у смеђем пиринчу такође је релативно мали, што је само 0,85 грама на 100 грама смеђег пиринча. Дакле, сигурно је за ниво бебиног шећера у крви.

Поред нутритивног садржаја смеђег пиринча који је користан за раст и развој беба, предности смеђег пиринча за друге бебе су и то што се лако свари и не изазива енергетске реакције. Због тога је смеђи пиринач веома погодан за давање бебама, с обзиром да је бебин пробавни систем још увек слаб и незрео.

Како направити кашу од смеђег пиринча за бебе код куће

Прављење сопствене хране за бебе је сигурно здравије. Можете пратити које хранљиве материје улазе у бебино тело. Поред тога, прављење сопствене хране код куће такође је чистије. Што је најважније, у храну за бебе не додају се конзерванси или друге хемикалије ако је сами правите.

Да бисте направили кашу од смеђег пиринча, врло је једноставно. Прво морате прво самлети смеђи пиринач тако да постане ситније зрно. Можете га самљети у блендеру или традиционално. Даље, помешајте 1/4 шоље смеђег пиринча у праху са 1 шољом кључале воде. Кувајте уз стално мешање око 10 минута. Готово и можете послужити беби.

Каши од смеђег пиринча такође можете додати поврће и изворе протеина. На пример, броколи на пари који је пасиран, шаргарепа на пари која је пасирана, кувано месо које је пасирано. На тај начин ће нутритивни садржај у храни коју служите бебама бити потпунији.