Превладавање избирљивих изјелица које родитеље често узнемирују

Ваше дете не жели да једе ништа друго Поховани пилећи комадићи или кобасица? Иако је незгодно и понекад досадно, избирљив је у вези са храном или избирљив изјелица је природна фаза у развоју и развоју детета. Ова навика заправо може временом нестати, нарочито ако су родитељи подршка. Следи објашњење о деци која су избирљива (избирљив изјелица) и како се носити са тим да не би било горе.

Шта узрокује да дете буде личностизбирљив изјелица?

Након проласка кроз мени благо глатке текстуре, деца са пет година почињу да препознају нове укусе и варијације хране. Цитирам Баби Центер, то детеизбирљив изјелицаимају тенденцију да добију дијету која се не разликује.

Деца имају тенденцију да бирају и воле храну коју обично једу. Због тога је добра идеја увек уводити нову храну у раном узрасту како би се спречило да деца постану избирљива (избирљив изјелица).

Давање исте врсте хране може сузити избор дететове хране. То децу чини избирљивим изјелицама (избирљив изјелица) и мора се наћи начин за превазилажење стања.

На основу часописа Процеединг оф тхе Нутритион Социети, избирљива храна је нормално понашање у раном детињству.

У ствари, не постоји универзално прихваћена дефиниција услова избирљив изјелица и нема консензуса око најбољег алата за његово идентификовање.

Међутим, неколико ствари због којих су деца избирљива су обично због:

• Прекасно да бисмо знали структуру хране.
• Под притиском да бирају храну од самог почетка (под утицајем околине)
• Недостатак разноликости у храни

И даље из истог часописа, када је ваше дете избирљиво, за њега постоје последице, као што су:

• Недостатак гвожђа и цинка
• Нека деца имају затвор
• Инхибира раст детета

Обраћање дететуизбирљив изјелица или ако је избирљив у храни треба обратити посебну пажњу и пример му даје околно окружење.

Стварање пријатне атмосфере током јела такође је важно како би ваше дете имало апетит приликом једења понуђеног јеловника.

Савети за превазилажење деце која имају потешкоћа са храном јер избирљив изјелица (избирљива храна)

Ви као родитељ и даље морате бити сигурни да је храњење вашег детета у сваком тренутку испуњено. Како одрасту, већина деце ће почети да воли разноврснију исхрану.

И они ће постепено схватити важност разноликости у храни и исхрани. Док чекате да ово време стигне, осим стрпљења, можете испробати следеће начине да решите проблем деце која су избирљива у вези са храном илиизбирљив изјелица.

1. Поштујте дететову жељу да једе (или не једе)

Прва тачка у бављењу децом избирљив изјелица није присиљавање деце да једу када нису гладна. Неки родитељи воле да приморавају децу да нешто поједу или сами оперу посуђе. Ово може само створити напету атмосферу и покренути свађу док једете за трпезом.

Присиљавајући вас да то радите изнова и изнова, ваше дете повезује јело са анксиозношћу и фрустрацијом. Деца такође имају већу вероватноћу да игноришу сопствени осећај ситости и глади.

Послужите храну у малим порцијама како бисте спречили да дете постане сито. Дајте им прилику да повећају сопствене порције.

2. Придржавајте се редовног распореда оброка

Направите редован распоред прехране, попут свакодневног послуживања тешких оброка и грицкалица. Ако пустите дете да пије сок, млеко или једе грицкалице током дана, то може смањити апетит када је време за јело.

3. Будите стрпљиви са новим јеловником

Обраћање детету избирљив изјелица морате бити стрпљиви. Када сервирате нови део менија са храном за трпезаријским столом, обично ће деца прво додирнути храну или осетити њух.

После кушања, храну могу вратити на тањир. Обично је за то деци потребан процес, пре него што се коначно навикну и пожеле нови мени са храном.

Морате подстаћи дете да више пажње посвети боји, облику, мирису и текстури хране, а не само укусу саме хране. Било би боље да представите нови мени заједно са омиљеним јеловником вашег детета.

4. Нека једете забавно

Броколи и остало поврће послужите уз омиљени сос или зачине. Да бисте је учинили атрактивнијом, режите храну у разне облике помоћу резача за кексе.

Такође понудите мени за доручак који ће се послужити као вечера. Поред тога, можете покушати да сервирате разноврсну храну јарких боја како бисте савладали децу која су избирљива (избирљив изјелица).

5. Охрабрите децу да учествују у припреми хране

Ако је ваше дете избирљиво, покушајте да га укључите у активности повезане са породичном храном. Можете их одвести у куповину на пијацу или у супермаркет.

Замолите децу да им помогну да одаберу воће, поврће и другу здраву храну приликом заједничке куповине. Избегавајте да купујете ствари за које сматрате да нису добре за дете.

Када се вратите кући, учините исто тако што ћете децу укључити у прање поврћа, мешање теста или постављање трпезаријског стола.

6. Користите своју креативност у кувању

Да бисте предвидели проблем тешке деце која једу због менија који им се не свиђа, морате бити креативни. Створите оброк додавањем, на пример, сецкане брокуле или зелене паприке у сос од шпагета.

Можете и плодове воћа да поспите по врху посуде са житарицама или да их помешате тиквице и нарибане шаргарепе у пиреу и супи.

Добро је то учинити тако да ваше дете воли разноврсну здраву храну, иако заправо не воли одређену храну, попут поврћа или воћа.

7. Клоните се ствари које ометају време једења

Искључите телевизор и осталу електронику док једете. То ће помоћи детету да се више усредсреди на храну. Имајте на уму да ТВ рекламе такође могу да подстакну дечју жељу за слатком или мање хранљивом храном.

8. Једите са породицом

Пре него што једете заједно, можете разговарати о менију који чланови породице желе за вечеру. Укључите децу у заједничко планирање оброка, то децу чини прихватљивијом за пружену храну.

9. Непотреба хране као награде или казне

Избегавајте употребу хране као награде или казне за децу. То се ради како се код деце не би створиле негативне емоције према одређеној храни.

Израда одређене хране као поклона чини ову храну нечим посебним за децу. Супротно томе, коришћење одређене хране као казне чини да је деца избегавају.

10. Уведите нову храну

Да би се прехрамбене потребе деце задовољиле за њихов раст и развој, веома је важно обезбедити разноврсне прехрамбене меније за своје дете. Један од начина за бављење децом избирљив изјелица је увођење нових врста хране.

Међутим, ово није лако, сигурно ће бити отпора вашег малишана. Следе савети за упознавање деце са новом храном:

Нека дете додирне храну

Зашто је потребно пустити децу да додирују храну? Када дете то учини, то му може помоћи да изгради осећај контроле. На тај начин детету дајете прилику да препозна храну коју једе од самог почетка.

Избегавајте присиљавање деце да пробају нову храну

Најбоље је понудити детету нову храну тако што ћете га замолити да проба један залогај, али немојте дете присиљавати.

Присиљавање деце да једу одређену храну заправо ће довести до тога да деца не воле ову храну. Још горе, ово може довести до расправе између мајке и детета, чинећи детету непријатну атмосферу за заједничко јело.

Створите пријатну атмосферу током јела, ово помаже у одржавању дететовог апетита.

Пружа разне могућности избора менија

Обезбедите разноврсну хранљиву храну и омогућите детету да бира шта и колико хране ће јести.

На навику једења и избор хране за децу веома утичу они који их окружују, посебно родитељи. Ово може превазићи децу која су у стању избирљив изјелицаили избирљива храна.

Утицај родитеља на избор хране деце јавља се зато што родитељи контролишу доступност хране код куће, одређују како и када се храна сервира и развијају добро понашање према храни.

Због тога се потрудите да увек пружите разне врсте хранљиве хране код куће. Ако родитељи пружају разноврсну здраву храну код куће, а такође је једу, деца ће је следити и већа је вероватноћа да ће уживати у јелу хранљиве хране.

Дајте мало порције

Када свом малишану представљате нови мени са храном, дајте му мали део. Ако дете одбије, покушајте поново касније и наставите да му нудите нову храну.

Постепено дете жели да проба, затим препозна укус и упозна се са храном, тако да је више неће одбити.

Доследно нуђење нове хране детету може помоћи да се смањи тенденција детета да одбија нову храну.

Нижа очекивања

Ништа не иде глатко, мора да се догодило нешто што није ишло по плану, укључујући превазилажење и смањење услова избирљив изјелица код деце.

Важно је да смањите своја очекивања о успеху ове методе како бисте смањили унутрашњу иритацију.

Боље је задржати концентрацију на томе да оброке учините што пријатнијим, уместо да се фокусирате на избор хране. Разлог је тај што ће, ако ваше дете буде уживало у исхрани, поновити исту ствар у неко друго време.

Избегавајте да храну користите као поклоне, попут слаткиша, кекса, чоколаде или млека. То чини да ваше дете не научи да контролише своје жеље.

Када је време за јело готово, узмите тањир свог детета иако храна није готова. Дајте му међуоброк два сата пре следећег оброка како би могао да вежба препознавање глади.

Покушајте да једете сами

Охрабрите дете да покуша да једе самостално. Обавезно обезбедите здраве грицкалице. Увек их надгледајте како једу како би се избегао ризик од гушења. Научите их да једу седећи, не трчећи.

Нека ваша деца утврде да ли су сита или не - ово их учи да слушају своја тела.

Такође узмите у обзир величину стомака вашег детета. Пијење превише млека или воћног сока може их учинити ситима.

Ако је породична вечера прекасна, ваше дете је можда преуморно за јело. Сервирајте им храну брже.

Икс