Преглед садржаја:
- Које су предности хрома код дијабетеса?
- Који су извори хрома?
- Да ли је хром сигуран за конзумацију?
- Дакле, закључак ...
Неки од вас можда већ знају употребу хрома у хемијској индустрији или у фабрикама метала. Међутим, да ли сте знали да овај минерал има позитивну страну у смањењу нивоа шећера у крви у телу? Погледајте објашњење у следећем прегледу.
Које су предности хрома код дијабетеса?
Дијабетес је стање када у телу нема довољно инсулина, тако да ниво глукозе у крви расте. Овде се испоставило да минерални хром има веома важну улогу у контроли нивоа глукозе у крви код дијабетичара.
Извештавајући са странице Диабетес.цо.ук, истраживање показује да овај минерал може смањити ниво инсулина и повећати метаболизам глукозе у крви код дијабетичара са гојазним телима. У суштини, све студије које користе благодати овог минерала за поремећаје нетолеранције за глукозу и дијабетес, показују позитиван ефекат.
Овај минерал је у стању да помогне у раду хормона инсулина, тачније претварајући глукозу у крви која се користи као енергија за тело. Тако да се глукоза у крви код дијабетичара, која се често повећава, може смањити због помоћи овог минерала. Дакле, људима са дијабетесом у великој мери ће присуство хрома у телу.
Испоставило се да осим што је користан код дијабетеса, овај минерал има и друге благодати. Међу њима су корисни за изградњу мишића, сагоревање масти и помоћ телу да користи угљене хидрате. За око, низак ниво хрома може повећати ризик од глаукома. Овај минерални елемент у костима такође је користан у спречавању губитка, посебно код жена у уласку у менопаузу.
Који су извори хрома?
Дијабетичари могу добити благодати овог минерала ако једу храну богату минералима. Следећа храна је богата хромом:
- Морски плодови попут шкољки, рибе и острига
- Хлеб
- браон пиринач
- Говедина
- Пилеће месо
- Броколи
- Сир
- Јаје
- Млечни производи
- Свеже поврће
- Боранија
- Печурка
- Квасац
Да ли је хром сигуран за конзумацију?
Не треба бринути ако се овај минерал чешће налази у хемијској индустрији, ватросталним предузећима и фабрикама метала. Разлог је тај што се индустријски хром јасно разликује од оног у састојцима хране, па је сигуран за конзумацију. Обично се овај минерал конзумира у облику суплемента, али постоје и прерађени производи који укључују овај минерал у свој састав.
Све што требате имати на уму приликом конзумирања овог минерала, пазите да га не конзумирате више од препоручене дозе. Ефекти који настају прекомерном конзумацијом овог минерала су ретки, али ако премашите препоручену дозу, то може проузроковати желучане проблеме, низак ниво шећера у крви (хипогликемију), оштећење јетре, бубрега, нерава и резултирати неправилним срчаним ритмом.
Ако узимате лекове као што су аспирин, напроксен и ибупрофен, ниво хрома у вашем телу може се повећати. Дакле, требало би да престанете са узимањем додатака хрома истовремено са узимањем ових средстава за ублажавање болова.
Дакле, закључак …
За хром се може рећи да је хранљива материја која помаже инсулину у раду у телу. Дакле, јасно је да је овај унос минерала важан за метаболизам шећера у крви. Поред прилагођавања исхране, редовног вежбања и редовног узимања лекова за дијабетес или рутинских ињекција инсулина, конзумација овог минералног извора код дијабетичара такође вам може помоћи у контроли шећера у крви.
Не само људи са дијабетесом који могу да осете благодати, већ и људи без дијабетеса показују позитивне ефекте приликом конзумирања овог минерала. Може се рећи да неко ко уноси хром - било из суплемената, прерађених производа или хране - може да избегне ризик од дијабетеса.
