Бол у крижима је најчешћа жалба код људи свих старосних група, од адолесцената до старијих особа. Обично се болови у крижима јављају након подизања тешких предмета, предугог седења или предугог стајања. Међутим, испоставило се да нису сви болови у леђима узроковани боловима и могу проћи сами. Ако болови у леђима и даље трају, то може бити знак да сте стегнути нерв. Који су различити симптоми болова у крижима због болова и болова у крижима због стезања нерва?

Разликовати симптоме нормалног бола у доњем делу леђа и бола у доњем делу леђа због стезања нерва

Болове у леђима узрокују болови, ако …

Симптоми почињу боловима у доњем делу леђа, испод ребара до подручја струка. У почетку се струк осећао болно, али с временом је бол био пробадајући, па је било тешко кретати се или усправити. Овај бол у леђима обично се јавља због напетости у мишићима након напорног рада.

Болови у леђима због укочености могу се сами побољшати. Међутим, ако се не опоравите у року од 72 сата, требало би да се обратите лекару јер се страхује да је то знак другог озбиљног стања.

Болове у леђима узрокује стезање нерва, ако …

Појављују се следећи симптоми:

• Бол и утрнулост, најчешће на једној страни тела
• Бол који се протеже на руку или ногу
• Бол који се погоршава ноћу или одређеним покретима
• Бол који се погоршава након стајања или седења
• Бол при кратком ходању
• Прекомерна слабост мишића
• Трнци, бол или пецкање у погођеном подручју
• Бол је дуготрајан и не може сам да зарасте

Медицинским језиком, стиснути нерв познат је као хернија нуклеус пулпосус (ХНП). Уштипнути нерв настаје услед нервног поремећаја који резултира избочењем површинског слоја / јастука пршљенова из простора између пршљенова.

Избочина може притиснути живце и изазвати несносан бол. Ово стање можете доживети било где у кичми, од врата до доњег дела леђа. Као и код болова у крижима, 90% случајева прикљештених живаца јавља се у доњем делу леђа, познатом и као лумбални ХНП.

Различит интензитет симптома, различити услови

Од описаних симптома, разлика између нормалног бола у крижима и бола у крижима због стезања нерва може се разликовати од врсте и места бола, као и од интензитета бола. Ово вам може бити референца ако једног дана ви или неко вама најближи доживите ово стање. Консултујте се даље са својим лекаром о вашем стању како бисте добили најбољу дијагнозу и лечење.

Како смањити ризик од стезања нерва

Смањење ризика од стискања нерва може се извршити на неколико начина, укључујући:

• Одржавајте здраву тежину, ни превише дебелу ни премршаву.
• Ако желите да подигнете нешто тешко, онда користите сигурну технику. Прво савијте колена, а затим подигните предмет. Немојте га одмах подизати у савијеном положају, јер то повећава ризик од стезања нерва.
• Редовно се истежите ако предуго седите.
• Радите вежбе за јачање мишића леђа, ногу и стомака.