Преглед садржаја:
- Нутритивни садржај у младом кокосу
- Нутритивни садржај у старом кокосу
- Па, која је разлика између благодати младог и старог кокоса за здравље?
- 1. Упознајте унос телесне течности
- 2. Снижавање високог крвног притиска
- 3. Природна вода за испирање уста
- 4. Спали сало на стомаку
- 5. Спречити камење у бубрезима
Млади кокосов лед један је од најпопуларнијих напитака за утаживање жеђи. Осим што је свеж, рекао је да млади кокос има многе здравствене предности у поређењу са старим. Хмм … Је ли истина? Одговара, али пре него што сазнате разлику између благодати младог и старог кокоса, добро је прво знати које су хранљиве материје садржане у ове две врсте воћа.
Нутритивни садржај у младом кокосу
Кокосово воће има латинско имеЦоцос нуцифера.Генерално, ова воћна вода садржи 16 калорија и 4,1 грама шећера. Док месо које садржи садржи 77 калорија, 1,4 грама протеина, 3,6 грама масти, 10 грама шећера, 257 грама калијума и 6 милиграма витамина Ц.
Цоцос нуцифера садржи и калијум који је већи од спортских напитака. Чак и више него ако поједете четири банане.
Ако желите да подмирите своје потребе за течношћу, унесите их Цоцос нуцифераонај млади. Разлог је тај што је воде у младим кокосовим орасима много више него у старим. Нажалост, млада пулпа садржи мање од старе. То је зато што више од 95 одсто садржаја младог кокоса чини вода.
Упркос томе, сви млади кокоси не садрже обиље воде. То је зато што количина воде по плоду веома варира у зависности од величине плода. Нутритивни састав такође се веома разликује, у зависности од сорте кокоса и старости плода.
Нутритивни садржај у старом кокосу
С друге стране, нутритивни садржај воде и старог меса углавном је већи од садржаја младих. Јер, како време пролази на дрвету, Цоцос нуцифера непрестано ће се повећавати у тежини и величини. Што је воће старије, то је вода и месо потпунија и максимална.
Обично пулпа Цоцос нуцифера старији су дебље, грубље текстуре, јер садрже пуно влакана и имају сланији укус. Стара целулоза воћа такође садржи 30% више биљног уља него млада. Ако желите да направите кокосово млеко, добра је идеја користити старо воће, јер је целулозе обично пуно.
С друге стране, младо месо је углавном много мање, текстура је глатка и мекша, а укус није толико јак као старо месо.
Па, која је разлика између благодати младог и старог кокоса за здравље?
У основи, нека будеЦоцос нуцифераи млади и стари имају много здравствених благодати. Међутим, здравствене користи садржане у овом воћу зависе од врсте потреба и метаболизма вашег тела. Због тога је важно прво разумети своје потребе пре него што се одлучите да једете ово воће.
Генерално, ево безброја здравствених благодати кокоса које треба да знате.
1. Упознајте унос телесне течности
Не само да је укусно јести када је вруће или се зноји, ова воћна вода се може конзумирати и када неко губи пуно течности због дијареје. Благодати овог кокоса могу бити алтернатива за хидратацију тела, осим обичне воде.
ВодаЦоцос нуцифера такође се може користити као природни изотонични напитак који пружа многе предности као што је спортско пиће које је формулисано. Да, садржај електролита у воћној води може надокнадити телесне течности изгубљене током вежбања.
Међутим, да бисте убрали ове благодати, морате пити ову воћну воду која је још увек млада и пити је у великим количинама, саветује спортска нутрициониста Нанци Цларк, цитирано са ВебМД.
2. Снижавање високог крвног притиска
Разне студије су показале да кокосова вода може побољшати циркулацију крви и смањити висок крвни притисак, што заузврат помаже у смањењу ризика од срчаног и можданог удара. Висок садржај калијума и низак натријум у води игра важну улогу у стварању ове једине користи.
Не заустављајте се на томе, ова воћна вода такође може да помогне у повећању нивоа ХДЛ (доброг холестерола) и апсорпцији шећера у крви у телу.
3. Природна вода за испирање уста
Сви делови овог воћа могу се користити за ваше дневне потребе, од којих се један користи као уље. Осим што се користи за кување, ово воћно уље може се користити и као природна водица за испирање уста. Употреба кокосовог уља као природног средства за испирање уста позната је већ дуги низ година.
Студије показују да је ово воћно уље готово једнако ефикасно као и хлорхексидин, антисептични раствор који се често налази у водама за испирање уста. И не само то, ово воћно уље такође може помоћи у лечењу и спречавању упале десни (гингивитис).
4. Спали сало на стомаку
Ово воћно уље такође може смањити апетит и повећати сагоревање масти на стомаку, помажући вам тако у губитку килограма. Маст на стомаку је најопаснија масноћа и често је удружена као узрочник различитих хроничних болести.
У студији на женама са абдоминалном гојазношћу, утврђено је да узимање 2 кашике кокосовог уља током 12 недеља помаже драстичном смањењу БМИ и обима струка. Не само код жена, ову једну корист осећају и мушкарци.
Од сада, уље за јело које свакодневно користите можете заменити кокосовим уљем. Осим што је добро за оне који су на дијети, ово уље је добро и за ваше здравље. Али запамтите, ово уље је високо калорично. Дакле, користите ово уље паметно
5. Спречити камење у бубрезима
Пазите да ваше тело свакодневно уноси довољно течности врло је добро за превенцију каменаца у бубрезима. Истраживања показују да водаЦоцос нуцифера можда би то могао бити бољи избор за задовољење уноса течности, а истовремено вам помаже да избегнете камење у бубрезима (мокраћни каменци).
Ово се заснива на студијама спроведеним на пацовима са камењем у бубрезима. Из ових студија је познато да водаЦоцос нуцифера способан да спречи лепљење кристала на бубреге и друге делове уринарног тракта.
И не само то, кокосова вода је такође у стању да смањи број кристала који се формирају у урину. Истраживачи верују да кокосова вода помаже у смањењу стварања слободних радикала који се јављају као одговор на висок ниво оксалата у урину.
Нажалост, ово је прва студија која испитује ефекте овог воћног сока на камење у бубрезима. Као резултат, потребно је још много истраживања како би се осигурале користи од овог.
Икс
