Преглед садржаја:
Ако обично чујете термин ФОМО или страх од пропуштања, сада постоји још један израз са супротним значењем познат као ЈОМО. Рекао је да примена ЈОМО-а у свакодневном животу може ваш живот учинити срећнијим. Па, шта је ЈОМО?
Шта је ЈОМО (радост због пропуштања)?
У овој ери друштвених медија многи људи се такмиче ко ће бити највише савремен како би ојачао своје постојање у дигиталном свету.
Сваког дана ће се задржати на својим друштвеним рачунима и увек пратити нове ствари које воле многи људи. Изгледа да их прогањају трендови и не желе да их етикетирају као сленг. Овај осећај заостајања је оно што се често назива ФОМО.
И не само то, људи који доживе ФОМО често желе да се увек придруже друштвеним активностима, често имају потешкоће у одбијању позива за забаву. Осећају потребу да се увек повежу са другим људима.
Понекад се такође упоређују са другим људима. Видећи објаве својих пријатеља на друштвеним мрежама, осећају да њихов живот није забаван. Ако се ово настави, ово сигурно може утицати на ментално здравље.
Због тога се појавио термин под називом ЈОМО који почиње да се понавља као сушта супротност ФОМО-у. ЈОМО или радост пропуштања је термин који се односи на чин не упуштања у одређене активности, посебно оне повезане са друштвеним мрежама или другим изворима забаве.
ЈОМО се дефинише као осећај самозадовољства где је човеку доста свог живота тако да се осећа слободно и више се фокусира на ствари у којима ужива. Они који примењују ЈОМО имају тенденцију да буду смиренији у животу без страха од забаве са пријатељима.
Надамо се да термин ЈОМО може некога да обучи за контролу прекомерних опсесија, од којих је једна ограничавањем употребе друштвених медија.
Добро је познато да ефекти друштвених медија могу имати велики утицај на ментално здравље, посебно међу тинејџерима. Неријетко се осјећају усамљено и под стресом након што виде туђе налоге на друштвеним мрежама.
Поред тога, ако предахнете од друштвених мрежа, можда ћете пронаћи и друге активности које су једнако забавне. Проналажење среће од једноставних ствари такође је циљ ЈОМО-а.
Како применити ЈОМО у свакодневном животу?
Једна од ствари која се жели нагласити у ЈОМО пракси је да се остави више времена, енергије и емоција да се стварно среди шта би требало да буде главни приоритет. Ево шта можете учинити да започнете.
- Направите план да урадите нешто што ће вас повезати са људима који су вам најближи. То може бити састанак у кафићу, вечерња шетња парком са породицом или наставак недовршеног сликања. Ова активност ће вам помоћи да вас одврате од мисли о туђим животима.
- Искључите обавештења да се не појављују на почетној страници вашег телефона, осим ако нису обавештења е-поштом која се односе на посао или друге важне ствари.
- Одјавите се са налога на друштвеним мрежама и престаните пратити налоге људи који могу изазвати негативна осећања. Поставите дневно ограничење за колико времена проводите на друштвеним мрежама, ако је потребно, можете и привремено избрисати апликацију.
- Не морате увек да кажете да на позивима да изађете да радите неке активности или долазите на друштвене догађаје ако им то није приоритет. Одвојите време за боравак код куће и бавите се активностима у којима уживате.
Не треба да се осећате подстакнуто да одмах урадите све горе наведене кораке. Ако је остављање друштвених медија на неко време преоптерећено, можете и да започнете тако што ћете оставити слободан дан од коришћења његових различитих апликација.
Запамтите то спровођење ЈОМО-а (радост због пропуштања) не да морате потпуно нестати и не дружити се са другим људима.
ЈОМО вам заправо помаже да започнете изградњу дубљих веза са људима око вас, попут породице или пријатеља. Несумњиво, ако се правилно уради, осећаћете се срећније у животу.
