Дуго чучање у трудноћи, да ли је то у реду или не? & бик; здраво здраво

Дуго чучање у трудноћи, да ли је то у реду или не? Нису ретки случајеви када труднице имају проблема са овим. Лако је чучати кад нисте трудни, али трудницама чучање није тако лако. Штавише, растући стомак му је отежавао чучање. Па, да ли је у реду дуго чучати док сте трудни? Колико дуго труднице могу чучати? Постоје ли нежељени ефекти у трудноћи?

Чучните дуго док сте трудни, да ли је то у реду или не?

Једна од активности због које мајка дуго чучи током трудноће је када врши нужду. Просечни Индонежанин навикао је да користи тоалет у чучњу, па већина људи више воли тоалет у седећем положају него тоалет који седи. Могу ли онда труднице да раде чучањ?

Одговор је да, дуго чучање током трудноће које се ради приликом дефекације не само да заглађује тракт дигестивног система и спречава затвор. Међутим, према речима стручњака, чучањ такође може бити пракса да се мајке у будућности суочавају са радом. Дуго чучање у трудноћи може ојачати карличне мишиће који су веома важни приликом нормалног порођаја. Упркос томе, мајке које дуго чуче у трудноћи морају да остану на опрезу, посебно када врше нужду у тоалету. Ево сигурних савета за мајке које дуго чуче у трудноћи док су у тоалету:

Проверите да ли је тоалет чист, сув и да није клизав
Носите обућу која има јастучиће да не би клизала јер је клизава.
Такође се побрините да купатило има одговарајућу вентилацију и осветљење.
Ако вам је непријатно у положају чучња због све веће величине стомака, онда обезбедите чврст стисак како бисте могли да га држите током чучња. Ово такође спречава клизање.
Ако имате констипацију, покушајте да не ударате прејако, обратите се свом лекару како би се лечио ваш затвор.
Будите опрезни, ако се код чучања појаве симптоми као што су умор, вртоглавица или бол, боље је потражити лекара.

Још једна предност дуготрајног чучања у трудноћи

Поред припреме за лаганији процес порођаја, ова дугачка вежба у чучњу током трудноће има и друге предности, као што су:

Повећајте снагу карличних и трбушних мишића
Спречите мајке да осећају болове у леђима и карлици
Задњица се више формира

Чак се и у разним студијама наводи да су вежбе чучања најкориснија вежба за труднице и можете их радити од 5-40 недеља трудноће.

Онда када не бисте требали дуго чучати док сте трудни?

Постоје одређена времена да мајка не би смела да чучи док је трудна, наиме

Положај доње бебе и гестациона старост која улази у старост од 30 недеља. Када откријете да је беба коју носите има крижа - ноге спуштене и подигнуте главе - тада вам није дозвољено да чучнете. Чучање ће само отежати враћање беба из доњег дела у нормалан положај.
Осећам бол. Ако после чучања осећате болове и болове, престаните са вежбом чучања. полако користите ову вежбу и дозволите свом телу да се прилагоди. Што чешће дуго чучите у трудноћи, то ће ваши мишићи бити јачи.
Имати одређена здравствена стања. Ако имате здравствено стање и саветује вам се да не чучате, немојте то радити. Чак и за дефекацију боље је користити даску за ВЦ шкољку.

Не форсирајте се, најважније је да то радите сваки дан. Иако не можете предуго, редовно радите овај чучањ.