Преглед садржаја:
- Како спречити акне које се појављују пре менструације
- 1. Одржавајте чистоћу коже
- 2. Коришћење производа који садрже АХА на кожи
- 3. Ограничавање хране која покреће акне
- 4. Избегавајте употребу производа за негу масне коже
- 5. Коришћење хормонске контроле рађања
Хормонске промене пре менструације имају велики утицај на тело. Полазећи од спуштања расположење, мењајући облик дојке, да би се појавиле акне које су врло досадне. Срећом, постоји неколико једноставних начина за спречавање акни пре менструације.
Како спречити акне које се појављују пре менструације
Пре менструације, производња хормона прогестерона се повећава. Овај хормон чини да вам кожа набрекне, тако да се поре коже затворе. Поред тога, прогестерон такође повећава производњу себума (уља) који постаје храна за бактерије.
Ово стање олакшава појаву акни неколико дана пре менструације. Да бисте то спречили, ево неколико корака које можете предузети.
1. Одржавајте чистоћу коже
Бактерије које узрокују акне могу природно да живе на површини коже или да потичу из околине. Чак и кожа лица која изгледа чисто није у потпуности заштићена од разних врста штетних бактерија.
Најефикаснији начин спречавања акни пре менструације је смањење изложености овим бактеријама. На пример:
- Не дирај лице
- Редовно перите руке сапуном
- Оперите лице сапуном два пута дневно
- Очистите мобилне телефоне или друге алате који долазе у директан контакт са лицем
- Редовно се туширајте, посебно након вежбања
- Редовно шампонирајте
2. Коришћење производа који садрже АХА на кожи
Алфа хидрокси киселине (АХА) је киселина добијена из биљака, посебно из агрума. Ово једињење је корисно за уклањање мртвих ћелија коже које зачепљују поре и бледе ожиљке од акни.
Како користити АХА за спречавање акни пре менструације врло је једноставно. Само користите крему или маску која садржи ово једињење. Такође нанесите крему за сунчање јер АХАс могу вашу кожу учинити осетљивијом на сунчеву светлост.
3. Ограничавање хране која покреће акне
Се односи на Америчка академија за дерматологију, Храна која изазива акне углавном садржи пуно шећера и угљених хидрата. Сумња се и да млечни производи, посебно обрано млеко, изазивају акне због хормона које краве производе током трудноће.
Међутим, храна је само додатни фактор који покреће акне. Хормонске промене и хигијена коже и даље имају већу улогу. Ако желите да спречите акне пре менструације, не заборавите да узмете у обзир ова два фактора.
4. Избегавајте употребу производа за негу масне коже
Производи за негу коже могу вашу кожу одржати чистом, али производи који садрже уље заправо могу зачепити поре. Стога је овај производ погоднији за оне са нормалном до сувом кожом.
Да бисте спречили бубуљице пре менструације, користите производе за негу коже на бази воде. Изаберите производ са описом 'Некомедогени'. После менструације, можете се вратити употреби производа на бази уља.
5. Коришћење хормонске контроле рађања
За оне који су користили контрацептиве, хормонска контрола рађања, било ињекције или таблете, ефикасан је начин спречавања акни пре менструације. Хормонска контрола рађања може смањити вишак производње себума инхибирањем производње естрогена и прогестерона 2 недеље пре менструације.
Међутим, хормонска контрола рађања такође има нежељене ефекте. То укључује узроковање појаве крвних мрља између менструалних циклуса, покретање главобоље и болова у дојкама и смањење либида. Пре употребе се обратите лекару.
Акне током предменструалног периода су обично досадније јер се одједном појављују у великим количинама. Плус кап расположење и друге промене које се појављују у телу, није ни чудо што су предменструални симптоми ноћна мора за многе жене.
Спречавање акни пре менструације може бити један од начина да се спречи низ „лоших“ догађаја пре менструације. Ако горе наведене методе не функционишу и ако вас веома мучи присуство акни, покушајте да се консултујете са својим лекаром.
Икс
