Сигурна вежба за људе са бронхитисом

Бронхитис је запаљење које се јавља у респираторном тракту (бронхима) и може изазвати симптоме бронхитиса, као што су упорни кашаљ или отежано дисање. Са овим стањем, многи обољели од бронхитиса избјегавају вјежбање јер се плаше умора и не могу доћи до даха. У ствари, вежбање је такође важно за обољеле од бронхитиса да би се одржала кондиција. Какви су сигурни савети?

Да ли је вежбање сигурно за људе са бронхитисом?

Ова болест, која блокира пролазак ваздуха у плућа, доводи до тога да обољели пати од респираторних проблема и отежава вјежбање. Међутим, то не значи да оболели од бронхитиса треба у потпуности да избегавају вежбање.

У основи, вежбање је основна ствар коју морате радити ако желите здраво тело. Здрав животни стил, укључујући вежбање, такође може бити снажна превентивна мера за бронхитис. Упркос томе, за оне који пате од бронхитиса, посебно за хроничне, врста вежбања за вас такође мора бити прилагођена.

Цитирани са клинике у Цлевеланду, стручњаци верују да вежбање може ублажити симптоме и убрзати опоравак код пацијената са бронхитисом. Вежбање навикава ваше тело да боље регулише унос ваздуха.

Дакле, за оне од вас који се бојите да вежбате јер се бринете да ће се ствари погоршати, нема потребе да бринете. Само то треба добро испланирати.

Акутни и хронични бронхитис захтевају различите вежбе

Пре него што утврде која је вежба исправна, обољели од бронхитиса прво морају знати који тип имају. Бронхитис има две врсте, наиме акутни и хронични.

У случајевима акутног бронхитиса, симптоми се често појављују јер вирус грипа изазива инфекцију дисајних путева. Ово стање може трајати отприлике 3-10 дана, а затим праћено симптомима кашља неколико седмица.

У међувремену, код обољелих од хроничног бронхитиса симптоми који се појаве могу трајати прилично дуго, односно најмање између 2-3 године. Ово стање је углавном узроковано пушењем. Ова разлика чини да оболели од акутног или хроничног бронхитиса морају тачно да утврде која врста вежбања је погодна за њихово здравствено стање.

Вежба за акутни бронхитис

Симптоми код акутног бронхитиса трају 3-10 дана. Тада се обољелима од бронхитиса саветује да се не баве спортом. Када симптоми нестану, можете започети рутинску навику вежбања лаганим вежбањем. Неке врсте вежбања које су такође безбедне за оболеле од акутног бронхитиса, као што су:

Јога
Пливање
Прошетајте лагано

Најважније је да можете редовно да вежбате, а да не морате да се превише умарате због напорног вежбања.

Вежба за хронични бронхитис

Иако је то мало тешко изводити, вежбање је врло корисно да вам помогне да регулишете дисање, па чак и да побољшате лечење бронхитиса. Наравно, вежбање се мора планирати и изводити користећи праву технику.

Постоје две главне технике када је реч о вежбању за обољеле од хроничног бронхитиса:

Интервални тренинзи. Европска фондација за плућа препоручује неколико минута вежбања испресецаних честим паузама, како би се спречило отежано дисање.
Вежбајте са контролисаним дисањем. Када вежбате, можете да радите технику трбушног дисања, тако да вам дах буде под контролом.

Можете да радите лагане вежбе, као што су јога, пливање или чак кардио тренинг ниског интензитета.

Да би вежбање добро текло, обавезно се консултујте са својим лекаром о томе које вежбе треба радити за људе који имају хроничне проблеме са бронхитисом.