Незадовољство није добро за здравље, то је разлог

Сви су повређени и повређени. А понекад је тешко помирити се са бесним емоцијама и покушати им опростити. На крају, латентни бес нас тера да се бунимо.

Мало људи зна да нас незадовољство не само да иритира и нарушава односе са онима око нас, већ узрокује и емоционалне поремећаје који могу имати утицаја на здравље ако се појаве дуже време.

Да ли је то замера?

Огорченост је стање у којем желимо да други људи који нам учине нешто погрешно добију одмазду или последице својих грешака. Уместо да покушавамо да боље управљамо емоцијама на одговарајући начин изражавајући бес, а затим опраштајући, задржавање незадовољства чини нас да особу доживљавамо као претњу која изазива осећај стреса или поновљене трауме иако је стварни инцидент већ одавно прошао.

У ствари, опраштање не значи да заборавимо нечије грешке и допустимо да се те грешке понове. Опраштање је начин да увежбамо свој ум да не доживљава себе непрестано као жртве и осећа се депресивно због неправди које су нам учињене.

Мало, с временом постаје брдо. Тако се каже, а ово се односи и на незадовољство у срцу. Временом задржавање замере утиче на рад мозга и целокупно ментално здравље, што заузврат утиче и на физичко здравље.

Опасност од замерања здрављу тела

Ево неколико начина како незадовољство може бити лоше за здравље:

1. Промена структуре можданих хормона

Мозак је орган који делује када размишљамо, комуницирамо и стварамо социјалне односе са другим људима. На ову функцију утичу два хормона која су међусобно повезана, али могу деловати супротно, односно хормон кортизол и хормон окситоцин. Хормон кортизол се обично ослобађа када смо под великим психичким стресом, на пример када се замеримо. С друге стране, хормон окситоцин производи се када опростимо и када се помиримо са собом и другима.

Оба хормона су потребна, а равнотежа између њих ствара добар стрес (еустресс) као што је рад на постизању циљева, као и контрола лошег стреса (невоља). Хормон кортизол познат је као опасан хормон ако се континуирано дуго производи, јер не утиче само на рад централног нервног система већ и на рад других органа. Прекомерна секреција кортизола такође потискује ниво хормона окситоцина, који је потребан за емоционално и социјално здравље, као што је способност одржавања добрих односа са партнерима или другим људима.

2. Покрените нездрав начин живота

Имати незадовољство повезано је са различитим хроничним болестима. Тешки стрес подстакнут незадовољством покреће особу да мање обраћа пажњу на своје здравствено стање. Студија показује да темпераментни услови који настају услед незадовољства чине да особа вероватније пуши и једе калоричну нездраву храну, која су фактори ризика за дијабетес мелитус.

3. Повећајте ризик од оштећења срца

Нагомилавање негативних емоција је познато као узрок високог крвног притиска у човеку и то ће дуго бити врло опасно.

Као и код појаве негативних емоција, задржавање замере неко време може учинити да се увек осећамо потиштено и бесно. Штавише, ови механизми који се понављају могу повећати ризик од срчаних болести. Истраживање које је спровело Америчко удружење за срце доказало је да задржавање осећаја беса и незадовољства може покренути коронарну болест срца којој претходе повишени крвни притисак и атеросклероза.

4. Окидачка болест са хроничним болом

Ово произилази из претпоставке која каже да ће особе које имају незадовољство вероватније доживети неколико здравствених стања. Студија спроведена на популацији у Сједињеним Државама показала је да неко ко се љути имао је 50% веће шансе да доживи болне болести као што су чир на желуцу, леђа и главобоља. Истраживачи су такође закључили да је држање незадовољства повезано са могућношћу патње од психосоматских поремећаја.

5. Покренути прерано старење

Механизам превременог старења повезан је са прекомерним лучењем хормона стреса који се јављају када имате незадовољство, изазивајући депресију и фрустрацију. Поред емоционалних поремећаја, тело реагује на вишак стреса покретањем превременог старења услед промена у ДНК хромозомима у процесу регенерације ради стварања нових ћелија, што брже покреће биолошко старење органа у телу. Супротно томе, опраштањем, произведени хормон стреса постаје више контролисан и минимизиран, тако да се процес реакције на стрес може вратити у нормалу.