4 Опасности слатке хране за физичко и психолошко здравље деце

Укус, готово да нема деце која не воле слатку храну. Штавише, родитељи такође воле да децу награђују слатком храном јер су се добро понашала. Међутим, давање слатке хране деци не мора увек имати добар утицај. Иза тога постоји неколико ефеката који могу бити опасни за децу ако често једу слатку храну.

Ефекат слатке хране на здравље деце

Ограничење дневног уноса шећера које је безбедно за децу је 25 грама, или еквивалент 2 кашике. У ствари, слатка храна као што је паковање грицкалица, слаткиша и слатких пића може садржати половину максималног садржаја шећера.

То се још увек не рачуна са храном коју кувате, млеком у паковању или другим грицкалицама које би ваше дете могло да једе.

Деци је потребан унос шећера да би подржао њихов раст. Међутим, неконтролисани унос шећера може имати следеће ефекте:

1. Зависност

Шећерна храна чини да се деца осећају добро па желе још. Ако се неконтролише, наклоност деце слаткој храни заправо може бити опасна за њихово физичко и психолошко здравље.

Једна од најлакших за уочавање је зависност. Деца која су зависна од слатке хране показаће симптоме када се не испоштује њихова жеља да једу слатку храну. Ови симптоми обично укључују:

Промена расположење драстично
Дете чешће ћудљив
Тело је споро или чак постаје преактивно и причљиво
Дрхтав

2. Пропадање зуба

Кварење зуба обично настаје услед накупљања преосталог шећера у шупљинама зуба. Оралне бактерије ће користити шећер као храну и производити киселине. Комбинација бактерија, преосталог шећера, киселина и пљувачке тада формира зубне наслаге.

Временом ће плак додатно оштетити зубе. Облици каријеса код којих деца обично имају:

Дуготрајна зубобоља
Упала, оток и крварење десни услед гингивитиса
Теже болести десни као што је пародонтитис
Трајно оштећење лома зуба
Инфекција десни

3. Гојазност

Деца која често једу слатку храну биће изложенија ризику од гојазности ако нису уравнотежена уравнотеженом хранљивом исхраном.

Опасности од ове слатке хране сигурно не престају када је дете младо. Гојазна деца ће и даље доживљавати ово стање и у одраслом добу ако се њихова прехрана не поправи.

Такође су у већем ризику да доживе следеће здравствене проблеме:

Астма
Метаболички поремећаји које карактеришу вишак масти у желуцу и високе вредности шећера у крви, триглицерида, крвног притиска и укупног холестерола
Поремећај спавања због отежаног дисања
Дијабетес типа 2
Проблеми у понашању и способности учења

4. Поремећаји понашања

Опасности од слатке хране такође могу утицати на понашање вашег детета. Једном сварен и апсорбован, шећер ће брзо ући у крвоток. То покреће драстичан пораст шећера у крви и чини дете хиперактивним.

Истраживање на страници МедлинеПлус такође показује утицај између уноса шећера и понашања деце. Деца којима родитељи често дају слатку храну на поклон имају тенденцију да се понашају негативно као одрасли.

Непобитно је, деца су толико везана за слатку храну. Одговорност родитеља је да осигурају да слатка храна коју њихова деца једу долази из здравих извора.

Изаберите бољу слатку храну попут воћа. Такође можете играти активнију улогу правећи властите слатке грицкалице од здравих састојака. Тако ће ваше дете избећи опасност од прекомерне слатке хране.