Ове промене које се јављају у вашем телу током менструације & булл; здраво здраво

Када уђете у „црвене дане“, можда ћете осетити да постоје промене у телу, а такође и промене у расположењу. Неки од вас то можда не схватају. Али, генерално постоје исте промене сваки пут када имате менструацију. На ово утичу хормоналне промене у телу услед менструације. Затим, које се промене дешавају у телу током менструације?

Шта се дешава са телом током менструације

Редовни менструални циклус са редовним менструалним симптомима значи да хормони у вашем телу добро функционишу. У међувремену, нередовни менструални циклуси указују на то да у телу постоје хормони који су проблематични. Овај хормон није важан само за репродуктивни систем већ је важан и за здравље срца и костију. Овај хормон је хормон естроген.

Не само хормон естроген, већ и други хормони играју улогу у менструалном циклусу, утичу на расположење и могу да изазову промене или симптоме у телу. Шта се дешава током менструалног циклуса?

У данима 1-5 менструалног циклуса

Тело током менструације ће доживети промене. Првог дана менструације нивои хормона естрогена и прогестерона су најнижи. Осећате грчеве или болове у стомаку, од благих до јаких.

Ови грчеви су узроковани простагландинским хормонима који играју улогу у покретању контракција у материци тако да се слузница материце еродира и излучује кроз менструалну крв. То је зато што јајашце које тело ослободи није оплођено спермом (трудноћа не наступа).

Код неких жена високи простагландини током менструације такође могу да изазову мучнину, повраћање, дијареју, па чак и грипу сличне болести. У међувремену, смањење естрогена и прогестерона такође може довести до тога да постанете раздражљиви и да се не осећате попут себе.

Не заборавите да вагину увек одржавате чистом, посебно у „црвеним данима“. Ово је важно учинити за спречавање вагиналних инфекција. Једноставно очистите вагину топлом водом. Можете и да користите женске производе за чишћење који садрже повидон-јод (не сапун), ако је потребно, посебно током менструације.

У данима 6-13 менструалног циклуса

Ово су последњи дани менструације, крв која излази ће нестајати мало по мало. Ниво естрогена поново почиње да расте јер су јајници поново почели да ослобађају јајашца током следећег менструалног циклуса.

Повећање естрогена утиче на повећање серотонина и допамина у мозгу, а такође повећава проток крви у мозак. Ово ће учинити да се ментално и физички осећате боље. То је можда зато што естроген може помоћи мишићима да боље апсорбују глукозу, тако да могу боље да користе енергију.

14-15 дана менструалног циклуса

Ово је уобичајено време за овулацију (тело ослобађа јајашце). Тренутно је ваш естрогенски хормон на врхунцу, а ви сте у великом сексуалном нагону. Сполни односи у време овулације могу повећати ваше шансе да затрудните.

Време овулације ћете можда моћи да процените из различитих знакова, попут благог повећања базалне телесне температуре у време овулације и промена слузи на грлићу материце. Приближавајући се времену овулације, цервикална слуз ће изгледати гушће, прозирније и еластичније, попут беланца.

Отприлике у време овулације, требали бисте бити опрезни приликом вежбања. То је зато што је студија открила да су зглобови колена жена у овом тренутку обично лабавији, што их чини склонијим повредама.

На дан 16-28 менструалног циклуса

За ово време се може рећи да је предменструално. Обично се могу појавити непријатни симптоми, као што су:

Ваша кожа је маснија, па лако можете да постанете мрљасти
Брзо се осећате уморно
Дојке се осећају чврсто
Главобоља или мигрена
Лако се наљутити
Доживљавање промена расположење
Бол у леђима
Надути
Повећан апетит или жеља за храном. Ако се не одржи, то може довести до повећања телесне тежине. Како извештава Еверидаи Хеалтх, истраживање показује да жене током ове фазе желе да једу храну богату мастима и угљеним хидратима, где ће то допринети вишку калорија у телу.

Пременструални симптоми постају видљивији како се менструација приближава. Ово је уобичајено јер хормони естроген и прогестерон почињу да се смањују ако јајна ћелија није оплођена. Надаље, доћи ће до менструације (рачуна се као 1. дан менструације).