Недостатак витамина д може проузроковати ових 6 здравствених проблема

За разлику од неких других витамина, тело Д не може да производи витамин Д. Највећи извор витамина Д је сунчева светлост. Када сте на отвореном, тада ћете у то време добивати витамин Д од сунца.

Међутим, ако ретко радите активности напољу или уопште нисте изложени сунчевој светлости, тада вашем телу може недостајати витамин Д. У ствари, недостатак витамина Д може да изазове озбиљне здравствене проблеме.

Шта се дешава са телом ако вам недостаје витамина Д?

1. Кост постаје крхка

Будући да је витамин Д хранљива материја која формира кости, недостатак овог витамина у телу ће наравно проузроковати разне проблеме са костима. У костима витамин Д игра улогу у одржавању количине калцијума и фосфора, који су неопходни минерали за густину костију.

Одсуство витамина Д спречава одржавање ових минерала и може проузроковати смањење количине минерала. Због тога ваше кости постају крхке, лако се ломе и излажу вам ризик од остеопорозе.

2. Лако депресиван

Да ли се осећате врло лако депресивно, превише осетљиво, чак и депресивно? Може бити да вашем телу недостаје витамин Д. Студија објављена у Британском часопису за психијатрију наводи да људи који имају мало уноса витамина Д - било из хране или са сунца - имају већу вероватноћу да доживе депресију.

У овој студији је објашњено да витамин Д има улогу у регулацији хормона и утицају на део мозга који је центар расположења. У другој теорији се такође наводи да овај соларни витамин може повећати хемикалије у мозгу, што може смањити ниво стреса.

3. Ризик од рака је већи

Ризик од развоја карцинома већи је када вашем телу недостаје витамин Д. Студија објављена на редовном састанку Америчког друштва за радијациону онкологију открила је да тело коме недостаје витамин Д ризикује од рака дојке, простате рак, рак плућа, рак штитасте жлезде и рак црева.

Стручњаци кажу да витамин Д има антиканцерогена својства, која могу помоћи телу да спречи раст и ширење ћелија карцинома. Људи који имају недовољну количину витамина Д имају три пута већи ризик од развоја карцинома.

4. Омета способност мозга, узрокујући деменцију

Деменција је болест која напада способности мозга повезане са памћењем, размишљањем и језиком. Једноставно речено, ова болест вас чини сенилном и тешком за размишљање. Обично ово стање имају многи старији људи, али није немогуће за вас који сте још увек млади због недостатка витамина Д.

Студија објављена у часопису Неурологи, стање озбиљног недостатка витамина Д код одраслих, повећава ризик од деменције ака деменције за 2 пута. Иако није сигурно зашто, али стручњаци повезују улогу витамина Д у мозгу. У мозгу витамин Д делује као „везиво“ за плак у мозгу повезан са деменцијом.

5. Повећајте ризик од срчаних болести

Иако је главна улога витамина Д као градитеља костију, овај витамин такође утиче на рад срца. Неке студије сугеришу да људи којима недостаје витамин Д ризикују да развију проблеме са циркулацијом крви и на крају развију болести срца.

Неке теорије сугеришу да витамин Д такође има улогу у раду срца. Витамин Д се правилно испуњава, помоћи ће срцу да ефикасније пумпа крв. Дакле, када је количина мање у телу, повећава се ризик од срчаних болести, посебно срчане инсуфицијенције.

6. Ризик од импотенције код мушкараца

За оне од вас, мушкарци, будите опрезни, недостатак витамина Д може проузроковати импотенцију. То је доказано у истраживањима спроведеним у Америци и у којима је учествовало чак 3.400 мушкараца. У студији је утврђено да људи који имају ниво витамина Д мањи од 20 нанограма по мл у крви, имају висок ризик од развоја импотенције.

Импотенција може настати услед поремећаја протока крви у мушки пенис. Стручњаци верују да ће недостатак витамина Д у телу проузроковати проблеме са протоком крви, а овај пут се може јавити у мушким репродуктивним органима.