6 Врсте хране за које се верује да појачавају ерекцију

Један од начина да играте у кревету „вруће“, посебно за мушкарце, је одржавање пениса здравим. На тај начин сигурно можете имати дуже трајање ерекције. Дакле, постоје ли одређене врсте хране које могу помоћи у одржавању ерекције дуже?

Зашто је одржавање ерекције важно?

Пре него што сазнамо која храна се препоручује за конзумацију, прво размотримо разлоге због којих су дуготрајне ерекције важне.

Ако мушкарац има потешкоће са одржавањем ерекције, то је наравно проблем. Овај проблем је повезан са еректилном дисфункцијом или такозваном импотенцијом.

Ерекција која није нормална може у великој мери утицати на ваше сексуалне перформансе. Због тога је веома важно одржавати здравље пениса, од којих је једно обраћање пажње на исхрану.

Ако се ово успешно уради, наравно да ви и ваш партнер можете дуго уживати у овом тренутку и добити исто задовољство.

Врсте хране које могу појачати ерекцију

Како је известио Медицал Невс Тодаи, студија је открила да једење воћа може смањити ризик од импотенције за 14%.

Због тога покушајте редовно да једете воће како би вам ерекција дуже трајала. Поред воћа, ево неколико следећих врста састојака хране који такође могу ојачати ерекцију.

1. Лосос

Верује се да висок садржај омега-3 масних киселина у лососу побољшава перформансе мушкараца у кревету.

То је зато што омега-3 помажу у спречавању накупљања плака у артеријама, тако да проток крви у телу тече глатко, укључујући и пенис.

Међутим, јести лосос или другу рибу са ружичастим месом, попут превише туне, такође није добро. Прекомерна конзумација лососа или туне може повећати ризик од рака простате.

Због тога, како би ваша ерекција била дужа и јача, препоручује се да једете 3,5 унци лососа два пута недељно.

2. Смеђи пиринач

Па, ако сте навикли да једете бели пиринач, покушајте да га повремено замените смеђим пиринчем. Дијета богата влакнима, воћем и поврћем заправо може смањити ризик од импотенције.

Једна од намирница која садржи пуно влакана је смеђи пиринач. Смеђи пиринач можете послужити као појачивач ерекције у пратњи лососа на жару и поврћа на пари.

3. Остриге

Студија из 2005. године открила је да остриге и шкољке садрже цинк који повећава ниво тестостерона и естрогена.

Стога су остриге или разне друге врсте шкољки познате и као храна која може стимулисати ваше сексуално узбуђење.

Ако сте алергични на шкољке, можете их заменити раком или јастогом како бисте предвидели симптоме алергије.

4. Поврће је зелено

Сви знају да поврће садржи хранљиве састојке и витамине који су добри за здравље. Зашто?

Садржај нитрата у готово свим зеленим поврћима помаже повећању протока крви у гениталним органима. Ако сте збуњени којим поврћем да пробате, можете пробати зелени спанаћ.

Као извор фолата, спанаћ игра важну улогу у здрављу пениса и може смањити ризик од еректилне дисфункције. Поред тога, садржај магнезијума у њему такође помаже у производњи тестостерона.

Због тога покушајте да често конзумирате спанаћ и друго зелено поврће као храну за јачање ерекције.

5. Нутс

Готово све врсте орашастих плодова корисне су за здравље, посебно за побољшање сексуалних перформанси. Почевши од индијских орашчића, бадема, ораха и ораха могу се наћи на списку намирница за побољшање ерекције.

То је зато што орашасти плодови, попут индијских орашчића и бадема, садрже цинк и Л-аргинин који могу повећати проток крви у телу.

Осим тога, из ораха можете добити и омега-3 масне киселине које такође доприносе здравом срцу.