Напади врућине: феномен када тело изненада осети врућину; здраво здраво

За неке жене феномен валунзи идентична менопаузи, односно када је менструални циклус код жена заустављен. Ово стање се обично осећа као осећај топлине до врућине, чак може зачас учинити кожу црвеном. Иако валунзи или вруће испирањеје нормално, али често вам ствара нелагоду.

Шта се дешава када тело доживи валунзи?

Осјећај печења може се појавити полако или се може јавити изненада и може се јавити у различито вријеме у минутама, сатима или чак данима. Валунзи обележен са неколико специфичних знакова укључујући:

Осјећај печења који се шири око руку, горњег дијела тијела и лица.
Црвенило коже.
Откуцај срца.
Прекомерно знојење горњег дела тела.
Тело се после осећа хладно

Симптоми валунзи јавља се чешће ноћу и може потрајати током прелазног периода или трајати неколико година како се тело прилагођава хормоналним променама у менопаузи. Хот флусхчесто узрокује поремећаје спавања и хроничну несаницу, што може довести до проблема са памћењем, анксиозности и депресије код жена у постменопаузи.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Како превазићи прегревање током менопаузе (врући блицеви)

Фактори ризика валунзи

Менопауза настаје због хормоналних промена, мада то неће доживети све жене валунзи у доба менопаузе. Тачан механизам није познат валунзи може доћи, али промене у репродуктивним хормонима могу утицати на хипоталамусну жлезду, тако да тело постаје осетљивије на промене температуре.

Постоји неколико покретача због којих жене у менопаузи имају већи ризик од појаве симптома валунзи, укључујући:

Конзумирање цигарета и пасивног дима
Пије алкохол
Ако сте под стресом или осећате анксиозност
Гојазност
Недостатак физичке активности, посебно након менопаузе
Једите зачињену храну
Велика потрошња кофеина
Била сам у врућој врућој соби
Носите уску одећу

ПРОЧИТАЈТЕ И: 10 симптома који улазите у период менопаузе

Узрок валунзи ако нисте у менопаузи

Симптоми вруће испирање на телу се такође може искусити иако жена није ушла у менопаузу и то је узроковано неколико ствари, укључујући:

Нежељени ефекти лечења – валунзи могу да изазову неколико врста лекова као што су лекови за остеопорозу (Ралоксифен), хемотерапијски лекови за рак дојке (Тамоксифен) и лекови против болова (Трамадол).
Прехрамбена навика- Зачињене прехрамбене навике могу пружити врућ осећај због повећања крвних судова и стимулације нервних завршетака, изазивајући пецкање. Конзумација алкохола, код неких људи, такође може изазвати ову реакцију, што може довести до осећаја печења у телу.
Секреција одређених хормона - Хормони епинефрин и норепинефрин могу повећати проток крви што резултира осећајем топлоте која се загрева у телу. Овај механизам се може јавити када је особа под стресом, узнемирена или као алергијска реакција.
Наговештава прелаз у менопаузу - када се менопауза јави у доби од око 50 година, прелазни период хормоналних промена (перименопауза) може наступити и до 10 година пре уласка у менопаузу, а симптоми валунзи можда почео да се дешава у ово време.
Неисправност хипоталамичне жлезде - смањење хормона естрогена у менопаузи може утицати на функцију хипоталамусне жлезде. Али то није једина ствар, неисправан рад хипоталамуса такође може да га покрене вруће испирање. Поремећаји саме функције хипоталамуса могу бити узроковани неколико других стања, као што су:
- Поремећаји у исхрани
- Траума главе
- Генетске болести и хипертиреоза

је валунзи доживљавају само жене?

Мушкарци такође могу искусити симптоме валунзи ако доживљава андропаузу у којој се хормон тестостерон значајно смањио. Баш као и код жена у менопаузи, смањени хормони такође могу ометати рад хипоталамуса, узрокујући симптоме топлотног удара. У глобалу,вруће испирање код мушкараца имају готово исте симптоме и обрасце као и жене. Међутим валунзи није нормално код здравих мушкараца, стога се може лечити надомјесном терапијом тестостероном.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Разне болести које почињу да прете у старости

Како савладати валунзи

Озбиљност се може минимизирати на следећи начин:

Одржавајте телесну температуру и животну средину - собну температуру одржавајте хладном и носите одећу од природних влакана или на бази памука.
Редовна физичка активност - активно кретање ходањем, бициклизмом, плесом или пливањем.
Примена технике трбушног дисања - ефикасна је техника опуштања редовним дисањем са дубоким удисајима у фреквенцији од шест до осам пута у минути. Изводи се 15 минута ујутру и увече ради смањења симптома врућине.
За спавање користите хладан јастук - то може смањити интензитет валунзи док покушаваш да заспиш.
Терапија замене хормона - крајње је средство и захтева надзор лекара. Ова терапија се не може обавити за кратко време, а такође има и ризик од нежељених ефеката као што су повећани крвни угрушци и упала жучне кесе. Међутим, постоје алтернативни начини за смањење тежине овога валунзи побољшањем животног стила, као што су активно кретање, уравнотежена исхрана и избегавање конзумирања алкохола и цигарета.