Понављање стомака? можда сте забринути због нечега

Осећало се као да ретко ко постоји на овом свету и никада није био забринут. Међутим, будите опрезни. Прекомерна анксиозност и рефлукс киселине који узрокују понављање чира на желуцу заправо су повезани. Према студији објављеној у Скандинавском часопису за гастроентерологију 2002. године, прекомерна анксиозност може покренути пробавне проблеме. Исто тако, хронична жгаравица такође може да изазове претјерану анксиозност. Па, какав је однос између њих двоје? Ево објашњења.

Прекомерна анксиозност може бити узрок понављајуће горушице

Један од најчешћих симптома чира је жгаравица због повећања желучане киселине у једњак (жгаравица). То је зато што прстен на крају једњака не функционише правилно, па се спонтано отвара. Остали симптоми укључују отежано гутање, мучнину, повраћање и пецкање у грлу. Рефлукс киселине може постати хроничан ако се настави 2-3 пута недељно. Ово стање се назива ГЕРБ.

Студија објављена у Алиментари Пхармацологи анд Тхерапеутицс 2007. године открила је да људи који су често узнемирени имају два до четири пута већу вероватноћу да развију ГЕРБ. Уобичајени симптоми рефлукса киселине који су повезани са анксиозношћу укључују:

• Бол у грудима
• Отежано гутање
• Храпавост, нарочито када се пробудите
• Суви кашаљ
• Благи болови у грлу
• Мучнина и повраћање
• Лош задах

Када сте забринути, стомак ће створити три пута више киселине у стомаку него у нормалним условима. Неки стручњаци верују да холецистокинин - хемикалија у мозгу - игра улогу у повећању развоја ГЕРД-а код људи са анксиозношћу. Анксиозност такође може смањити производњу простагландина у телу. Простагландини су хормони који штите стомак од рефлукса киселине.

Студија је навела да се узроци развоја ГЕРБ-а не могу објаснити медицински. То значи да особа може искусити симптоме лошег варења, али у телу нема одређене болести.

Стручњаци сумњају да је то узроковано променом понашања. То је зато што када се неко осећа тескобно, склони су понашању које може покренути или погоршати његов стомак, попут пушења, пијења алкохола или једења масне хране.

Супротно томе, људи са пробавним проблемима такође могу развити анксиозност, посебно ако су им желучани проблеми озбиљни. Ово стање може стимулисати вагусни нерв у једњаку и учинити особу узнемиренијом. Дакле, може се закључити да ефекти анксиозности и желучаних поремећаја утичу једни на друге.

Па, шта треба учинити да се то реши?

Нужно је да се одмах обратите лекару ако имате благе до умерене пробавне проблеме који су се јављали неколико дана. Укључујући ако се жгаравица понови након дужег времена не појави се.

Међутим, ако је узрок анксиозност, прво што треба учинити је лечити симптоме анксиозности. Постоји неколико лекова који се могу прописати за лечење симптома анксиозности. Лекар ће прописати одређене лекове, као и психотерапију. Циљ је убрзати смањење симптома анксиозности и спречити да се ваша анксиозност развије у стални стрес.

Поред тога, постоји неколико савета које можете учинити за спречавање стреса и одржавање равнотеже стомачне киселине, укључујући:

1. Редовно вежбајте. Вежбање вам може помоћи да опустите затегнуте мишиће и ослободите природне хормоне како бисте спречили стрес. Такође се бавите неким техникама опуштања као што су јога, таи цхи и други омиљени спортови.
2. Избегавајте окидачку храну, као што су чоколада, кофеин, агруми, зачињена храна и масна храна која може стимулисати киселину у стомаку.
3. Довољно сна. Недостатак сна може вас учинити склоним стресу. Дакле, искористите време за одмор најбоље и подигните главу више док спавате. Ово је корисно за спречавање могућности пораста желучане киселине током спавања.
4. Смех. Смех је једно од најбољих средстава за ублажавање стреса. Зато, покушајте да погледате смешан филм или се забавите са пријатељима. Ово се показало ефикасним у спречавању анксиозности, као и у спречавању понављања жгаравице.

Икс