Срце

Здрав живот захтева много напора, можда због тога што су понекад „пречице“ толико примамљиве. Ова пречица често долази у облику детоксикације зване „детоксикација“, методе за коју је познато да тело чини здравијим без потребе за напорним напорима.

Неке уобичајене методе детоксикације укључују ограничавање уноса калорија, пијење велике количине течности, пост или узимање великих количина одређених суплемената.

Маргаретх МацИнтосх, лекар акупунктуре и лекар који ради у области традиционалне кинеске медицине у Канади, објашњава да екстремне промене у исхрани често узрокују више штетних ефеката него корисних. Детоксикација куркуме је један од примера. Куркума је у малим количинама корисна за здравље, али ако је конзумира прекомерно, куркума заправо може изазвати анксиозност и поремећаје спавања.

У основи, тело већ има свој механизам да се реши токсина у телу. Да бисте оптимизовали ову функцију, потребно је да усвојите само здрав начин живота, попут једења хранљиве хране, редовног вежбања, довољно одмора и конзумирања довољне количине воде.

Превише течности није добро за тело

Сигурно сте чули за једну методу детоксикације која препоручује конзумирање што више воде. Међутим, да ли сте знали да конзумирање превише воде може изазвати хипонатремију?

Хипонатремија је стање када ваша крв садржи премало натријума, што доводи до бубрења ћелија у вашем телу. Симптоми могу да укључују мучнину, повраћање, главобољу, дезоријентацију, умор, грчеве у мишићима, нападаје, чак и кому. Може се веома разликовати по тежини и може брзо постати опасна по живот.

Ни детоксирање наташте није решило проблем

Деток дијете које препоручују пост заправо примењују концепт аутофагије. Аутофагија је процес уништавања ћелијских компоненти које више нису потребне у телу. Овај процес се подстиче постом и постао је тренд у свету дијета као начина за мршављење.

Ако желите да смршате, детоксикациона дијета ће вам можда помоћи да изгубите килограме. Али имајте на уму да ћете вероватно поново добити на тежини када престане ваша детоксикациона дијета. Осим што губите килограме на нездрав начин, на крају заправо не радите ништа да постигнете своју тежину.

Да ли је детоксикација добра за одређена медицинска стања?

Деток заправо није добар за људе са одређеним здравственим стањем, чак може бити и врло опасан за њих. Не постоје студије које показују да детоксикација може помоћи у побољшању крвног притиска или нивоа холестерола, или чак позитивно утицати на срце. Чак и за дијабетичаре, детоксикација може бити врло опасна. Свака дијета која стриктно ограничава унос хране може довести до ниског нивоа шећера у телу.

Једина метода која би могла бити од користи је вероватно метода детоксикације која се фокусира искључиво на здраву храну. Ова метода може бити корисна онима који имате висок ниво холестерола, висок крвни притисак, дијабетес и срчана обољења. Међутим, имајте на уму да ипак морате да усвојите здрав начин живота.

Здрав животни стил је кључ

Многе методе детоксикације такође препоручују употребу лаксатива или ограничавање уноса калорија за избацивање токсина из тела. Они који користе ову методу могу заиста доживети значајан губитак килограма у кратком временском периоду. Ипак, можда нећете вршити детоксикацију 365 дана у години, а усвајање здравог начина живота и даље је најбољи начин.

Стручњаци такође кажу да треба избегавати производе за које већ знате да могу бити токсични за ваше тело, попут алкохола и цигарета. Такође су кључни уравнотежена исхрана, вежбање, довољно одмора и пијење довољне количине воде. Усвајањем здравог начина живота значи да сте оптимизовали систем детоксикације који је већ у вашем телу. Запамтите, у зависности од екстремне краткотрајне дијете, може више штетити него користити.