Срце

Многи људи желе да имају раван стомак и раде то на разне начине. Неки од њих користе протеинско млеко или оно што је често познато као протеин мућкати тако да стомак одмах постаје раван.

До сада, протеинско млеко углавном користе билдери или спортисти за изградњу мишића. Међутим, неки људи верују да протеинско млеко може да помогне у смањењу масти на стомаку тако да га чини равним. Да ли је тачно благодати овог протеинског млека?

Истраживање каже да млеко са протеинима сурутке помаже у смањивању желуца

На основу резултата различитих студија, протеинско млеко може да помогне у смањењу растученог стомака смањењем накупљања масти у пределу стомака.

Студија у Међународном часопису за гојазност и сродни метаболички поремећај показала је да су људи који су свакодневно уносили 25 процената протеина у укупним калоријама имали 10-постотно смањење масноће на стомаку током 12 месеци. Ово смањење је веће у поређењу са људима који једу мање протеина.

Иако може да помогне у смањењу напуханог стомака, ако га користите погрешно, протеинско млеко заправо може олакшати стварање надувеног стомака. Зато морате бити опрезни када га користите.

Ако га пијете безбрижно, протеинско млеко вам заправо може надути стомак

Иако протеинско млеко може да помогне у смањењу масти на стомаку и губитку килограма, то не значи да млеко не може да надува стомак.

Можда вам се напухне након редовног пијења протеинског млека. Обично се то дешава ако конзумирате превише и ако вас не прати вежбање. Да, протеинско млеко може узвратити ударац, ако нисте пажљиви.

Разлог је тај што протеинско млеко садржи и додани шећер, који ако се пије превише, може створити скок шећера у крви и тело га складишти у облику масти.

Ако превише шећера уђе у тело и није праћено физичком активношћу, тада се шећер неће користити. Уместо да постане енергија, вишак шећера претвориће се у масти као резервна енергија.

Дакле, што више шећера поједете, више масти у телу ће се повећати.

Шећер у протеинском млеку није опасан, све док …

Шећер је заправо у реду конзумирати, али мора бити у право време. На пример, након или током вежбања, шећер у протеинском млеку у праху помаже у одржавању нивоа шећера у крви, чинећи тако мишиће енергијом да се наставе кретати. Тако ће ваше тело бити боље припремљено за следећу вежбу.

У основи, нема начина да добијете раван стомак и идеалну телесну тежину без икаквих активности. Храна коју једете, укључујући млечне протеине, мора да се преради у енергију и да је користе мишићи.

Дакле, ако желите раван стомак, од сада морате да усвојите здрав начин живота, укључујући редовно вежбање. Максималне резултате можете постићи коришћењем протеинског млека током вежбања.