5 комада

Много је благодати једења воћа. Захваљујући њиховом нутритивном садржају, свакодневно једење разноликог воћа може вам помоћи да будете у форми, можда чак и спречите ризик од болести. Међутим, не могу вам све врсте воћа помоћи да достигнете идеалну телесну тежину. Неко воће може бити главно прехрамбено оружје за несметано извођење вашег дијететског програма ако једете превише, попут пет врста воћа које вас могу угојити.

Списак воћа које вас може удебљати, а можда и не схватате

1. Банана

Банане су обично омиљени избор за брзи јутарњи доручак. Не само да их је лако појести и носити свуда, укус банана је и укусан и заситан, али будите опрезни ако желите да једете банане док сте на дијети.

Осим што су богате влакнима, калијумом и витамином Ц, банане садрже и калорије до 180 калорија по воћу. Дакле, ако „случајно“ поједете превише банане, ово воће има потенцијал да вас угоји.

2. Трешње

Ко не може да поднесе искушење вишње, слатког црвеног воћа које заслађује укусну торту? Калијум садржан у вишњама користан је за снижавање крвног притиска.

Запамтите = запамтите да су вишње воће са високим садржајем шећера, па ово воће може бити један од узрока због којих можете добити на тежини или масти. Исто тако са шећером у крви који такође расте.

3. Авокадо

Садржај мононезасићених масти у авокаду укључује здраве масти, које се могу користити као замена за тешку крему или друге врсте млечних производа.

Међутим, ако не желите да се угојите, конзумирајте авокадо прилично природно. То је зато што авокадо садржи прилично високе калорије.

4. Фиг

Смокве су одличан извор влакана и калијума. Међутим, ако их наставите преједати уз претпоставку да су смокве потпуно здраве, несвесно ћете оштетити своје здравље и облик тела.

Садржај шећера у сто грама свежих смокава еквивалентан је једној типичној бомбони од лизалице. Дакле, да бисте смршали, не заборавите да не укључујете смокве у своју исхрану.

5. Манго

Манго је невероватна врста воћа захваљујући високом садржају витамина Ц и влакана. Међутим, немојте само да суседна стабла манга беру, већ их можете јести по вољи. Нарочито ако се користи као салата или сок од манга.

Већина манга који једе може повећати шећер у крви. Дакле, најбоље што можете учинити је да манго сматрате само десертом, а не ужином у доба досаде, и једите их прилично природно.

Можете и да једете друго воће без бриге о дебљању, попут јабука, поморанџи и гуаве. Све три су подједнако хранљиве, али без додатног броја калорија.