Срце

Здравље фетуса веома зависи од здравља мајке. Ако мајка усвоји здрав начин живота, сигурно ће бебин раст и развој бити максимизирани. Супротно томе, ако труднице имају лоше навике, то може утицати на здравље фетуса. Па, које су то навике које не треба радити у трудноћи? Пронађите одговоре и разлоге у следећим рецензијама.

Навике које нису добре за труднице

Да би се постигао здрав живот, треба избегавати лоше навике, посебно за будуће мајке. Разлог је тај што ова навика није само лоша за њега, већ и за фетус у материци.

Ево неколико навика које се чине тривијалним, а које заправо нису добре за вас док сте трудни.

1. Предуго седи

Труднице не би требало да буду уморне, зато морају више да се одмарају. Међутим, то не значи да труднице имају разлога за лењост због кретања. Иако се чини тривијалним, испоставља се да би труднице требало да избегавају навику предугог седења.

Студије које је спровео Универзитет у Варвицк-у показују везу између трудница, депресије и дуготрајних навика седења.

Истраживачки тим је објаснио да су симптоми депресије склонији да се појаве код трудница које често седе или леже дуже време.

Дуго седење или лежање код трудница може изазвати анксиозност и стрес. На пример, седење у тишини може код труднице да се осећа усамљено, да се плаши порођаја или да је забринута због промена на свом телу.

Депресија која напада труднице није само штетна за ментално здравље, већ утиче и на развој бебе у материци.

Разлог је тај што ће људе који су депресивни мучити осећаји туге, кривице и не могу уживати у активностима у којима су некада уживали.

Ако му је дозвољено, апетит за храном може се погоршати. Као резултат тога, потребне хранљиве материје неће бити испуњене и на крају ометају развој феталног тела.

2. Предуго стајање

Осим што не могу превише да седе, труднице не би требало да стоје предуго. „Неке труднице које стоје дуже време, посебно током последњег тромесечја, склоне су боловима у леђима и отицању ногу“, објашњава др Јилда Хутцхерсон, гинеколог са Медицинског центра Универзитета Цолумбиа.

Поред тога, дуготрајност труднице може и брзо уморити. Дакле, да не бисте постали лоша навика за труднице, одвојите време да седнете.

Такође можете дати нежну масажу стопала. Ако је ово повезано са послом, обратите се шефу или менаџеру у вези са трудноћом како би им се олакшало.

3. Будите у близини пушача

Већ знате да је пушење лоша навика, посебно за труднице. Заправо, не мора се престати само са навиком пушења, већ се мора избегавати излагање цигаретном диму.

Чак и ако не пушите, ако су труднице у близини пушача, такође ће се удисати дим цигарете.

Труднице које често удишу дим цигарете ризикују да роде недоношчад. Поред тога, бебе које се роде могу такође имати могућност да имају малу порођајну тежину и проблеме са дисањем, као што су алергије и астма.

Да би смањиле овај ризик, труднице морају бити опрезне. Држите се даље од места за пушаче, носите маску кад излазите из куће и замолите свог партнера да престане да пуши.

4. Често заборавите да узмете таблете за појачавање крви од лекара

Навика коју воли да ради током трудноће је да заборави да узима таблете за повишење крви.

Таблете за појачавање крви садрже гвожђе. Да, овај минерал је телу потребан за производњу крвних зрнаца важних за труднице и њихове фетусе.

Током трудноће повећаће се потребе за гвожђем. Због тога лекарима неке труднице преписују узимање таблета за повишење крви.

Нажалост, труднице често заборављају да узимају таблете за повишење крви. У ствари, овај додатак може спречити анемију код трудница и подржати раст фетуса. Ако вам лекар саветује узимање таблета за повишење крви, поставите подсетник како не бисте заборавили да узимате лек.