Секс за мршављење? завирите овде у тајну

Један од најбољих начина за мршављење је вежбањем. Али ако сте особа која је лења за вежбање, зашто једноставно не бисте покушали да имате секс? Да! Мало људи зна да се испоставило да је секс врста спорта који сагорева пуно калорија. Колико често морате да имате секс да бисте смршали? Који секс положаји могу да вас учине мршавим? Погледајте све информације о овом кревету.

Секс укључује кардио вежбање

Сам секс сматра се активношћу која захтева пуно енергије. Тело ће сагорети вишак калорија из залиха угљених хидрата. Што више сагорених калорија, метаболизам вашег тела брже делује на сагоревање масних наслага.

Осим што убрзава метаболизам у телу, секс такође може да тренира вашу кондицију. Када водите љубав, разне мишићне групе у телу ће радити. Обично мишићи који раде током секса су мишићи руку, стомака, тетива, задњице и телади. Вежбање ових мишића може изградити и повећати телесну мишићну масу баш као и вежбање у теретани. У поређењу са телесном масноћом, повећана мишићна маса има потенцијал да сагоре више калорија, чак и када мишићи не раде.

Штавише, секс је врста кардио вежбања која може повећати пулс. Када је срчани мишић јак, крвни судови могу да теку више и брже крв, тако да више кисеоника може да тече до мишићних ћелија. Ово омогућава ћелијама да сагоре више масти током „вежбања“ и мировања.

Дакле, колико калорија се сагорева сексом?

Колико калорија се сагорева сексом?

Број калорија сагорених сексом зависи од многих фактора. На пример, колико дуго водите љубав и шта радите са партнером када водите љубав. Само љубљење може сагорети 2-6 калорија у минути. Дакле, што дуже љубите свог партнера, више сагорених калорија.

Израда илинаправити (предигра)сат може сагорети око 58 до 80 калорија. Ова цифра је еквивалент ходању 1,5 километара или вежбању 23 минута. Ова интимна сесија која траје сат времена такође може сагорети калорије из пола лименке соде коју конзумирате.

У међувремену, секс сексом сагорева око 100-140 калорија ако се ради 45 минута. То је исто као трчати два километра или вежбати 40 минута. Секс сам може трајати од два минута до сат времена.

Сексолог из Сједињених Држава, Јаииа Кинзбацх такође је открио да ће уздах и дубоко дисање током секса помоћи сагоревању чак 18 до 30 калорија.

Колико често треба да имате секс како бисте изгубили килограме?

Према стручњацима, не постоји стандардни број који би одредио колико пута секс који може да изгуби на тежини. То је зато што секс заправо није ефикасан за мршављење, већ само сагоријева калорије. Иако се сексом сагорева пуно калорија, испоставило се да то заправо не утиче на број на вашој скали.

Међутим, лекар који се специјализовао за губитак килограма у Њујорку, Ховард Схапиро, рекао је да ће особа са добрим сексуалним животом искусити мање стреса, тако да му се апетит смањује и није тако велик као када доживљава висок стрес. Управо овај смањени апетит и низак ниво стреса заправо играју важнију улогу у губитку килограма.

Дакле, ако сте сексуални живот вас и вашег партнера квалитетан, чини се да нема ништа лоше у томе да водите љубав много пута ноћу како бисте постигли жељено сагоревање калорија. Наравно, ово такође мора обратити пажњу на издржљивост тела, здравствено стање и сексуалну жељу сваког од њих.

Савети за коришћење секса за сагоревање калорија

У основи, што дуже водите љубав и што више различитих позиција и маневара радите, више калорија можете сагорети кроз секс. Истраживање је показало да што чешће и интензивније кардио радите, више калорија сагоријевате.

Дакле, ако желите да имате секс како бисте смршали, покушајте да продужите предигру, промените положај, појачате кретање и подигнете собну температуру. Топлије собне температуре олакшавају знојење, што помаже вашем телу да сагоре више калорија. Поред тога, неки људи ће се такође осећати узбуђеније када имају знојни секс.

Различити положаји пола, различит број сагорених калорија. Одређени сексуални положаји попут каубојке (жена на врху) и псећег стила имају тенденцију сагоревања више калорија од класичног мисионарског положаја. Мушкарци могу сагорети око 350 калорија на сат док су у мисионарском положају. У међувремену, жене могу сагорети око 200 калорија док раде каубојку 30 минута. У међувремену, стојећи или носећи сексуалне положаје који користе задњицу и телеће мишиће могу сагорети чак 51 калорију у минути.

Али запамти. Иако нема ништа лоше у покушају сексуалног односа ради мршављења, наравно вежбање у кревету не може заменити стварне користи од вежбања. Благодати губитка килограма од ваше интимне сеансе сигурно ће бити веће ако вас прати редовно вежбање ван спаваће собе. Такође не шкоди покушати да вежбате са партнером викендом како бисте повећали интимност између вас двоје.