Утицај изазван смрћу блиског пријатеља

Смрт блиског пријатеља сигурно ће имати дуготрајан психолошки утицај. Овај облик губитка је врло разумљив јер је смрт догађај који ће се догодити. Међутим, какви су ефекти овог инцидента?

Утицај смрти блиског пријатеља

У 2019. постоји студија о којој је извештено Плос Оне о психолошким ефектима смрти блиског пријатеља. У студији је спроведено истраживање које је пратило више од 26.000 учесника и од којих је око 9.000 имало најмање једног пријатеља који је умро.

Према речима шефа истраживачког тима др. Ваи-ман (Раимонд) Лиу, који је оплакивао смрт свог пријатеља, доживео је драстичан пад свог физичког и менталног здравља. И не само то, ефекат имају и емоционална стабилност и друштвени живот.

Поред тога, утицај смрти блиског пријатеља може смањити интеракцију особе са другима, тако да није ретко да има потешкоћа у добијању помоћи да се опорави од овог губитка. То се углавном дешава онима који немају превише пријатеља.

С друге стране, онима којима је лакше да се друже са другима, лакше је добити помоћ и подршку приликом туговања.

Ово откриће ствара проблем јер се ретко може сматрати да смрт пријатеља има мало утицаја на човеков живот. У ствари није тако.

Због тога је потребна довољно тачна стратегија за решавање оваквог инцидента како се утицај смрти блиског пријатеља не би развио и донео превелики негативан ефекат.

Како се носити са смрћу пријатеља

Када се осећате изгубљено, посебно због смрти пријатеља, последице ће се наставити ако се са тим не носите добро.

Нормално је осећати тугу неколико дана, али ако вас ово спутава, то вам сигурно може променити живот, зар не?

Да бисте смањили ове ефекте, можете следити неке од савета у наставку који би вам могли помоћи.

1. Бити у окружењу које подржава

У тешким временима попут овог можда ће вам требати подршка људи до којих вам је стало. Почевши од родитеља, супружника, пријатеља, па до људи којима можете веровати можда вам могу помоћи у овој фази.

Покушајте да им се поверите. Ако ово урадите, осећај туге ће вам постати лакши. Ови људи ће обично учинити да се осећате боље и подржати вас када сте тужни.

2. Прихватите стварност

Када изгубите блиског пријатеља, није необично да се запитате зашто се лоше ствари догађају људима за које мислите да су добри. Међутим, можда никада нећете добити тачан одговор зашто се то догодило.

Уместо да тражите одговоре, можете прихватити чињеницу да је смрт вашег пријатеља била догађај који се требао догодити без потребе да се сазна одговор. Ако сте прихватили ову чињеницу, обично је терет на вашем срцу лакши.

3. Водите рачуна о себи

Као што је претходно објашњено, утицај смрти пријатеља може утицати на ваше здравље. Више волите да размишљате о судбини мртвих него о себи и зато занемарујете своје здравље.

Иако сте изгубили апетит или имате потешкоће са спавањем, неопходно је да обратите пажњу на себе како бисте могли да одржавате здравље, како физички, тако и емоционално.

4. Одмор или слободно време

Ако вас исцрпљују последице смрти блиског пријатеља, можете узети одмор или одмор на одмору.

Дајте себи времена да се прилагодите губитку. После тога будите заузети како не бисте пречесто размишљали о тим осећањима.

5. Забавите се

Поред добијања подршке од других људи, требали бисте се подржати и у напредовању забављајући се. Због тога ћете се осећати боље него раније. Постоји много начина да се забавите. Пронађите оно што волите и учините то.

На пример, претпоставимо да је ваш хоби кување. Хоби можете претворити у утеху испекавши себи неколико колача. Ако будете заузети, вероватно ћете смањити осећај туговања због губитка пријатеља.

Утицај смрти блиског пријатеља заправо различито утиче на сваког појединца. Могу ли то лако да поднесу или имају потешкоћа? Упркос томе, постоји једна ствар коју треба запамтити. Туговање није забрањено, али размишљање о томе док то негативно не утиче на ваше здравље сигурно није оно што ваш пријатељ жели.