Иза укусног дуријанског воћа, морате погледати ових 6 здравствених чињеница!

Ко не познаје дурианово воће? Да, плод са карактеристикама многих трња на спољној кожи распрострањен је у неколико земаља, посебно у југоисточној Азији. Оштрим мирисом већ се издалека препознају знакови дуријана.

За оне од вас, посебно љубитеље воћа са латинским именима Дурио сп. Ево шест здравствених чињеница које можда нисте знали.

Здравствене чињенице о плоду дуриан

1. Богат хранљивим састојцима

Воће дуриан садржи разне витамине потребне телу, укључујући витамине Б, Ц и Е. Поред тога, дуриан је богат и минералима, као што су цинк, купрум, манган, гвожђе, натријум, магнезијум, калцијум, калијум, фосфат и други.

2. Добри антиоксиданти

Дуриан, који је познат као краљ воћа, осим што је богат витаминима, има и антиоксидативна дејства. Сами антиоксиданти играју важну улогу у спречавању слободних радикала, наиме молекула који могу оштетити ћелије у телу. Да, дуриан садржи неколико супстанци које функционишу како би одбациле слободне радикале у телу, укључујући феноле, флавоноиде и каротеноиде.

3. Одржавајте ниво масти

Не само богато витаминима и минералима, дурианово воће има и анти-липидемијска својства. Односно, ово воћно месо може спречити повећање нивоа холестерола и лоших масти (ЛДЛ) у крви. Истраживања показују да дуриан садржи врсту масних киселина н-3 који може ограничити пораст холестерола у крви.

Међутим, то не значи да можете јести што више дуриана. Као и воће и друга храна уопште, и дуриан садржи калорије. Већина калорија сигурно ће довести до различитих здравствених проблема попут гојазности, болести срца и дијабетеса.

4. Нулти ниво холестерола

Заједницом кружи много претпоставки да дуриан садржи пуно холестерола тако да може да изазове хиперхолестеролемију (повишен холестерол). Заправо, многа истраживања кажу да ово бодљикаво воће не садржи холестерол у воћу.

Дакле, људи који имају висок ниво холестерола заправо могу да једу дурианово воће. Ако нисте сигурни, одмах се обратите лекару.

5. Висок садржај шећера

Иако не садржи холестерол, испоставља се да дуриан има висок ниво глукозе, посебно једноставних шећера, који су високи. На пример, у једној стакленој дози дуриан садржи око 357 калорија. То значи да сте једењем пет чаша дуриана задовољили своје дневне потребе за калоријама.

Морате бити свјесни ове чињенице, посебно за људе са дијабетесом (дијабетес) и који одржавају тјелесну тежину. Поред тога, ова чињеница је и упозорење да не поједете превише дуриана у једном дану.

6. Потенцијал за смањење ризика од неплодности код ПЦОС-а

Синдром полицистичних јајника (ПЦОС) је један од узрока неплодности жена репродуктивног доба. Ову болест карактерише појава малих циста у јајницима (јајницима). Један од узрока ПЦОС-а је резистенција на инсулин.

Па, недавна истраживања показују да неки састојци воћа дуриан могу побољшати метаболизам глукозе и масти тако да могу смањити резистенцију на инсулин. Међутим, потребна су даља истраживања у вези са предностима овог дуриана. Пре него што једете дуриан да бисте добили ове користи, прво се консултујте са својим лекаром.