Пилећа и говеђа прса: шта је хранљивије за јело?

Између пилећих и говеђих прса, шта више волите? Свако сигурно има свој избор. Постоје они који воле и једно и друго, или више воле да поједу само један од њих. Осим укусног укуса након обраде, да ли сте се икад запитали да ли су говеђа или пилећа прса заправо храњивија, ха? Сазнајте више кроз рецензије у наставку, хајде!

Који су нутритивни садржаји у пилећим дојкама?

За зналце меса без костију, пилећа прса су један од најбољих избора с обзиром на висок садржај протеина, али са мало масти. Покретање са странице Вери Велл Фит у 85 грама (гр) сирових пилећих прса средње величине без коже доприноси око 102 калорије (калорија), 19 грама протеина и 2 грама масти.

Количина ових хранљивих састојака може бити различита ако на пилећим дојкама још увек постоји кожа. Цела пилећа прса са кожом пружају 366 калорија, 55 грама протеина, 14 грама масти и 4 грама засићених масти.

У међувремену, када се обради, хранљиве материје у пилећим дојкама могу повећати до 364 калорија, 34 грама протеина, 13 грама угљених хидрата и 18 грама масти за средње велика пилећа прса тешка 85 грама. Пилећа прса која су сирова или непрерађена не садрже угљене хидрате.

Стога се може закључити да су пилећа прса добар извор протеина, са мање масти и угљених хидрата. Разни други хранљиви састојци попут фосфора, калијума, калцијума, гвожђа и витамина Б такође допуњују хранљиве састојке у пилећим дојкама.

Који су нутритивни садржаји у говедини?

Разлике у облику тела и месу такође разликују хранљиве састојке садржане у пилетини и говедини. У 100 грама сирове говедине може да садржи око 190 калорија, 19,1 грама протеина, 12 грама масти и без угљених хидрата. Да не би надмашили пилећа прса, говедина је такође опремљена бројним минералима и витаминима.

Полазећи од калцијума, фосфора, гвожђа, натријума, калијума, витамина А и витамина Б. Ако тражите храну са богатим изворима протеина, говедина може бити једна од најбољих опција за конзумацију.

Протеини ће помоћи у изградњи мишића, убрзати метаболичке процесе у телу и дуже вас сити. Међутим, исхрана у сваком резу говедине није увек иста, у зависности од меса у ком делу тела једете.

Узмимо за пример, месо печенице које се обично налази у самцану или хашсу садржи прилично високе масноће. Док одељак гандик или крављи тањунг има нешто нижи садржај масти.

Шта је хранљивије између пилећих и говеђих прса?

Све у свему, према спортском физиологу у Сједињеним Државама, Јим Вхите РДН, АЦСМ, свако месо заправо садржи разне хранљиве састојке који су добри за раст, а истовремено одржавају здраво тело.

И не само то, кости које су обично причвршћене за пилетину или говедину могу се користити као чорба богата гвожђем и колагеном. У поређењу између пилећих и говеђих прса, може се видети да говедина има хранљиве састојке који су супериорнији од пилећих прса.

Али с друге стране, пилећа прса су много нижа у калоријама и мастима. Дакле, можете одлучити да ли желите јести говедину или пилећа прса по потреби.

Ако желите да повећате мишићну масу, обоје могу бити прави избор. У међувремену, онима који избегавају конзумацију масти, наравно да су пилећа прса боља од говедине.