Криотерапија, нова иновација за мршављење. да ли је ефикасан?

Постоји много начина за мршављење од дијете до вежбања. Паралелно с временом појављују се и различити третмани за мршављење, од којих је један криотерапија. Криотерапија је хладна терапија за коју се каже да помаже у смањењу вишка килограма. Међутим, колико је ефикасан?

Криотерапија на први поглед

Криотерапија или криотерапија је хладна терапија, где се тело неколико минута ставља у врло хладну просторију. Барем, током два до четири минута, тело ће бити у уређају са врло ниском температуром, која износи око -93 до -148 степени Целзијуса.

Али не само цело тело, криотерапија се може радити и на одређеним деловима тела. За локалну криотерапију, наиме на одређеним деловима тела, третман се може применити на неколико начина, као што су облоге са ледом, масажа леда, ледене купке и спрејеви за хлађење.

Обично ће ова терапија бити врло ефикасна ако се редовно ради и има разне здравствене предности, попут ублажавања болова у мишићима и смањења симптома мигрене.

Заправо, криотерапија је метода која је измишљена већ дуже време, отприлике 1970-их у Јапану. У то време је криотерапија била хладна терапија која је била специјализована за лечење реуматских болести.

Међутим, заједно са развојем технологије и науке о здрављу, каже се да је терапија прехладом довољно поуздана да смањи вишак телесне тежине.

Може ли вам криотерапија помоћи да смршате?

Неколико студија је показало да дуготрајни хладни временски период може вам помоћи да смршате. Према Куеббеманну, М.Д., директору клинике за мршављење, Тхе Н.Е.В. Програми у Сједињеним Државама наводе да у хладним температурама тело делује повећавајући температуру у телу било дрхтавицом или другим процесима који помажу сагоревању калорија.

На пример, у студији објављеној у часопису Јоурнал оф Цлиницал Инвестигатион, показало се да људи који су шест недеља проводили два сата дневно шест недеља на собној температури од 17,2 степени Целзијуса сагоревају више енергије од људи који су време проводили у соби са температуром. вруће.

У међувремену, у другој студији утврђено је да је људима који су спавали у соби са температуром од 19 степени Целзијуса сагоревање масти у телима порасло за 42 процента и забележило повећање телесног метаболизма за 10 процената.

Међутим, резултати су били да објекти ове студије нису доживели никакве промене у телесном саставу. Поред тога, ниво масти и метаболизам се нормализовали након што су престали да спавају у хладној соби.

У основи, Куеббеман наводи да не постоје научни докази који доказују да хладна терапија криотерапијом може трајно да смрша.

Заправо, истраживање објављено у часопису Окидативе Медицине анд Целлулар Лонгевити наводи да криотерапија која се изводи већ шест месеци у комбинацији са аеробним вежбама није донела чак ни промене у телесну масу и телесну масноћу испитаника.

Нежељени ефекти обављања криотерапије

Међутим, ако сте знатижељни и желите свеједно да пробате, прво се обратите лекару. Иако је класификована као безбедна ако се ради под надзором стручњака, ова терапија прехладом и даље има нежељене ефекте. Утрнулост, пецкање, црвенило и иритација коже обично су најчешћи привремени нежељени ефекти.

У довољно ретким случајевима смрт и повреда такође могу произаћи из криотерапије. Према подацима Даллас Обсервера, жена је поднела тужбу након што је претрпела озбиљне озеблине након ове терапије.

Јохн Хоекман, извршни директор и власник Куицк Црио у Њујорку, изјавио да су озеблине (озеблине) највећи ризик који може настати услед криотерапије. Међутим, то се може избећи ако то урадите у посебном студију и користите праву опрему и ограничите време на највише два до три минута. Поред тога, такође не бисте требали спавати током сесије како не бисте прошли временско ограничење.

Поред тога, криотерапија се не препоручује особама које имају дијабетес, озбиљан висок крвни притисак, здравствене проблеме који погађају живце, децу и труднице.