Како убрзати долазак менструације, која је сигурна, а која опасна

Нормални менструални циклус се обично одвија сваких 21-35 дана. Међутим, неке од вас који имају нередовне менструације можда брине време када ће тај месечни гост поново доћи. Нарочито ако сте одавно планирали одмор или богослужење у Светој земљи. Постоји ли најсигурнији начин за убрзавање менструације?

Сигуран начин за убрзавање почетка менструације

Од промена начина живота до узимања лекарских лекова, имате много избора како да убрзате менструацију. Ево разних ствари које треба урадити:

1. Смањите стрес

Стрес може пореметити менструални циклус јер омета рад хормона у мозгу и крви. Када се осећате под стресом, ваше тело производи вишак хормона кортизола. Овај хормон заправо инхибира производњу естрогена и прогестерона који су одговорни за одржавање менструалног циклуса према распореду.

На тај начин смањење стреса сигуран је начин за убрзање менструације. Стрес можете ослободити обављањем различитих активности које опуштају ваше срце и ум. На пример, медитирајте, слушајте музику, идите на одмор или се размазите у салону.

Можда ћете такође морати да предахнете од друштвених мрежа. Разлог је тај што терет мисли понекад долази од гледања објава пријатеља на друштвеним мрежама. Покушајте прво да пропустите дан да бисте видели временску линију на свом налогу на друштвеним мрежама, а затим осетите разлику. Затим наставите са овим „друштвеним мрежама брзо“ из дана у дан како би вам менструација текла мирније.

2. Одржавајте идеалну телесну тежину

Прекомерна или мања тежина није добра за ваше репродуктивно здравље. Разлог је тај што ваша тежина у великој мери утиче на процес овулације. Ако не овулирате, менструација неће доћи. Зато бисте требали покушати да одржите идеалну телесну тежину.

Да ли сте јели пуно, али се не дебљате? Ово је време да се обратите лекару или нутриционисти. Ово се односи и на вас који сте покушали да смршате, али то не иде. Ако је то случај, можда нешто није у реду са вашом исхраном.

Консултујући се са лекаром или нутриционистом, добићете начин исхране који је у складу са вашим телесним стањем.

3. Будите марљиви у вежбању

Вежбање вам може помоћи да брзо менструирате балансирањем нивоа хормона у телу. Уравнотежени хормони у телу чине да се менструални циклус врати у правилност, тако да ће следећи распоред стићи на време.

Прво испробајте лагану рутину вежбања најмање 30 минута дневно, на пример трчањем, лаганим ходањем или пливањем ако менструација још није стигла. Лагано, али редовно вежбање може помоћи у обнављању хормона потребних за ублажавање менструације.

Ни не скачите свакодневно у напорне вежбе попут дизања тегова или са великим интензитетом, јер ће то додатно отежати менструацију. Не вежбајте само када желите.

Да би менструација брзо дошла и била редовна сваког месеца, редовно вежбање три пута недељно је најбољи начин за вас

Поред прилагођавања тела, вежбање такође ослобађа хормон допамин који вас чини срећним. Када се осећате срећним, избегавате и стрес који може ометати ваш менструални циклус.

4. Коришћење алата за контролу рађања

Коришћење хормонских контрацептива (попут спиралне или фластерске контрацепције) један је поуздан начин за убрзање менструације.

Међутим, хормонални контрацептиви су ефикасни само за оне од вас који имају нередовне менструалне циклусе. Не можете користити спиралну контролу рађања да бисте убрзали долазак прве менструације.

Алтернативне контрацепције које можете користити за брзу менструацију су узимање комбинованих контрацепцијских пилула. Ове таблете садрже комбинацију естрогена и прогестина.

Као начин да убрзате менструацију, узимајте хормонске таблете 21 дан узастопно, а затим 7 дана плацебо таблете. У распону од 7 дана, менструација ће углавном доћи.

Али не можете само узимати контрацепцијске таблете. Прво се обратите свом лекару и реците да тражите начин да брзо добијете менструацију. Касније ће лекар пронаћи најефикаснији начин да убрза менструацију.

Обавезно узимајте лек према упутствима лекара. Када узимате контрацепцијске таблете, покушајте да их пијете истовремено како бисте постигли максималан ефекат.

5. Имајте секс

Испоставило се да секс са партнером може бити алтернативни начин за брзу менструацију. Без обзира да ли се ради о сексу с пенетрацијом (уметање пениса у вагину) или без пенетрације (на пример, мажење или само прављење), ваш менструални распоред можете померити напред.

Стимулација секса и оргазма може довести до повећања грлића материце. Када се цервикс прошири, материца се скупља да створи празан простор. Ово може бити прилика да материца одбаци слузницу.

Поред тога, редовни секс такође може да помогне у уравнотежењу хормона у телу, јер у великој мери смањује стрес. Када се хормони у телу избалансирају, менструални циклус може да тече глатко и долази брже.

Може ли узимање високих доза витамина Ц убрзати менструацију?

Можда сте чули мит да би конзумирање високих доза витамина Ц могло бити начин за убрзавање менструације. У теорији, дугорочно конзумирање високих доза витамина Ц повећаће ниво хормона естрогена и прогестерона у крви.

Ако изненада престанете да узимате витамин Ц, ова два хормона ће прилично драматично пасти. Верује се да смањење овог хормона покреће проливање зида материце, што је обележено менструалним крварењем. Нажалост, не постоје медицинска истраживања која могу доказати ову теорију.

У ствари, према речима лекара који је специјализован за децу и адолесценте, др. Молли О'Схеа, дуготрајно узимање високих доза витамина Ц чини ваше хормоне имуним. Као резултат, ваш репродуктивни систем неће осетити никакав ефекат.

Поред тога, узимање високих доза витамина Ц може бити штетно за ваше здравље. Било је много извештаја о људима који су се предозирали витамином Ц и који су имали дијареју, мучнину, повраћање, чиреве, грчеве у стомаку и камење у бешици. Дакле, не саветује се узимање високих доза витамина Ц као начина за убрзавање менструације.

Може ли узимање хормонских лекова убрзати менструацију?

Ако се обратите лекару јер менструација касни, лекар ће вам можда прописати хормонске стимулансе. Један од њих је медроксипрогестерон.

Особине ове вештачке хемикалије врло су сличне хормону прогестерону. Мозак ће присуство овог хормона прочитати као знак да менструација предстоји. Надамо се да ће други хормони у вашем репродуктивном систему поново функционисати нормално.

Међутим, хормонски стимуланси се обично дају само ако имате одређене поремећаје менструалног циклуса. На пример, аменореја (без менструације) или ендометриоза. Другим речима, овај лек ће бити прописан само ако је ваше стање довољно озбиљно.

Дозирање и начин употребе овог лека може одредити само лекар. Разлог је тај што су тело и здравствено стање сваке жене различити. Зато треба одмах да се обратите лекару пре него што узмете лекове за које није потврђено да су безбедни за вас.

За више детаља можете се обратити лекару и затражити препоруку директно од њега. Лекар вам може пружити најефикаснији и најсигурнији начин за убрзање менструалног распореда.