Сигуран начин одабира грицкалица за школску децу, плус практични рецепти

С обзиром на велики број грицкалица за школску децу, како у мензи, тако и испред школе, готово је немогуће да школска деца не дођу у искушење да их купе. Да, грицкалице које трговци продају у школи се разликују и чине децу заинтересованом да их купе. Нажалост, нису све дечије грицкалице у школи сигурне и здраве. Родитељи морају знати ризике од нездравих грицкалица и научити децу како да бирају сигурне и здраве грицкалице.

Важност избора грицкалица које су безбедне за школску децу

Можда нису све дечије грицкалице које се продају на школском подручју нездраве и опасне. Међутим, тешко је бити сигуран који су грицкалице сигурни и здрави, а који не. Као трговац, наравно да ће сви признати да су грицкалице које продају чисте и здраве. Нажалост, трговац то не може да гарантује, па не бисте требали веровати.

Поред тога, грицкалице које деца обично купују у школи, детету обично само пуне стомак, али не садрже хранљиве састојке који су деци потребни у процесу раста и развоја. То може децу учинити леном да поново једу јер се већ осећају ситима.

Ако се деца не контролишу, деци може недостајати хранљиви унос који је важан за њихов раст и развој. На тај начин ће деци бити лакше да се осећају болесно. На пример, када дете недостаје гвожђа, дете може имати анемију због недостатка гвожђа.

Ако је дете често болесно, биће више изостанака из школе и то може утицати на академска постигнућа детета. Стога је избор здравих дечијих грицкалица важна ствар на коју морате обратити пажњу у процесу раста и развоја.

Како научити децу да бирају сигурне школске грицкалице

Родитељима забранити деци да уопште не купују грицкалице можда неће бити лако. Нарочито ако су пријатељи вашег детета навикли да грицкају напољу. Стога, оно што можете учинити да спречите децу да непажљиво грицкају јесте да научите децу да избегавају опасне грицкалице.

Како да? Дајте разумевање деци зашто је избор здравих грицкалица важан. Према БПОМ-у, одговарајућа грицкалица је сигурна, квалитетна и хранљива. Следеће савете можете својој деци да дате да одаберу здраве грицкалице у школи.

1. Изаберите чисте грицкалице

Као шта су здраве грицкалице или грицкалице за школску децу? Здраве грицкалице су чисте и куване. Можете научити децу да бирају чисте грицкалице обраћајући пажњу на чистоћу места продаје, као и на трговце.

Обратите пажњу на све што се односи на чистоћу, од извора воде за прање, како чувати храну, како служити храну, места за послуживање хране итд.

2. Погледајте боју, укус и мирис хране

Реците детету да је најбоље да не бира храну или пиће јарких боја, превише сланог, слатког или киселог укуса, или непријатног мириса, попут ужеглог или киселог.

Поред тога, ограничите конзумацију безалкохолних пића или пића са појачивачима укуса. Ово се посебно односи на децу која имају прекомерну тежину или су гојазна. Као родитељ, детету треба да ограничите дневни унос шећера, соли и масти, попут оних који се налазе у брзој храни (ресторан брзе хране).

3. Прочитајте етикете са храном

Ако дете купује запаковану храну, научите га да увек чита етикете са храном на амбалажи. Ствари које треба узети у обзир су назив врсте производа, рок употребе, састав и информације о хранљивој вредности (ако постоје).

Ово је једна од важних ствари у одабиру здравих грицкалица за школску децу. Разлог је тај што деца, ако се на то нису навикла, могу само јести храну у амбалажи. У ствари, могло би бити да је храни истекао рок трајања, а то може да доведе до тога да се дете разболи.

4. Обратите пажњу на чистоћу пре и током оброка

Поред чистоће купљене хране и чистоће трговаца, деца наравно морају да воде рачуна и о сопственој хигијени. На пример, да једу грицкалице, здрав начин је да се деца навикну да прво перу руке.

Дечје руке могу бити извор клица, посебно ако деца често додирују било шта голим рукама, а затим рукама једу. У ствари, ту је извор бактерија које могу да изазову болест, попут дијареје.

Школе обично обезбеде место за прање руку у сваком углу. Стога је као родитељима такође важно усадити важност одржавања чистоће деци. Тако ће се деца навикнути на одржавање чистоће, укључујући прање руку текућом водом и сапуном пре јела.

Који су ризици од нездравих грицкалица школске деце?

Извештај Управе за храну и лекове из 2015. (БПОМ) показује да 9,37% од 416 узорака школских грицкалица у ДКИ Џакарти не испуњава захтеве за потрошњу. Из резултата претраживања БПОМ-а о грицкалицама у школама у ДКИ Џакарти, утврђено је да ове школске грицкалице садрже формалдехид, боракс и боје. Рходамин Б. и Метанил жута (боја за текстил).

Извештавајући из Годишњег извештаја Дирекције за оснаживање заједнице и пословних актера за 2018. годину, још увек постоји много залогаја за школску децу који не испуњавају здравствене захтеве. На пример, низак квалитет и микробиолошки квалитет производа од леда, обојених пића и сирупа, желеа / агара и полпета. О адитивима у храни као што су прекомерни адитиви у грицкалицама за школску децу да и не говоримо.

Стога се грицкалице које се продају на школском подручју, посебно оне којима школа не управља, не могу утврдити да ли су испуниле здравствене захтеве. Небезбедна грицкалица за школску децу може проузроковати да деца оболе.

Деца могу доживети стања као што су вртоглавица и мучнина, мучнина и повраћање, грчеви у стомаку, грчеви у мишићима, парализа мишића, дијареја, инвалидитет, а можда чак и смрт ако је дететово стање веома озбиљно. Дакле, као родитељ не бисте требали потцењивати грицкалице које деца конзумирају у школи.

Колико лош утицај на децу може бити због небезбедне грицкалице, зависи од неколико фактора. Као што су број фактора потрошње, фактори руковања и стање дететовог тела.

Ако се конзумира више несигурних грицкалица, дужи је одговор. У међувремену, што су дететов имунитет и физичко стање слабији, то су озбиљнији штетни ефекти које дете може искусити. Треба напоменути да су деца подложнија тровању храном од одраслих.

Практични рецепти за прављење здравих грицкалица за школску децу

Уместо да се стално бринете о избору међуоброка ваше деце у школи, боље припремите здраве грицкалице за своју децу од куће. Да би деца била заинтересована, од куће можете припремити здраве ручкове сличне грицкалицама које се деци продају у школи. Међутим, користите састојке који су сигурни и здрави.

Ево неколико рецепата за здраве школске грицкалице које можете пробати код куће.

1. Колути јаја сатаи

Једна од грицкалица коју продају школска деца су кифлице. Иако јаја садрже протеине и имају тенденцију да буду безопасна ако се конзумирају као међуоброк за децу, није сигурно да су колутићи јаја који се продају ван школског подручја здрави.

Разлог је тај што трговци обично покушавају да уштеде уље, па ће пржити пуно јаја без замене уља. Поред тога, обично трговци користе кечап којем не може бити загарантована безбедност. Уместо да бринете, боље покушајте да направите ове здраве грицкалице за децу како би их могли понети у школу.

Да бисте направили ову једину грицкалицу за школску децу, морате припремити неколико састојака:

Пилећа јаја
Бели лук који је пасиран
Со
Млевени бибер
Јестивог уља
Ражњићи

Како направити кифлице од јаја је врло једноставно. Прво умутите јаје и помешајте га са сољу, бибером и белим луком. Затим у таву ставите једну или две кашике умућеног јаја.

Не треба предуго чекати, након што јаја изгледају кувана, ухватите их помоћу ражња ролајући их. Грицкалице за здраву и сигурну децу такође су спремне за послуживање. Сос од парадајза можете користити код куће, што је такође загарантовано сигурно.

2. Чоколадна банана

Осим салате од јаја, ова банана прекривена чоколадом такође је популарна ужина за школску децу. Нема мало трговаца који продају чоколадне банане ван школског подручја. Међутим, многи трговци користе исто уље за пржење. Иако је уље постало црно, трговци га нису заменили.

Уместо да дозволите деци да једу смеђе банане са уљем за пржење које више нису здраве, боље направите здравије смеђе банане код куће за своје дете. Ужина овог детета такође није претешка. Све што вам треба су пролећне кифлице, сецкана банана и чоколадни сос.

Прво нанесите чоколадни сос на исецкану банану. Затим га умотајте у ролнице и ставите у тигањ. Кад се скува, уље можете прво исцедити, а затим пребацити на тањир. Ове грицкалице су спремне да их деца поједу или донесу у школу.

3. Воћни лед

Уместо да дозволите детету да купује хладне напитке који нису нужно здрави изван школског подручја, можете припремити воћни лед који је укусан, свеж и наравно здрав. Поред тога, начин израде је такође лак.

Пре свега, припремите комаде воћа које дете воли, на пример лубеницу, дињу и друго свеже воће. Затим га ставите у сируп који је помешан са млеком, као и коцкице леда које сте сами направили. Поред тога што ће бити чиста и безбедна, и ваша деца ће то волети. Срећно!