Целулит се погоршава након вежбања? очигледно је то разлог зашто!

Имати идеално тело је оно што многи људи желе. На жалост, та жеља нестаје када се погледате у огледало; целулит краси задњицу, бутине, а такође и руке. Ова квргава површина коже сигурно вас чини нервозном да бисте је се решили. Па, један од ефикасних начина да се решите целулита је редовно вежбање. Али након вежбања, целулит се погоршава.

Како би то могло бити? Не брините, узмите у обзир следеће прегледе како бисте се правилно решили целулита.

Зашто вежбање погоршава целулит?

Целулит је квргава или наборана површина коже која се често појављује на задњици, бутинама и рукама. Ово стање може бити прилично узнемирујуће за неке људе. Полако, постоји много начина да се решите целулита.

Једноставан начин је смањити масну храну са високим садржајем угљених хидрата и повећати унос поврћа и воћа. У међувремену, изазован, али ефикасан начин је вежбање, попут дизања тегова или кардио. Доказано је да се обе могу решити целулита због губитка тежине и углађеније циркулације крви. Дакле, складиштење масти на површини коже је више контролисано.

Нажалост, постоје неки људи који не добијају ове бенефиције. Жалили су се чак и да се целулит погоршао након вежбања. Како то, ха?

Одговор лежи у истраживању др. Ваине Весцотт, како извештава Ливе Стронг. Вескот објашњава да вежбе попут дизања тегова или кардио могу смањити појаву целулита. Када се целулит погорша након вежбања, можда се дешава још један фактор док радите ове активности, а то је дехидрација.

Зашто дехидрација током вежбања може погоршати целулит?

Целулит се у почетку формира из влакнастог везивног ткива које повезује кожу са мишићима испод којих се повлачи надоле. Масне ћелије које се накупљају између коже и ових дубљих структура узрокују потискивање влакнастог везивног ткива, тако да се целулит појављује на површини коже.

Када вежбате, телесне течности ће се и даље смањивати. Ако се телесне течности не замене, телесна температура се повећава. У ствари, једна од функција воде у телу је одржавање равнотеже телесне температуре. Ако постепено не надокнадите изгубљене телесне течности, ризик од дехидрације постаје веома велик.

Када дође до дехидрације, масне ћелије у кожи се уздижу изнад површине коже. Због тога се кожа чини квргавом или набораном. Ако имате целулит и ако сте дехидрирали након вежбања, није изненађујуће што стање погоршава целулит.

Па шта треба да радим?

Да бисте се решили целулита вежбањем без ризика од дехидрације, то значи да морате често пити воду. Увек узмите времена за одмор и пиће воде, било пре, током или после вежбања. Понесите резервну воду за пиће како вам не би остало без течности, посебно ако се бавите спортовима на отвореном током врућег времена.

Осим воде за пиће, потребе за течношћу можете надокнадити и воћем. Одвојите време да једете воће између пауза. Осим што је свеже, јести воће може вам омогућити да имате резерве енергије и да останете у форми након вежбања.

Важно је знати који су знаци када је ваше тело дехидрирано. Осећате се уморно, имате пулс, а делови вашег тела осећају грчеве, што може бити симптом дехидрације. Ако се појаве ови симптоми, одмах попуните своје потребе за течношћу и склоните се на хладно место.