Рутински секс може смањити висок крвни притисак

Неспорно је да секс има много здравствених благодати. Полазећи од ублажавања стреса, чинећи вас да останете млади, па до здравог срца. Не баш тамо, вођење љубави са партнером такође може помоћи у снижавању крвног притиска, знате! Како може? Ево објашњења.

Благодати секса у снижавању крвног притиска

Ово откриће свакако је удах свежег ваздуха за оне који имају проблема са високим крвним притиском, а то је хипертензија. Осим што ограничавате унос соли и прилагођавате исхрану, рутински секс са партнером заправо може учинити ваш крвни притисак стабилнијим, знате!

Према студији објављеној у часопису Мониторинг Блоод Прессуре 2008. године, доказано је да секс има смањење систолног крвног притиска, званог „горњи“ крвни притисак. Разлог је тај што секс може смањити ниво хомоцистеина у крви како би се спречио ризик од блокаде крвних судова.

Хомоцистеин је једна од аминокиселина које се налазе у телу. Ако се ниво хомоцистеина у крви прекомерно повећа, ова аминокиселина може блокирати проток крви тако да ће срце радити напорније да пумпа крв. Као резултат, ваш крвни притисак се повећава.

Ово је такође одобрио Е. Деан Нукта, доктор медицине, медицински директор кардиологије у болници Фаирвиев. Деан Нукта објаснио је да током оргазма тело ослобађа хормон окситоцин који постепено снижава крвни притисак.

У ствари, само мажење са партнером такође може смањити крвни притисак, знате. О томе сведочи студија у часопису Бехавиорал Медицине 2003. године на 74 жене и 109 мушкараца.

Учесници су замољени да 10 минута гледају романтични видео држећи се за руке. После тога, тражено је да се 20 секунди мазе са својим партнером.

Тада су резултати показали да додиривање коже, било држањем за руке или грљењем, може снизити систолни и дијастолни крвни притисак. То је зато што топли и присни додир партнера ствара опуштен осећај и чини проток крви глатким.

Што је проток крви углађенији, то ће бити лакше контролисати крвни притисак. Заправо, ово може смањити ризик од срчаних болести у будућности.

Да ли је секс сам по себи довољан да снизи крвни притисак?

Секс заиста може смањити крвни притисак. Међутим, то не значи да се само ослањате на секс и заборавите да примените друге здраве стилове живота, ха.

Треба напоменути да начин живота игра важну улогу у лечењу високог крвног притиска. Ако сте непрекидно имали секс, али нисте одржавали исхрану, резултати ће сигурно бити узалудни.

Осим вођења љубави, обратите пажњу и на свакодневни начин живота. Такође можете заиста изгубити килограме на природан начин, без лекова, укључујући:

1. Редовно вежбајте

Људи са прекомерном тежином склони су хипертензији. Поред тога, прекомерна тежина такође може проузроковати апнеју током спавања што може додатно повећати крвни притисак.

Да бисте то поправили, свакодневно вежбајте најмање 30 минута. Постоји много врста вежбања које можете изабрати за снижавање крвног притиска. Почевши од ходања, трчања, вожње бициклом, пливања или јоге.

Такође се можете бавити спортовима високог интензитета, попут трчања, али прво треба да се обратите лекару како бисте осигурали своје здравље.

2. Прилагодите своју исхрану

Иако редовно имате секс, не заборавите да га уравнотежите здравом исхраном. Поред ограничавања уноса соли, бирајте и здраву и хранљиву храну попут поврћа, воћа, интегралних житарица и млечних производа са ниским садржајем масти. Све ове намирнице могу смањити крвни притисак до 11 ммХг.

3. Избегавајте стрес

Много је разлога због којих многи парови редовно имају секс. Једна од њих је зато што секс може инхибирати производњу хормона кортизола (хормона стреса), као и повећати хормон окситоцин који ствара осећај среће.

Хормони са ниским стресом могу да прошире крвне судове. Као резултат, проток крви постаје глаткији, а крвни притисак постаје нормалнији.