Припрема пре секса: храна која се препоручује и избегава

Шта припремате пре секса? Не само, техникапредигра да морате да припремите, али и храну пре односа. Зашто, како то да храна? Да, чињеница је да постоји неколико намирница које могу побољшати перформансе вас и вашег партнера у кревету. Наравно, ово ће секс учинити још „врућим“. Па, која храна је укључена у припрему пре секса?

Храна коју треба конзумирати пре секса

Један од препарата пре секса на који треба обратити пажњу је храна. Постоји неколико намирница које је препоручљиво конзумирати пре вођења љубави са партнером. Било шта?

1. Ланено семе

Ланено семе или ланено семе једна су од супер намирница богатих антиоксидантима. Поред тога, ланено семе је такође у стању да повећа проток крви у полне органе јер садржи Л-аргинин, који одржава сперму здравом.

Омега-3 масне киселине садржане у њој могу побољшати здравље срца и такође повећати либидо. Из тог разлога, пре секса, добра је идеја да једете ланено семе које се може комбиновати са овсеном кашом, смутијем или салатама.

2. Остриге

Извор: Здравље мушкараца

Ова морска храна богата је цинком, који је главни минерал који игра улогу у процесу полног сазревања. Цинк помаже телу да производи тестостерон који је веома користан за повећање сексуалне жеље.

Поред тога, цинк такође помаже у претварању хормона штитњаче који се користе као енергија. Тело је такође потребно за цинк да би произвео сперму и повећао проток крви, омогућавајући вам да доживите велики оргазам током односа.

Покушајте да подмирите дневне потребе за цинком једући остриге пре секса са партнером.

3. семе бундеве

Извор: Хеалтхлине

Бундевина семена су позната по својим антиоксидативним и антихипертензивним својствима која су врло добра за здравље ваших полних органа.

Поред тога, семе бундеве такође је богато гвожђем да би вас учинило много енергичнијим, цинком који може да ојача имунитет и омега-3 масним киселинама које функционишу за одржавање репродуктивног здравља жена и простате. Додајте семе бундеве у омиљена јела попут јогурта или смутија.

4. Авокадо

Авокадо је једно од воћа које је веома добро за здравље тестиса. Ово воће је богато витамином Е који има многе здравствене предности. Садржај антиоксиданса у витамину Е може да прошири крвне судове и потенцијално смањује ризик од кардиоваскуларних болести.

Поред тога, садржај витамина Е у авокаду такође помаже у смањењу оштећења ДНК у сперми, тако да подржава здраву и савршену производњу сперме.

Авокадо такође садржи калијум који може повећати узбуђење и енергију током сексуалног односа. Покушајте да једете авокадо сиров, попут леда авокада са додатком растопљене тамне чоколаде.

5. Семе нара

Извор: Лонгевитиливе

Семе нара богате су полифенолима, који су једињења која могу смањити ризик од високог крвног притиска, болести срца и можданог удара. Поред тога, полифеноли помажу у побољшању вашег расположења пре секса, што ће секс учинити угоднијим.

Садржај флавона у семенима нара такође је веома добар за еректилно здравље мушкараца. Пре него што започнете сексуалне активности са партнером, покушајте да направите сок од нара као припремно пиће пре секса.

Разлог је, како наводи Хеалтхлине, истраживање које показује да сок од нара такође може помоћи у превазилажењу еректилне дисфункције.

Супротно томе, избегавајте ову храну пре вођења љубави

1. Црвено месо

Иако црвено месо садржи протеине и цинк, садржај засићених масти и холестерола је много већи. Засићене масти које се налазе у црвеном месу могу повећати ниво лошег холестерола, што може смањити сексуалну жељу и код мушкараца и код жена.

Поред тога, високи нивои лошег холестерола у крви могу временом инхибирати циркулацију крви и смањити сексуалну функцију особе. Штавише, неко ко једе црвено месо обично има непријатан мирис у поређењу са онима који то не чине.

2. Конзервирана храна

Конзервирана храна се пакује у контејнере који садрже БПА. БПА је хемикалија која се обично налази у пластичним лименкама или боцама и може ући у тело.

У студији објављеној у Хуман Репродуцтион, мушкарци изложени БПА искусили су нижи полни нагон. Да бисте то избегли, покушајте да увек једете свежу храну која се директно кува, тако да не буде изложена БПА.

3. Млечни производи

Млечни производи углавном садрже ксеноестрогене, који су врста естрогена који могу ометати природну производњу хормона у вашем телу.

Истраживање објављено у Здравствене перспективе животне средине, ефекти додатних ксеноестрогена добијених из млека могу смањити плодност, а такође и вашу сексуалну жељу. Ако желите да је конзумирате, потражите органске млечне производе који потичу од крава којима се не убризгавају хормони.

4. Соја

Иако је широко говорећи соја једна од најздравијих намирница, не бисте је требали конзумирати пре сексуалног односа.

То је зато што су истраживачи Универзитетске болнице у Велсу открили да конзумација соје може смањити ниво тестостерона што може смањити сексуалну жељу и код мушкараца и код жена.

5. Сода и алкохол

Истраживање објављено у Еуропеан Јоурнал оф Урологи наводи да високофруктозни кукурузни сируп који се налази у соде повећава ризик од еректилне дисфункције и може подићи ниво холестерола који може проузроковати оштећење крвних судова.

Поред тога, истраживање објављено у Индијском часопису за психолошку медицину такође наводи да прекомерна конзумација алкохола може смањити сексуалну жељу и осетљивост.