Различити избори природних лекова за главобољу који су већ код куће: употреба, нежељени ефекти, интеракције

Ако се главобоља не лечи одмах, пулсирајући бол ће се сигурно још више одужити. Па, осим лекова за главобољу у апотеци, традиционални лек из природних или биљних састојака такође може бити опција за решавање главобоља које нападају. Па, које су могућности традиционалних и биљних лекова против главобоље које су ефикасне?

Најмоћнији биљни и природни лек за главобољу

Свако може имати благе главобоље или је можда довољно јак да не може обављати свакодневне активности. Ако га доживљавате, покушајте да откријете шта узрокује главобољу. Разлог је тај што узроци главобоље код сваке особе могу бити различити.

Разлике у овим узроцима доводе до различитих врста главобоља, тако да потребан третман можда није исти. Али, не морате да бринете. Генерално се већина врста главобоље може ублажити кућним третманима помоћу биљних лекова направљених од природних састојака.

Ево опција:

1. Ђумбир

Ђумбир је биљни зачин за који се тврди да је један од природних лекова против главобоље. Студија објављена у часопису Питхотер Ресоурце доказује да је ђумбир ублажавајући бол једнако ефикасан као и лек суматриптан за лечење мигрене.

И не само то, ђумбир такође може смањити мучнину и повраћање које се често појављују када имате јаку главобољу. Да бисте постигли ове предности, можете узимати ђумбир у праху у облику додатака или га скувати са обичним чајем.

2. Кофеин

Кофеин је заиста један од покретача главобоље. Али испоставило се, конзумирање кофеина такође може бити један од начина да се природно решите главобоље. У ствари, кофеин се може користити за повећање ефекта парацетамола у ублажавању главобоље, посебно тензијске главобоље и мигрене.

Међутим, ефекти кофеина на сваку особу могу бити различити. Можда осећате да ови природни састојци могу изазвати главобољу, али други људи могу имати главобољу ако не конзумирају кофеин. Стога, упознајте се како кофеин утиче на вас саме.

Поред тога, такође пратите колико кофеина конзумирате из различитих извора, попут кафе, чаја, чоколаде, биљних производа који садрже кофеин или лекова који садрже парацетамол и кофеин. Разлог је тај што конзумирање прекомерне кофеина може такође изазвати разне нежељене ефекте, попут раздражљивости, нервозе, потешкоћа са спавањем, до срчаних проблема.

3. Јабуково сирће

Још једно природно средство против главобоље је јабуково сирће. Сматра се да удисање топле паре која садржи јабуково сирће ублажава главобољу због синуситиса. Такође се верује да садржај калијума смањује главобољу због мигрене.

Осим тога, јабуков сирће такође може бити природан начин лечења главобоље повезане са дијабетесом. На основу студије објављене у часопису Пхармацеутицал Сциенцес, јабуков сирћет може смањити ниво шећера у крви код дијабетичара, што индиректно може ублажити главобољу коју често узрокују.

Међутим, ефикасност јабуковог сирћета као традиционалног лека против главобоље још увек није сигурна. Да би се то доказало, потребна су даља истраживања.

5. Суплементи магнезијума

Уз витамин Б2, узимање додатака магнезијума такође може бити још један природан начин лечења главобоље.

Извештаји из Мигрене и главобоље из Аустралије, пате од мигренске главобоље углавном имају недостатак магнезијума у ​​поређењу са онима који немају. Због тога се сматра да повећање нивоа магнезијума у ​​телу може да лечи нападе мигрене и спречава накнадне нападе.

Да бисте искористили ове благодати, препоручује се узимање 300 мг додатака магнезијума два пута дневно. Поред тога, могу бити доступне и неке намирнице за ублажавање главобоље које садрже магнезијум, попут зеленог поврћа (спанаћ, броколи), интегралних житарица, орашастих плодова, кромпира, воћа (авокадо, јабуке, банане), тамне чоколаде, млека. -разредни млечни производи или цела зрна, укључујући житарице и овсену кашу.

6. Капсаицин из чилија

Остали природни лекови и биљне главобоље које можете испробати, наиме капсаицин. Капсаицин је зачински део који се добија или екстрахује из чилија. Сматра се да је конзумација овог природног састојка начин да се природно решите кластер главобоље.

Капсаицин је пронађен у многим назалним спрејевима који се користе у медицинске сврхе. Показало се да рутинска употреба овог производа недељу дана смањује нападе главобоље кластера у наредној недељи. И не само то, верује се да овај традиционални лек такође смањује тежину главобоље која се осећа.

7. Рибље уље

Такође се каже да је рибље уље још један традиционални лек који помаже у ублажавању главобоље. На основу мале студије спроведене на Универзитету у Цинциннатију, људи који су узимали додатке рибљег уља доживели су смањење учесталости и тежине напада мигрене за 40-50%.

Сматра се да ова корист долази од омега-3 масних киселина садржаних у њој. Међутим, спроведена студија је још увек у малом опсегу, па су потребна даља истраживања како би се осигурала њена ефикасност код обољелих од главобоље. Али свакако, садржај омега-3 масних киселина које се могу добити од различитих риба, попут лососа или скуше, добар је за ваше здравље.

8. Вода

Дехидрација може бити фактор који изазива главобољу. Стога марљиво пијење воде може бити начин природног лечења главобоље, посебно ако се бол који осећате јавља услед дехидрације. Међутим, марљиво пијење воде може спречити главобољу и смањити њихову јачину.

Етерично уље као природни лек за главобољу

Не само биљни лекови који се конзумирају директно као горе, коришћење есенцијалних уља такође може бити начин природног решавања главобоље. Ово природно уље можете користити на разне начине, као што је наношење на чело, капање у облог, капање на марамицу или воду, а затим удисање или додавање у каду.

Постоји неколико избора есенцијалних уља која можете користити као традиционалне главобоље, укључујући:

1. Уље пеперминта

Пеперминт је једно од есенцијалних уља које се најчешће користи као природни лек за главобољу од напетости. Ово уље садржи ментол, који може помоћи у опуштању мишића и смањењу болова. Можете га применити на чело или око слепоочница како бисте олакшали бол током главобоље.

2. Уље лаванде

Уље лаванде често се користи за лечење различитих здравствених проблема, попут стреса, потешкоћа са спавањем, за лечење убода инсеката. И не само то, студија извештава да удисање мириса уља лаванде може помоћи у управљању главобољом и мигреном. Овај лек можете да користите трљањем 2-3 капи уља лаванде на усне током напада мигрене.

3. Уље рузмарина

Познато је да рузмариново уље има антиинфламаторна и аналгетичка својства (ублажава бол). На основу студије из 2013. године, уље рузмарина може да помогне у смањењу несанице и опуштању мишића, а обоје могу да лече главобољу. Ово есенцијално уље можете користити као природни лек наношењем неколико капи на болно место и масажом против главобоље.

4. Уље камилице

Уље камилице се такође може користити као биљни лек против главобоље због својих антиинфламаторних ефеката. Студија из 2014. године рекла је да уље камилице доказано ублажава главобољу код обољелих, посебно код типова мигрене.

5. Еукалиптусово уље

Уље еукалиптуса традиционално се користило за чишћење синуса и смањење упале. Људи који имају главобоље због загушених синуса можда ће моћи да смање симптоме удисањем уља еукалиптуса.

Поред тога, студија је такође открила да комбинација уља пеперминта, уља еукалиптуса и етанола може имати опуштајући ефекат на мишиће и ум, што може помоћи у ублажавању главобоље.