Разне абнормалности и повреде ножних прстију & бик; здраво здраво

Стопала чине многе кости, зглобови, тетиве и лигаменти. Свака нога састоји се од 28 костију, 30 зглобова и више од 100 мишића, тетива и лигамената, који сви заједно раде на пружању подршке, равнотеже и покретљивости. Ножни прсти су укључени у многе активности, па их је лако повредити.

Који су уобичајени поремећаји и повреде ножних прстију?

Много ствари може оштетити прсте на ногама: бављење спортом, ударање на стопала или ношење неприкладних ципела може нанети повреду прстима на ногама. Ако сте спортиста, већи је ризик од повреде стопала од других људи јер спортисти стављају велики стрес на стопала. Овде ћемо истакнути неке од најчешћих повреда и поремећаја и како их препознати.

Сломљен ножни прст

Сломљени ножни прсти могу се десити када вам нешто падне на ногу или када се спотакнете. Ако је пукотина мала, можете је поправити везивањем око другог прста док се не зарасте. Међутим, ако је пукотина велика као на ножном палцу, можда ће вам требати гипс или удлага.

Очигледни су знаци сломљене ноге: бол, оток или промена боје у пределу сломљене кости. У тежим случајевима можете наћи избочене кости или деформације у ногама.

Хаммертое

Хаммертое је поремећај који се јавља у стопалима. Ово обично погађа други, трећи, четврти или пети ножни прст. Ножни прсти ће се савити и могу повећати притисак приликом ношења ципела или обављања активности.

Често је у чекићима тешко пронаћи удобне ципеле. Калуси ће се створити на прстима, између два прста или на стопалима због трења о ципелу. У неким случајевима долази и до црвенила или упале.

Тое Турф

Прстиште је угануће лигамента око зглоба палца. То се дешава након чврстог савијања на ножном палцу. То се обично дешава код људи који носе флексибилне лагане ципеле или оних који на пример понављају покрете палца попут плесача.

Симптоми укључују болове у зглобовима палца стопала. Лекар ће препоручити рендгенске снимке како би био сигуран да нема прелома. Ако су симптоми благи, лекар ће вас можда замолити да се одморите и користите ледени омот на нози. Можете да користите технике купола попут ношења крутих ципела да бисте ограничили кретање.

Бунион

Бунион је стање када се ножни палац гура против других прстију, узрокујући зглоб на палцу. Мањи буниони називају се буњонетима.

Симптоми укључују болове у ножном палцу и погоршавају се ношењем уских ципела. Што се већи ножни прст притисне на друге прсте, то ће симптоми бити гори. У благим симптомима једноставно престаните да носите неприкладне ципеле и ставите лед на стопало, али у најгорем случају можда ћете морати на операцију.

Како спречити поремећаје и повреде стопала

Ношење неудобних ципела током дужег временског периода често доводи до повреда стопала и иритације. Да бисте то избегли, одаберите удобан пар ципела, потпомогнут меканим ђоном и добрим облинама.

Баците истрошене ципеле јер можда неће добро поднети удар или пружити никакву заштиту. Ако пуно пешачите, стручњаци препоручују да купите нови пар ципела свака 3 месеца или након 800 км.

Морате носити чарапе да бисте спречили пликове на кожи. Избегавајте босоного ходање улицама или парковима где лако можете нагазити страни предмет.

Смањите време стојања или вежбања на тврдим површинама што је више могуће. Користите подлогу како бисте смањили притисак на стопала током вежбања. Апаратима можете да покријете стопала или зглобове како бисте избегли ризик од повреда.

Када вежбате, само да бисте били сигурни:

• Испружите се добро пре и после вежбања.
• Почните са лаганим вежбањем, попут ходања пре трчања, или постепено повећавајте пут за трчање. Не напрежите се изненада, на пример за спринт.
• Обавезно очистите све што вам се нађе на путу и ​​може вас огребати по ногама током шетње или бављења спортом.

Никада немојте резати жуљеве бритвом или џепним ножем.

Како третирати ране стопала?

Лечење посекотина, огреботина и огреботина:

Ако имате посекотине, огреботине или огреботине на ногама, морате извршити притисак да бисте зауставили крварење. Након заустављања крварења, рану нежно навлажите водом и сапуном крпом.

Користите чисте маказе за резање опуштене коже. Нанети антибиотску маст, покрити завојем. Мењајте сваки дан.

Третман модрица стопала:

Потопите стопала у хладну воду 20 минута.

Лечење напетих прстију:

Иако ваша стопала споља могу изгледати нормално, може доћи до прелома костију ногу. Одмарајте стопала намачући их у хладној води 20 минута. Ако је бол више него благ, заштитите га везивањем за други ножни прст.

Лечење згњеченог или снажно погођеног ножног прста:

Нанесите паковање леда на подручје 20 минута. Оперите ноге водом и сапуном 5 минута. Маказе очишћене алкохолом одрежите на комадићима поцепане мртве коже. Покријте рану антибиотском машћу и завојем. Мењајте сваки дан.

Лечење субунгуалног хематома (присуство крви испод нокта):

Нанесите паковање леда на подручје 20 минута.

Покидани нокти:

Ако вам се нокат скоро поцепа, стерилним маказама исеците дуж линије суза. Ако вам нокат поцепа храпавом ивицом, оставите га на миру. Нанети антибиотску маст и покрити завојем. Мењајте сваки дан.

После отприлике 7 дана нокти ће бити прекривени новом кожом и више неће болети. Требаће око 6-12 недеља да нокти у потпуности израсту.

Терапија лековима за контролу болова

За ублажавање болова можете користити парацетамол или ибупрофен.

Не користите ибупрофен ако имате стомачне проблеме, бубрежне болести, ако сте трудни или вам је лекар рекао да избегавате ову врсту противупалних лекова. Не користите ибупрофен дуже од 7 дана без консултације са лекаром. Не користите парацетамол ако имате болест јетре.