Преглед садржаја:
- Благодати секса за кондицију и здравље
- Секс сагорева колико калорија?
- Разабрати
- Орални секс
- Предигра
- Водити љубав
Постоје добре вести за вас и вашег партнера. Поред повећања интимности, сексуални односи могу обоје помоћи да останете у форми и изгубите килограме. Ви и ваш партнер имате још један разлог да вечерас водите љубав. Секс сагорева прилично калорија, посебно ако се ради са страшћу. Међутим, имајте на уму да мера у којој секс игра одржавање ваше кондиције сигурно зависи од тога какву интимну сесију обично имате ви и ваш партнер. Што врући и дужи секс траје, то ће позитивнији утицај имати на здравље вас и вашег партнера.
Благодати секса за кондицију и здравље
Секс је физичка активност која је прилично напорна, заправо готово иста као и вежбање. Будући да секс захтева пуно енергије, ваше тело ће сагоревати калорије из угљених хидрата. Што више калорија сагорете, метаболизам ће бити бржи. Ово ће вам бити од велике помоћи ако ви или ваш партнер покушавате да смршате.
Осим што убрзава метаболизам у телу, секс такође може да тренира вашу кондицију. Када водите љубав, разне мишићне групе у телу ће радити и скупљати се. Обично мишићи који раде током секса су мишићи руку, стомака, тетива и листова. Вежбањем ових мишића можете изградити и повећати своју мишићну масу баш као и вежбање у теретани. У поређењу са телесном масноћом, повећана мишићна маса има потенцијал да сагоре више калорија, чак и када мишићи не раде.
Секс сагорева колико калорија?
Много је фактора које треба узети у обзир при израчунавању броја калорија сагорених током секса. На пример, колико дуго имате секс и коју позицију одаберете са партнером. Секс може трајати од два минута до сат времена. Извештавамо са Дана жена, ево израчунавања калорија сагорених у вашој интимној сесији са партнером.
Разабрати
Без потребе да се свлачите, ви и ваш партнер можете сагорети поприлично калорија за један сат. Ако имате 60 килограма, разазнајте или разабрати сат времена може сагорети око 58 до 80 калорија. Ова цифра је еквивалент ходању 1,5 километара или вежбању 23 минута. Ова интимна сесија која траје сат времена такође може сагорети калорије из пола лименке соде коју конзумирате. Да бисте повећали број сагорелих калорија, ви и ваш партнер можете покушати да правите у различитим положајима, попут стајања или ношења партнера.
Орални секс
Ако дајете орални секс, корист неће имати само ваш партнер. Такође можете сагорети и калорије. Пола сата оралног секса може сагорети око 54 до 60 калорија. Овај број сагорених калорија еквивалентан је ходању од 1,2 километра или вежбању током 18 минута. Ова цифра је такође једнака једењу једне јабуке. Да бисте сагорели више калорија током оралног секса, ви и ваш партнер можете покушати да повећате собну температуру како би била топлија. Тако ћете се лакше знојити, а ово ће помоћи вашем телу да сагоре више калорија. Поред тога, неки људи ће се такође осећати узбуђеније када имају знојни секс.
Предигра
Да бисте ви и ваш партнер могли сагорети више калорија, немојте журити да продрете одмах. Што је дужа сесија загревања или предигра шта радите, више калорија можете сагорети. Предигра сам може трајати 15 до 45 минута. Покушајте да истражите тела једни других, почевши од успореног покрета да бисте повећали трајање предигра.
Такође можете да мењате различите положаје како бисте учинили да ваше тело ради интензивније. Особа тешка 60 килограма може сагорети око 83 калорије у 45-минутном загревању. То је еквивалентно вежбању од 28 минута и ходању 1,9 километара. Ова количина такође може сагорети калорије из чаше ледене кафе коју попијете пре него што започнете интимну сесију са својим партнером.
Водити љубав
Што су ваш сексуални секс и ваш партнер врући, то више калорија можете сагорети. Ако имате 60 килограма, секс сексом сагорева отприлике 100 до 140 калорија ако се ради 45 минута. То је исто као трчати два километра или вежбати 40 минута.
Покушајте да промените положај, повећате кретање, подигнете собну температуру и достигнете оргазам тако да што више калорија сагорите. Одређени полни положаји попут жена на врху, стојећих и догги стиле такође има тенденцију да сагорева више калорија од мисионарског положаја. Сексолог из Сједињених Држава, Јаииа Кинзбацх такође је открио да ће уздах и дубоко дисање током секса помоћи сагоревању чак 18 до 30 калорија.
