Колико је протеина идеално дете сваког дана?

Исто важи и за угљене хидрате, масти, витамине и минерале; протеини су неопходни хранљиви састојци за тело које сви морају да испуне - укључујући децу. Нарочито током периода раста, дечје потребе за протеинима морају бити правилно задовољене како би се подржала брза стопа раста.

Стога, као родитељ, водите рачуна да увек обраћате пажњу на праве потребе за протеинима за ваше дете, не премало или превише. Дакле, колико протеина треба деци свакодневно? Пратите следеће рецензије.

Заправо, колико је важна потреба за протеинима за децу?

Иако су ретко познати, протеини имају велику улогу у расту и развоју ваше бебе. То је зато што су протеини један од главних темеља за изградњу, одржавање и замену оштећеног ткива у телу.

И не само то, протеин такође игра улогу у одржавању здравог метаболичког процеса и делује као антитело за одржавање имунолошког система. Занимљиво је да дечје потребе за протеинима које се правилно испуњавају могу заменити улогу угљених хидрата у производњи калорија, како би тело обезбедило енергију.

С обзиром на важну улогу протеина у телу, важно вам је не само да испуните дневни унос вашег детета. Међутим, узмите у обзир и потребе деце за протеинима у храни и пићима која конзумирају у складу са њиховим узрастом.

Затим, колико протеина детету треба дневно?

Према подацима о адекватности хранљивих састојака из Министарства здравља Републике Индонезије преко прописа Министарства здравља бр. 75 у 2013. години, потребе деце за протеинима сигурно ће бити другачије. Ово зависи од пола, старости и свакодневних активности. Уопштено, ево потреба за протеинима које деца морају да задовоље сваки дан:

0-6 месеци старости: 12 грама (г) дневно
Старост 7-11 месеци: 18 г дневно
1-3 године: 26 г дневно
4-6 година: 35 г дневно
7-9 година: 49 г дневно

Када дете напуни 10 година, дететове потребе за протеинима разликоваће се према полу:

децаци

10-12 година: 56 г дневно
Старост 13-15 година: 72 г дневно
16-18 година: 66 г дневно

Девојко

10-12 година: 60 г дневно
Старост 13-15 година: 69 г дневно
16-18 година: 59 г дневно

Можете да се обратите Министарству здравља као распон дневног уноса протеина за своје дете. То је зато што, као што је претходно објашњено, потребе сваког детета за протеинима могу се разликовати због старости, пола, па чак и дететове свакодневне активности нису увек исте.

Постоје деца која се активно играју током дана или иду на неколико предавања, али постоје и деца која проводе више времена одмарајући се, радећи задатке или цртајући. Ово су неке ствари које бисте требали узети у обзир како бисте прилагодили унос протеина из дечије хране и пића.