Пијење вина може превазићи несаницу? тачно или нетачно?

Познато је да пијење вина има неколико здравствених благодати, укључујући смањење ризика од рака плућа, болести срца и Алцхајмерове болести, али се предвиђа да вино брзо успава човека. Због тога ово пиће направљено од вина и садржи алкохол често конзумирају неки људи који имају поремећаје спавања, на пример несаницу.

Разлог је тај што је истраживање објављено у часопису Слееп показало да 28 посто људи са несаницом пије алкохол како би им помогло да спавају. Око 68 одсто људи са несаницом каже да им алкохол ефикасно помаже да заспу. Да ли је тачно да својства вина помажу бржем и мирнијем сну? Да ли постоји опасност по здравље?

Предности пијења вина које ће вам помоћи да заспите

Студија у Милану у Италији показује да вино од црвеног грожђа може помоћи људима да лакше заспу. Разлог је што кожа црвеног грожђа садржи хормон мелатонин који регулише мождане сигнале да бисте се осећали поспано и наређује вам да заспите. Мелатонин је такође моћан антиоксиданс који се бори против старења и важан је за повећање нечијег либида.

Ваше тело углавном производи мелатонин у епифизи у мозгу. Нажалост, код неких људи ниво хормона мелатонина у телу није довољан да бисте се осећали поспано или заспали. Тако је ретко, у одређеним здравственим условима, многим људима тешко да брзо заспу и пију вино како би помогли својим проблемима са спавањем.

Такође треба напоменути да само вина од црвеног грожђа садрже висок ниво мелатонина. Не са винима од белог грожђа. Јер вина од белог грожђа не користе кожице грожђа, а то су љуске грожђа које садрже пуно мелатонина.

Можете ли пити вино као „лек“ за спавање?

Иако вам пијење вина или алкохола може помоћи да брзо заспите, вино такође може учинити да спавате слабије. Имајте на уму да ваше тело ноћу пролази кроз две различите фазе сна. Прво стање назива се спороталасно спавање (СВС). Где су у овом стању ваши мождани таласи спори мождани таласи.

После ове СВС фазе, следећа фаза брзог кретања очију или РЕМ (брзо кретање очима). Пијење вина које садржи алкохол у року од сат времена пре него што заспите, може пореметити другу половину циклуса спавања. Где ово може довести до прескакања РЕМ периода и олакшавања буђења неколико сати касније.

Садржај тирозина у вину такође може учинити да имате ноћне море и да се пробудите усред ноћи

Ферментисано црвено вино обично садржи неуротрансмитер зван тирозин. Ови неуротрансмитери функционишу као хемијски преносници у мозгу. Узимање тирозина може да вас пробуди ноћу и проузрокује лупање срца. На пример, грожђе Цхианти је веома богато тирозином.

Не само вино, храна и пиће попут чаја, сира, ферментисаног меса и чоколаде, пре спавања могу пореметити миран сан. Тирозин такође може појачати ваш мозак и учинити да се осећате активније.

Једење хране богате тирозином може се уравнотежити са храном која садржи угљене хидрате, што може смирити мозак. Пијење вина и других врста алкохолних пића не само да омета други део вашег времена спавања, већ може да изазове и ноћне море. Не можете доживети дубок квалитетни сан док вам садржај и ефекти алкохола не исцрпе тело.