Једење ананаса током менструације отежава проток крви?

Воће ананаса је једно од воћа које је довело до бројних митова у друштву, на пример наводно јести ананас док је трудна изазива побачај. Иако је доказано да је овај мит погрешан. Поред тога, већина жена такође нерадо једе ананас, јер се каже да није добар за конзумацију током менструације. Дакле, да ли је једење ананаса током менструације мит или је то чињеница? Ево објашњења.

Упознајте садржај и предности ананаса

Ананас је тропско воће богато витаминима, ензимима и антиоксидантима. Иако је слатког укуса, ананас је заправо мало калорија. Баш као и друго воће, ананас је такође користан за здравље. Његови природни састојци могу помоћи у јачању имунолошког система, одржавању чврстоће костију и превазилажењу дигестивних поремећаја.

Према Лаури Флорес, нутриционисткињи из Сан Диега, највећи садржај хранљивих састојака у ананасима лежи у витамину Ц и мангану. Витамин Ц је главна врста антиоксиданса растворљивог у води који делује у борби против оштећења телесних ћелија, као што је минимизирање ризика од срчаних болести и болова у зглобовима. Поред тога, ананас такође садржи ензим бромелаин и витамин Б који су добри за производњу енергије у телу.

Једење ананаса током менструације заправо може смањити менструални бол

Неке жене често имају менструални бол или симптоме ПМС-а, као што су надимање, умор, грчеви у стомаку, главобоље, пробавни проблеми и нестабилне промене расположења. Па, један од најбољих начина за спречавање и лечење је јести здраву храну.

Многе жене се плаше да једу ананас јер то може проузроковати вагинални исцедак. Међутим, испоставило се да је ово мит. Беличасти је вагинални исцедак који се природно производи од хормона у телу како би ваша вагина била чиста, а не зато што једете ананас.

Плод ананаса је заправо користан за смањење менструалних болова због садржаја мангана. Жене које се често жале на ПМС пријављују знатно нижи ниво мангана у телу од оних који се не жале. Зато др. Пхилис Јохнсон из САД Одељење за пољопривреду, Центар за људску исхрану у Северној Дакоти, препоручује женама које имају менструалне болове да мало повећају унос извора мангана. Један од њих је ананас.

Садржај антиоксиданса у ананасу такође је користан за смањење акутне упале, која може бити узрок менструалних грчева. Благодати ананаса подржани су садржајем бромелаина који помаже опуштању мишића око желуца, смањујући на тај начин симптоме менструалних грчева.

Немојте јести ни превише

Једење ананаса током менструације није опасно по живот, иако вам може отежати крварење него обично. Др. Џонсон је такође приметио да су младе жене које су конзумирале умерене количине изворне хране доживеле пораст менструалног крвотока и до 50 процената. Јака менструална крварења углавном нису опасна, али могу проузроковати нелагодност током активности.

Штавише, будите опрезни ако имате осетљив стомак. Киселина витамина Ц у ананасима може да изазове жгаравицу или рефлукс киселине. Ако једете ананас који није довољно зрео, бромелаин у њима такође може имати озбиљан лаксативни ефекат, изазивајући дијареју или повраћање.

Бромелаин такође може да комуницира са неколико врста лекова, као што су антибиотици, антикоагуланти, разређивачи крви, антиконвулзиви, лекови за несаницу и антидепресиви. Због тога људи који узимају ове лекове не би требало да једу превише ананаса.

Међутим, да бисте постигли све потенцијалне негативне ефекте садржаја чистог бромелаина и мангана у ананасима, истовремено треба да једете најмање 7-10 свежих ананаса. Не може бити у реду?

У суштини, не постоји забрана једења ананаса током менструације. Све док не претерује, да.