Вежбање након једења може створити слепо црево, зар не?

Људи кажу да не бисте требали вежбати одмах након једења из страха да то може проузроковати упала слепог црева. Па, шта медицински свет каже о овом дискурсу?

Вежбање након једења чини слепо црево, мит или чињеница?

Без обзира на место, врсту, интензитет, трајање и време вежбања, вежбање није узрок слепог црева. Слепо црево је запаљење изазвано блокадом слепог црева, малом структуром налик на цев која се веже за почетак дебелог црева. Ову блокаду обично узрокују фекалије, страна тела или чак ћелије карцинома. Стога је стара пословица која каже да не треба вежбати након једења јер не треба да верујете у ризик од упале слепог црева.

Разлог је тај што сама храна такође није директан узрок слепог црева. Људски дигестивни систем већ има посебан начин да уситни храну у праху, наиме киселим дигестивним ензимима. Након жвакања и пасирања у устима, храну ће уништити ензими.

Дакле, технички заправо не можете добити додатак само зато што нешто једете. Мора бити пуно хране која није уништена и која се акумулира или акумулира у цревима, тада може доћи до упале слепог црева. Другим речима, само један оброк неће одмах изазвати упала слепог црева, без обзира када га поједете - пре или после вежбања.

Једини разлог зашто не бисте требали вежбати одмах након јела је ствар удобности. Вежбање пуног стомака може пореметити варење и код неких људи изазвати болове у стомаку и грчеве. Међутим, ово није ни симптом ни фактор ризика за упала слепог црева.

Ризик од упале слепог црева може се повећати ако имате породичну историју упале слепог црева

Поред опструкције измета и страних тела, генетски фактори такође играју улогу у појави акутног апендицитиса. Ризик од упале слепог црева код деце која су најмање повезана крвљу са члановима нуклеарне породице који имају или су имали упала слепог црева повећан је десет пута у поређењу са децом која потичу из породица без слепог црева.

На рањивост особе на слепо црево могу утицати и здравствени услови, на пример да ли имате неку претходно цревну инфекцију или цистичну фиброзу, или ако ваша дијета садржи мало влакана, што столицу може стврднути у цревима и отежати пролазак.

Како спречити слепо црево?

Иако до сада механизам блокаде слепог црева није поуздано познат, постоји неколико једноставних начина на које можете избећи ризик од упале слепог црева, наиме једући храну богату влакнима и пијући воду.

Одговарајући унос влакана и течности помоћи ће дигестивном систему да омекша столицу тако да будете имунији на затвор, што може проузроковати накупљање фекалија у цревима. Повећајте конзумацију воћа и поврћа и желеа да бисте побољшали варење.